緩解衰老，試試這八種食物
一、黃瓜，對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸以及維生素，能夠為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。，此外，它含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
二、胡蘿卜，富含果膠物質(zhì)。
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它含有豐富的果膠物質(zhì)，能與汞結合，促進人體內(nèi)有害成分的排出，令肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。除此之外，胡蘿卜中也含有抗氧化不能少的維生素E。
三、橄欖，橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害。
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了作為健康食品食用外，其突出的美容功效也令人稱嘆。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華能夠幫助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化。在橄欖果實中，還含有另外一種強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
四、石榴，具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳。
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，能夠保護細胞免受環(huán)境污染、UV射線的危害，還能滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
五、葡萄，抗老保濕的佳品。
葡萄富含葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;其所含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
六、檸檬，可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀。
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還富含有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
七、柚子，含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
八、杏，杏肉中含有多種維生素。
杏不僅具有明艷的外表，還含有大量糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，其中當以維生素B17的含量最為豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
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