青春不老是每個(gè)人都追求的事情，雖說(shuō)不可能實(shí)現(xiàn)，但是提前發(fā)現(xiàn)自己衰老的信號(hào)，積極的調(diào)整生活習(xí)慣，就可以大大延緩衰老的速度。作為家里頂梁柱的男性同胞一定要看看以下10個(gè)衰老的生理現(xiàn)象，以便于及時(shí)調(diào)整作息！
1.脫發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢，謝頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。
2.健忘
很多中年人都有記憶力下降的感覺(jué)，覺(jué)得總是不如年輕時(shí)的狀態(tài)。這是大腦皮層逐步萎縮的結(jié)果，這種記憶障礙進(jìn)展都很緩慢，表現(xiàn)不會(huì)很嚴(yán)重。
3.肺功能
隨著年齡的增長(zhǎng)，胸壁硬度增加，肺彈性回縮力下降，呼吸張力減退，從而導(dǎo)致肺活量下降。
4.視力下降
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，眼的部分功能會(huì)逐漸減退，從而導(dǎo)致視力下降，視力下降是老年人就診眼科的主要癥狀之一。
5.性生活減少
大部分人的夫妻生活會(huì)在40歲后降至每周一兩次。除了性愛(ài)次數(shù)的減少，衰老還會(huì)讓男人性沖動(dòng)次數(shù)減少；勃起不舉，性生活后非常疲乏。
6.容易疲憊
即使沒(méi)有很多工作，也會(huì)覺(jué)得疲憊不堪。而且睡一晚上，也不能得到很大的緩解。
7.皮膚松弛下垂
面部皮膚松弛，法令紋明顯，額頭出現(xiàn)皺紋，眼瞼下垂、皮膚干燥等皮膚衰老現(xiàn)象。
8.肌肉含量下降
男性體內(nèi)肌肉含量在25歲達(dá)到頂峰，25歲之后開始呈下滑趨勢(shì)。男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
健康小貼士：
1.如果出現(xiàn)以上某1個(gè)或幾個(gè)癥狀的時(shí)候，男性朋友就要注意調(diào)整自己的生活方式了，避免熬夜，堅(jiān)持合理作息。
2.可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)減少體內(nèi)脂肪含量。
3.要多吃胡蘿卜、葡萄、蘋果、甘藍(lán)等有抗衰老作用的蔬果。
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