1、健康雖說不是一切，但失去健康你就會失去一切。
2、擁有健康才有將來
3、人生活在希望之中
4、生命，屬于你只有一次。
5、因為健康與生命聯(lián)系在一起，因此顯得特別可貴。
6、健康是第一財富。
7、健康無價。
8、健康是一種自由，在一切自由中首屈一指。
9、健康、美麗、財富是人生的永恒主題。
10、健康可以增進自己與別人的快樂。
11、花費心機與金錢去求取健康是值得的。
12、健康就是歡樂與滿足的源泉。
13、健康的身體是靈魂的客廳。
14、健康的舵手 是自己。
15、珍惜健康才會擁有健康。
16、忽略健康的人，就等于用自己的生命開玩笑。
17、只有在失去健康的時候，你才會體會到健康的可貴。
18、失去健康是失去尊嚴，您的全家還會墜入深淵。
19、用知識生活，而不是用習慣生活。
20、錯誤的知識比無知更可怕。
21、知識是工具，不是目的。
22、知識是公共幸福的最可靠的基礎。
23、知識才有選擇權。
24、重復是學習之母。
25、知識是海洋，哪里說得盡！
26、高尚者總為社會效力。
27、把滿腔怒火發(fā)泄出來，為健康洗滌。
28、健康是吃出來的，疾病也是吃出來的。
29、營養(yǎng)之七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水。
30、健康的四個相關要素：積極的心態(tài)、充足的睡眠、適當?shù)倪\動、均衡的營養(yǎng)。
31、笑，是喜悅的必然結果。
32、笑，是人類高于動物的不多的優(yōu)點之一。
33、笑笑而忘掉，比愁眉苦臉地記住好得多。
34、愉快、輕笑可以解除緊張，使你疲倦的不是工作，而是你的心理態(tài)度。
35、病來如山倒，病去如抽絲。
36、睡眠充足與運動是增進健康的主要因素。（吸收與利用）
37、一切有生之論都少不了睡眠的調(diào)劑，良好的睡眠是大腦皮層充分抑制的結果。
38、睡眠失去了時間但贏得了精力，睡眠使體內(nèi)產(chǎn)生一種壁胞酸睡眠因子，可使你免疫能力增強。
39、基本吃素，經(jīng)常走路，心情舒暢，勞逸適度。
40、美好生活三原則：自律、適當運動、充足的營養(yǎng)。
41、吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經(jīng)常駐洗澡。
42、凡是深加工、精加工、細加工的食品皆是垃圾食品。
43、食品廣告愚弄大眾，這己是各國不爭的事實。
44、應吃新鮮的、粗糙的、原始的、未經(jīng)加工的食物。
45、吃你該吃的，不要吃你想吃的。
46、凡是油炸食品，含過氧化脂及自由基苯丙芘等致癌物質(zhì)己確定無疑。
47、油條內(nèi)的明礬一硫酸鋁，會加速人體老化過程及癡呆。
48、松花蛋不可以吃，一曰腐敗蛋白質(zhì)，二曰含鉛有害。
49、酸敗食物可帶走體內(nèi)各類脂溶性維生素如A、D 、E 、K ……。
50、味精一天攝入量超過
51、凡是肉類加工食品皆含有亞硝酸鹽。
52、開水沒有營養(yǎng)，長時間沸水含有亞硝酸鹽。
53、各類膠制食品都含有亞酸鹽。
54、凡含碳酸的飲料包括可樂、汽水等均可使你脫鈣，破壞胃酸，影響健康。
55、果脯、密餞、罐頭類均屬垃圾食品。
56、任何藥物都有消滅、耗光、吸收、排泄取代營養(yǎng)的不良后果。
57、每人每天40種營養(yǎng)素不可缺（9種必需氨基酸、1種必需脂肪酸、15種礦物質(zhì)、15種維生素）。
58、40種營養(yǎng)素相輔相成，猶如交響樂。
59、營養(yǎng)供應不足，百病叢生。
60、依賴營養(yǎng)培養(yǎng)健康。
61、90%的疾病與吃有關。
62、健康是靠營養(yǎng)來維持。
63、不論哪一種病，都離不開營養(yǎng)。
64、靠營養(yǎng)恢復健康是一個緩慢的過程。
65、被你攝入、消化、吸收、利用的物質(zhì)謂之營養(yǎng)。
66、當你有病狀出現(xiàn)時，一定是欠下了一筆營養(yǎng)。
67、疾病的可惡之處，是因為它阻止一切健全的情緒與創(chuàng)造力。使其無法表達。
68、靠營養(yǎng)恢復的實用指導《歲歲保平安》。
69、當代科技高度發(fā)達的時代，大多都以犧牲環(huán)境為代價，大量自由基威脅著人類的健康。
70、精力決定你的思維、行為與感受。
71、人體需要包括：主要脂肪酸、碳水化合物、完全的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
72、口服抗生素可以引起各種營養(yǎng)素的流失。
73、苦的東西增加胃酸。
74、唯一使胃不適合的東西是堿。
75、吸煙最大的害處,不光是可能致癌,更重要的確引起大面積體內(nèi)疤痕.
76、體內(nèi)結疤比體外多10倍，而且體內(nèi)的疤痕比體外的危險100倍。
77、固體的脂肪為飽和脂肪酸，液體的才為不飽和脂肪酸。
78、早期的心臟損害可能是缺乏主要脂肪酸而造成的。
79、今日美國小孩一出生就開始患上冠，確實可悲。
80、人體脂肪大部分是飽和的。而這些飽和的脂肪靠主要的脂肪酸才能焚燒，每日2勺素油是必要的。
81、高脂癥引起病狀頗多，四肢發(fā)冷、不適、抽、痛、善忘、心絞痛或中風、心肌梗塞、還可致癌等。
82、脂質(zhì)癥加重糖尿病及腎病。
83、脂質(zhì)高者，眼周有黃斑塊及多處粉瘤出現(xiàn)。
84、一切組織都產(chǎn)生膽固醇，但唯有肝產(chǎn)生的膽固醇才參與垂體、腎上腺及性荷爾蒙朧生產(chǎn)。
85、動脈硬化的特征：膽固醇增加，卵磷脂減少。
86、體況緊張加劇動脈硬化,會會使膽固醇頓時升高。
87、飲酒者膽固醇居高不下。
88、少食多餐可防膽固醇升高。
89、高膽固醇也會抽筋，晚糊涂、健忘、反應遲鈍。
90、灑精可使血脂上升。
91、酒精、糖會變成脂肪 。
92、血糖低于70mg，就會饑餓、倦怠以及疲乏。
93、長期低血糖衣炮彈太危險，易煩躁不寧，甚至有暴力或犯罪傾向。
94、糖可以轉(zhuǎn)化成脂肪，但脂肪不能再還原成糖。
95、餐次少，食量大，體重會增高。
96、肥胖不完全因為吃的多，而是缺某種營養(yǎng)素，致使脂肪不能轉(zhuǎn)達化為能量。
97、減肥藥不可取，反彈更厲害。
98、鉀，是減肥的好用品。
99、任何靠意志力減肥，都是要失敗的。
100、肥胖可致肝受損，易結疤硬化。
101、晚餐多食有害，常為肥胖之緣，損害肝臟之舉。
102、防止肝受損=防癌。
103、保護肝臟擁有健康。
104、有一個好的肝臟就是一個彩色的人生，否則就是黑白的，。
105、中國人的肝臟是世界上最差的肝臟。
106、世界上有100個肝癌，中國人就占70個（70%）
107、早餐營養(yǎng)豐富占全天70%；晚餐象貧民，占30%；午餐象王子，占0%。
108、一頓豐富的早餐會使你全天精力充沛。（戴維斯）
109、不吃早餐的人易疲倦，工作效率極低，注意力不集中。
110、肝臟希望你早點睡，晚飯少吃點。吃差點，少吃藥，不喝酒，不抽煙。
111、肝臟有500多種功能，最主要的功能有兩面三刀個，一個是儲藏與釋放能量；二是解毒功能。
112、肝臟占人體總重量約2.3%-3%。
113、脂肪肝前途不容樂觀。
114、長期慢性欽酒，肝硬化向你招手。
115、肝臟受損，免疫功能必然下降。
116、女性面及上唇毛發(fā)，多為肝有傷之故。
117、肝臟有驚人的再生能與代謝能力。
118、充足的睡眠可最大限度地保護肝臟，最大限度地減少B群之消耗。
119、酪氨酸缺乏不能制造甲狀胺（荷爾蒙）引起甲狀腺枯竭難以消除。
120、關節(jié)炎引起的體況緊張可能終身難除因此腎上腺難以消除。
121、胃質(zhì)素一針見效，發(fā)泄怒火促進健康。
122、一旦出現(xiàn)感染癥狀，各營養(yǎng)素應大量補充，其中VC應一馬當先。
123、正常的舌頭呈均勻的紅色，平滑而不一光，無裂痕、裂紋和切跡。
124、胃及腸在吃下食鉀的情況下，收縮減緩。補鉀十分重要。
125、缺鉀是普遍現(xiàn)象
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