莫讓精虛血弱白了少年頭
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 朱欣佚
白發(fā)魔女是因情傷一夜之間白了頭，羋月在義渠君死后悲痛欲絕青絲變白發(fā)……電視劇為了夸張角色的某種強(qiáng)烈情緒，會(huì)安排年紀(jì)輕輕的就因某種打擊而白了少年頭的劇情，那么現(xiàn)實(shí)生活中真的有“一夜白頭”的現(xiàn)象嗎？頭發(fā)早白能治嗎？
黑發(fā)為何變白頭
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故可藏盛乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨懶惰，天葵盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳?！闭f明五臟衰老與白發(fā)產(chǎn)生有密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長全賴于精和血，腎藏精，故有“腎之華在發(fā)”之說。
頭發(fā)的生長與脫落，潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，而且亦有賴于血液的濡養(yǎng)，故有“發(fā)為血之余”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，父母遺傳、年齡增長、挑食（營養(yǎng)不良）、緊張情緒、環(huán)境污染等致毛囊細(xì)胞黑色素生成與色素沉著障礙是生白發(fā)的重要原因。
中醫(yī)認(rèn)為，下列因素與白發(fā)有關(guān)：一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。二是血熱偏盛：情緒激動(dòng)，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。三是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無源，故而白發(fā)。
白發(fā)的程度有Ⅲ度：Ⅰ度為白發(fā)10根以下，Ⅱ度白發(fā)為11~100根，Ⅲ度白發(fā)101根以上。白發(fā)的嚴(yán)重程度通常受遺傳因素影響最大，父母白發(fā)的程度較重，子女白發(fā)程度重的可能性就大。
另外隨著年齡的增長，白發(fā)的數(shù)量通常是逐漸增多的。睡眠時(shí)間不足、壓力大、精神緊張、營養(yǎng)缺乏等均可增加白發(fā)的數(shù)量。
少白頭不同于自然白
伍子胥一夜白頭的故事應(yīng)該不是杜撰，在現(xiàn)實(shí)生活中短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)的例子不算罕見?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一定程度的心理刺激可以使機(jī)體處于緊張狀態(tài)而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，促發(fā)劇烈持久的神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加，使末梢血管收縮而引起微循環(huán)障礙。
此外，還將激活血小板，增加血液黏滯度，進(jìn)而加重微循環(huán)障礙。供應(yīng)皮膚毛球營養(yǎng)的微循環(huán)障礙可以導(dǎo)致毛球黑色素細(xì)胞功能受損，從而破壞毛球黑色素的正常合成或運(yùn)送而使頭發(fā)變白。
其實(shí)也有部分人的白發(fā)會(huì)變黑。有人說自己的頭發(fā)長著長著就白了，但過一段時(shí)間又變黑了。這種情況確實(shí)存在，伴隨著睡眠的改善、緊張情緒的緩解、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，部分人白發(fā)又會(huì)變黑。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡眠好轉(zhuǎn)、情緒緩解可以有效改善因?yàn)槟┥已苁湛s引起的供應(yīng)皮膚毛球營養(yǎng)的微循環(huán)障礙，使得黑色素代謝恢復(fù)正常。而合理的飲食結(jié)構(gòu)可以使維生素、微量元素等營養(yǎng)素得到補(bǔ)充，這些營養(yǎng)素與黑色素的代謝密切相關(guān)。
研究表明，青年白發(fā)人群中鈷、鋅、鈣等元素均低于對照組，維生素B6或B12缺乏也可使頭發(fā)灰白。
另外，少白頭和自然白發(fā)是不同的，首先兩者產(chǎn)生白發(fā)的部位不同：青少年白發(fā)生長比較集中的部位是頭頂、枕部和發(fā)際，中老年則由兩鬢開始然后波及全頭。
其次，青少年白發(fā)往往與遺傳、精神和飲食等因素有關(guān)，而老人白發(fā)的產(chǎn)生則是與身體的其他組織器官同步的衰老過程相關(guān)。因此，少年白發(fā)如果是精神與飲食因素造成的，在針對病因治療后有可能逆轉(zhuǎn)。而老年白發(fā)轉(zhuǎn)黑的可能性就非常小了。
滋陰養(yǎng)血可治白發(fā)
中醫(yī)治療白發(fā)的方法有很多，包括中藥、針灸、按摩、食療等。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長與肝、腎二臟關(guān)系最密切，所以有“腎藏精”“腎華在發(fā)”“肝藏血”“發(fā)為血之余”的說法。臨床上主要以滋腎養(yǎng)血的藥物為主，結(jié)合清燥熱、解肝郁等方法來治療白發(fā)癥，主要用到的藥物有生熟地、當(dāng)歸、何首烏、墨旱蓮、女貞子、桑椹子、桑白皮、地骨皮等。
中藥治療應(yīng)當(dāng)辨證，最好請有資質(zhì)的中醫(yī)師開具處方。而且有些中藥有一定的毒性，比如何首烏，不宜長期大量服用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
下面介紹的小驗(yàn)方，用藥簡單安全，白發(fā)患者不妨一試，但體質(zhì)虛寒或濕重者（常有畏寒怕冷、腹痛腹瀉、舌苔厚膩等）不宜使用。女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子用酒浸l日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干。將以上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸（亦可裝膠囊），每日早、晚各服l0克，用淡鹽水送服。
用中藥外洗也有一定的效果，介紹一方如下：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎取汁，外洗頭部。每日或隔日一次，洗后無需再用清水漂洗。
食療也有助改善白發(fā)，胡桃肉、黑芝麻、黑豆等食物均有烏發(fā)的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為富含微量元素銅、鐵和B族維生素的食物對改善白發(fā)有益。介紹幾個(gè)食療的方法：
九制黑豆
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬（最好九蒸九曬），貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用。
芝麻桑椹膏
黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
糯米泔水發(fā)酵搓洗法
將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，然后用清水洗凈，每日1次，亦有潤發(fā)功效。
不讓華發(fā)早生重預(yù)防避免白發(fā)早生有很多有效的預(yù)防方法：
1
保證充足的睡眠時(shí)間
睡眠不足不僅使免疫力下降，而且使人情緒不穩(wěn)定、易激惹。這些都會(huì)影響黑色素的生成和轉(zhuǎn)運(yùn)。
2
保持心情舒暢
精神緊張、悲傷憂慮都會(huì)造成供應(yīng)頭發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使黑色素生成減少，導(dǎo)致白發(fā)早生。
3
加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
適當(dāng)?shù)腻懢毧梢源龠M(jìn)循環(huán)，并保持良好的情緒。
4
合理飲食，均衡營養(yǎng)
不挑食，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和各種維生素、微量元素的攝入。
5
按摩頭皮
可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，放松神經(jīng)，消除疲勞，改善毛發(fā)的養(yǎng)供。
6
出現(xiàn)頭發(fā)早白后
可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用食物或中西藥物調(diào)治。
來源 || 保健時(shí)報(bào)
編輯 || 燕聲
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