關元就是元陰元陽出入的地方。元是元氣、天氣，是萬物生長的根本。關則是樞紐、機關，開合之處，這里主要是關閉、關藏、閉藏的意思。
關元穴就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣的地方。該穴位最好的刺激方法就是艾灸。古書上說：每年春夏季交替的時候，艾灸關元千壯，長久堅持，人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是人到了一定年齡以后，更要加倍注意。因為隨著年齡的增長，人體的元氣也會逐漸減少，用現在的話說就是人的體質在下降。根據年齡來說，人到30歲時，可以3年一灸，一次灸300壯；到了50歲，就2年灸一次；到了60歲，就1年灸一次。這樣堅持下來，健康長壽就不是什么困難的事情了。
艾灸關元能夠保健長壽的原因，是因為關元，關藏的是人體的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是人與生俱來的。隨著時間的推移，它會逐漸減少。但是艾灸關元，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。相當于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。如果艾灸不方便的話，不妨時常按摩關元穴，前提是一定要讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。由于關元和子宮等靠得很近，所以未婚未育的女性不能亂灸關元穴，因為那樣很可能造成不孕。
我們應該意識到，凡是在腰部的穴位，不管是腹部還是后背的穴位，都非常重要。這是因為腰部是腎所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯。我們即使平時沒有辦法來刺激這些穴位，也一定要有一個意識，那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當中最容易長肉的地方之一，這其實就是身體在自主調控，因為它有更重要的職責——保護腎。所以，對于腹部和腰，不變的養(yǎng)生法則就是保暖。
關元穴在肚臍下3寸，將大拇指之外的其余4指并攏，以中指的中間關節(jié)為準，這個寬度就是3寸，以它為準，4指下面的地方就是關元穴。
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