對于“顏值”一詞，女人都有一種蜜汁執(zhí)著，一個煥發(fā)榮光的精神面貌是對顏值最好的體現(xiàn)，因此，一個好氣色變得格外重要。
沒有好氣色多半會體現(xiàn)在膚色暗黃上，這也說明身體的內(nèi)在保養(yǎng)出現(xiàn)了偏差。想要擁有一個好氣色，好精神，讓肌膚由內(nèi)而外的白里透紅，最好的方式就是先調(diào)理內(nèi)在。
給您介紹三種水果，經(jīng)常吃一些，可以調(diào)理體內(nèi)氣血，恢復(fù)肌膚嫩白滑潤。
01、檸檬
說起檸檬，應(yīng)該是很多女性都會用來泡水喝的食材，對它的營養(yǎng)也是了如指掌。檸檬中含有維生素B1、B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，同時還含有有機酸和檸檬酸成分，具有很強的抗氧化效果，能抑制黑色素的沉淀，對促進肌膚的新陳代謝有不錯的作用，因此，多吃一些檸檬，延緩衰老，養(yǎng)顏美白。
02、櫻桃
櫻桃也是一種營養(yǎng)較高的水果，其中鐵和胡蘿卜素的含量較多，對氣血虛弱的人能起到一定的補血作用。
而且，櫻桃中含有與的果酸能促進角質(zhì)層的形成，給肌膚帶來一定的保護作用。同時，櫻桃中豐富的維他命C能有效的對抗黑色素的形成，滋潤嫩白皮膚。
03、獼猴桃
獼猴桃又有奇異果的稱呼，有“水果之王”的美譽，其中含有的維他命C和維他命E不僅有抗氧化的作用，還能增白皮膚，在消除雀斑和暗瘡的同時提高皮膚的抗衰老能力。
此外，獼猴桃中還含有大量的可溶性纖維，能夠促進體內(nèi)新陳代謝。而且，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層保護膜，使頭發(fā)變得豐盈柔順有光澤。
所以有氣血不足，膚色暗沉的女性可以選擇經(jīng)常吃一些上述的三種水果，不僅能調(diào)理氣血，促進身體中的新陳代謝，還能有效的美白肌膚，起到一層保護皮膚屏障的作用。
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