【點(diǎn)睛之語(yǔ)】
天地之間，紅日高懸，普照四方，萬(wàn)物才有滋長(zhǎng)的動(dòng)力。人體之中，陽(yáng)氣充足，溫煦身心，身體方能保持康健。
人體陽(yáng)氣虛衰，生命之火便無(wú)法熊熊燃燒。
【陽(yáng)與陰】
陽(yáng)與陰，古人用陰陽(yáng)變化的規(guī)律來(lái)解釋人體的生理特性。就人體而言，通常以上部為陽(yáng)，下部為陰；體表為陽(yáng)，體內(nèi)為陰；氣為陽(yáng)，血和津液為陰。
陰是物質(zhì)基礎(chǔ)，陽(yáng)是生命動(dòng)力。
凡是相對(duì)靜止的、向內(nèi)的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都屬“陰”；凡是運(yùn)動(dòng)的、向外的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的、無(wú)形的、興奮的，都屬“陽(yáng)”。
【陽(yáng)虛】
陽(yáng)虛就是生命之火不旺盛，主要涉及到腎陽(yáng)、脾陽(yáng)、心陽(yáng)的虧虛，常表現(xiàn)為腎、脾、心這三個(gè)臟器陽(yáng)氣的虛衰。
陰好比水，陽(yáng)好比火。陰陽(yáng)平衡了，水溫就正常。熱量不夠，就是陽(yáng)虛，水就是涼水，所以陽(yáng)虛有畏寒等癥狀。
【陽(yáng)虛體質(zhì)的主要癥狀】
陽(yáng)氣虛衰，不足以溫煦身體的四肢百骸，就會(huì)產(chǎn)生一系列以畏寒（怕冷）、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的癥狀：1、頭發(fā)稀疏2、畏寒怕冷3、黑眼圈，口唇發(fā)暗4、性欲減退5、情緒低落6、舌體胖大嬌嫩7、腰腿酸痛8、腹瀉
1、畏寒（怕冷）
陽(yáng)虛的人怕冷，背部和腹部尤為明顯，在嚴(yán)寒季節(jié)表現(xiàn)的更加嚴(yán)重，寒涼之感甚至?xí)氖帜_蔓延到肘部和膝蓋，因此陽(yáng)虛體質(zhì)的人一定要保護(hù)好背部和腹部。
2、性欲減退，腰腿酸痛
腎主生殖，腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。
腎主骨骼，腎陽(yáng)虛會(huì)引起腳跟、腰、腿疼痛下肢腫脹等衰老之象。
腎主下焦
[1]水液蒸騰，腎陽(yáng)虛衰會(huì)導(dǎo)致多尿；女性白帶偏多，著涼、疲勞時(shí)尤多。
3、小便頻，夜尿多，尿液清長(zhǎng)
陽(yáng)氣不足，無(wú)力將喝進(jìn)的水蒸騰氣化，水分多穿腸而過(guò)直接尿出去，增加了小便的次數(shù)和尿量。無(wú)論白天黑夜，小便都比較頻繁。
小孩子頻繁尿床，中年人和青年人經(jīng)常夜尿，是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。
4、經(jīng)常腹瀉
陽(yáng)氣虛乏，缺少活力，無(wú)法將食物徹底轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)吸收掉。因此，陽(yáng)虛的人容易消化不良，經(jīng)常拉肚子，尤其易集中在晨起時(shí)分，嚴(yán)重時(shí)吃什么拉什么，糞便里能清晰地分辨出食物殘?jiān)男螒B(tài)。
5、頭發(fā)稀疏、黑眼圈、口唇發(fā)暗
腎藏精，精生血，血養(yǎng)發(fā)，腎的健康狀況可以反映在毛發(fā)上，腎陽(yáng)不足、精血虧損的人，如：因外傷大量失血或患有慢性失血、嚴(yán)重貧血、月經(jīng)過(guò)多或思慮太重的人易脫發(fā)。腎陽(yáng)虛會(huì)影響到脾胃陽(yáng)氣，脾陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、口唇暗淡。
6、舌體胖大嬌嫩，脈象沉細(xì)
舌體胖大嬌嫩，如同嬰兒的舌頭一樣。
由于陽(yáng)氣鼓動(dòng)不足，血行無(wú)力，因而脈象沉細(xì)，診脈時(shí)必須深觸才能探到，而且脈動(dòng)非常微弱。
7、上熱下寒
如果下焦陽(yáng)氣明顯虛弱，根基不牢，便會(huì)上浮呈現(xiàn)在頭面部，而肚臍以下陽(yáng)虛陰盛，則出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象。
上熱：常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁、失眠等熱象，是假熱。
下寒：尿多，便稀、腰腿冷痛、白帶清稀，是真寒。
8、情緒低落
陽(yáng)氣不足，會(huì)導(dǎo)致活力缺乏，陽(yáng)虛的人喜靜不喜動(dòng)，性格多安靜、沉穩(wěn)、內(nèi)斂，但也很容易陷入抑郁、憂愁、悲傷中無(wú)法自拔，尤其在環(huán)境惡劣、天氣陰沉?xí)r會(huì)更加明顯。如：經(jīng)常覺得沒(méi)勁，真沒(méi)勁，干什么什么都沒(méi)勁，人不想動(dòng)，心情也不好的人就是陽(yáng)氣不足。
【導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)的原因】
體質(zhì)大部分來(lái)自于先天稟賦，但不當(dāng)?shù)暮筇祓B(yǎng)成也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)。例如，濫用清熱解毒中藥，貪涼，喜食寒冷或涼性食物，長(zhǎng)期在寒濕環(huán)境中生活、熬夜都會(huì)導(dǎo)致或加重陽(yáng)虛體質(zhì)。
1、服藥不當(dāng)
服藥不當(dāng)，如濫用抗生素、激素類藥、利尿藥（抗生素殺菌效果好，但也會(huì)產(chǎn)生寒涼藥物的效果，損傷陽(yáng)氣），過(guò)度使用清熱解毒中藥都會(huì)壓制陽(yáng)氣，加重陽(yáng)虛體質(zhì)。
2、寒涼飲食
貪食寒冷飲食，容易導(dǎo)致或加重陽(yáng)虛體質(zhì)。
陽(yáng)氣推動(dòng)者氣、血、津液的正常循環(huán)流動(dòng)，保證各個(gè)腑臟發(fā)揮正常功能。冷飲的溫度比胃內(nèi)的溫度要低20～30℃。這股強(qiáng)大的寒氣進(jìn)入胃中，會(huì)重傷脾胃陽(yáng)氣，減弱脾胃的運(yùn)化能力。
脾胃陽(yáng)氣被寒涼食物的水濕困縛，運(yùn)化功能逐漸衰弱，無(wú)法將其轉(zhuǎn)化為人體正常的津液，反而形成了更多的寒濕。
3、長(zhǎng)期熬夜
人生活在天地間，要順應(yīng)陰陽(yáng)，順應(yīng)自然，順應(yīng)四時(shí)，如春夏養(yǎng)陽(yáng)，應(yīng)早睡早起收養(yǎng)陽(yáng)氣。白天陽(yáng)氣盛，陰氣衰；夜晚陰氣重，陽(yáng)氣收斂，人在夜晚就應(yīng)該及時(shí)休息，收斂陽(yáng)氣，修復(fù)陽(yáng)氣，為第二天的活動(dòng)做準(zhǔn)備。
夜晚陽(yáng)氣收斂，應(yīng)及早休息，收養(yǎng)陽(yáng)氣。熬夜會(huì)耗費(fèi)陽(yáng)氣，使其無(wú)法潛藏休息，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。
【陽(yáng)虛體質(zhì)易患疾病】
陽(yáng)虛體質(zhì)的人容易患肥胖、痹證[1]、骨質(zhì)疏松等癥。
1、肥胖
陽(yáng)虛的人體內(nèi)陰液偏盛，容易內(nèi)生濕邪。濕邪的困縛會(huì)使脾的運(yùn)化功能減弱，無(wú)法徹底運(yùn)化食物，如果這個(gè)人胃口還很好，就會(huì)出現(xiàn)肥胖。
陽(yáng)氣不足的人多喜靜不喜動(dòng)，更會(huì)加重肥胖。
2、痹證
體內(nèi)陽(yáng)氣虛衰，外部的風(fēng)寒濕氣會(huì)沖破陽(yáng)氣的阻擋，進(jìn)入體內(nèi)，阻滯血脈經(jīng)絡(luò)，使其不通暢。關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、咳嗽、哮喘、慢性腸炎、腹瀉、男性陽(yáng)痿、女性痛經(jīng)等病證都屬于痹證[2]。
3、骨質(zhì)疏松
腎主骨。腎陽(yáng)虛弱會(huì)影響骨骼的堅(jiān)實(shí)程度，到了中老年容易患骨質(zhì)疏松。
腎藏精，主管骨髓的生發(fā)。如果骨精充足，那么骨骼會(huì)得到很好的營(yíng)養(yǎng)而變得堅(jiān)韌牢固；如果腎精不足就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，主要表現(xiàn)為：骨肉疼痛、彎腰駝背、易骨折的癥狀。
4、調(diào)養(yǎng)原則---不傷陽(yáng)氣
飲食上應(yīng)忌食生冷，宜食溫?zé)崾澄铮黄鹁由弦⒁獗Ｅ?，多做事宜的活?dòng)，少熬夜，不宜久居于潮濕寒冷的環(huán)境中；季節(jié)變換時(shí)要注意夏不貪涼，冬季溫補(bǔ)。
忌食生冷，宜食溫?zé)崾澄铩?yīng)慎食冰鎮(zhèn)食品和性寒涼的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、芹菜、黃瓜等應(yīng)少吃，宜多吃些溫?zé)崾澄铩?/p>
【營(yíng)養(yǎng)搭配】
海狗人參丸+參茸+瑪咖（瑪咖提取物）+多維多礦（鈣鐵鋅硒）（鈣加D）（B族）+鐵皮石斛+番茄紅素
[1]中醫(yī)的人體部位名稱，三焦的下部，指下腹腔自胃下口至陰部的區(qū)域，包括肝、腎、膀胱、大小腸等器官。溫病學(xué)說(shuō)將外感熱病后期出現(xiàn)的一系列肝的病證，列入“下焦”的范圍，現(xiàn)在臨床辯證中多采用此說(shuō)。
[2]痹證：因風(fēng)、寒、濕、熱等外邪侵襲人體閉阻經(jīng)絡(luò)而導(dǎo)致的氣血運(yùn)行不暢的病證，如：關(guān)節(jié)炎、咳嗽、哮喘等。
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