西紅柿四種做法養(yǎng)胃暖心
番茄，別名西紅柿，是平時餐桌上常見的蔬菜。無論是便宜的價格還是豐富的營養(yǎng)價值都決定了其受歡迎的程度，製作方法也是千變?nèi)f化、不拘一格。而無論是涼拌還是熱炒，番茄總以其美味陪伴我們的胃，溫暖我們的心。
挑選要點
1。看顔色
不同顔色的西紅柿具有不同的保健功效，如紅色濃重的，富含番茄紅素，對預(yù)防癌癥很有好處。橙色的西紅柿，番茄紅素含量少，但胡蘿蔔素含量高一些。粉紅色的西紅柿，含有少量番茄紅素，胡蘿蔔素也較少。淺黃色的西紅柿，含少量胡蘿蔔素，不含番茄紅素。當(dāng)西紅柿成熟時，色澤會由青變紅。未成熟的青西紅柿中含有大量的生物鹼，可被胃酸水解成番茄次鹼，多食會出現(xiàn)噁心、嘔吐、流涎等中毒癥狀。
2?？垂?/span>
美味的西紅柿要圓、大、有蒂，硬度適宜，富有彈性。扁圓形的果肉薄，正圓形的果肉厚。不要購買帶長尖或畸形的西紅柿，這樣的西紅柿大多是由於過量使用植物生長調(diào)節(jié)劑造成的。
3?？粗?/span>
在選購生吃西紅柿?xí)r，還需注意不要購買著色。不勻、花臉的西紅柿，很可能是由於西紅柿病害造成的，味道和營養(yǎng)均很差。
下面就來介紹幾道利用番茄做出的美味，正適合在天氣微寒的現(xiàn)在食用。
芝士焗番茄（需烤箱）
主料：西紅柿、鮮香菇
輔料：蒜、鹽、黑胡椒碎、無味植物油、馬蘇里拉芝士
製作步驟：
1。準(zhǔn)備所有的材料。西紅柿不要太大，一個150克左右比較合適。香菇洗凈切歲碎末，蒜去皮切碎末，西紅柿洗凈去掉底部，切下頂部。
2。鍋中放少許的植物油，油熱后放入蒜末炒出香味，放入香菇碎炒至軟榻。放入適量的鹽、黑胡椒碎炒勻，關(guān)火待用。
3。西紅柿擺放在烤盤上，用刷子在西紅柿四周刷上薄薄的一層油。在西紅柿切面上撒上少許的鹽、黑胡椒碎。用湯匙舀上炒好的香菇碎，放上適量的馬蘇里拉乳酪。
4?？颈P放入已預(yù)熱185度的烤箱中，烤箱以上下管加熱方式預(yù)熱，上下管溫度均為185度，放入烤盤烘烤12分鐘，烤架放入倒數(shù)第二層，凸面朝上。時間到，取出烤盤，西紅柿裝盤，撒少許的干蔥即可。
番茄炒豆腐
主料：西紅柿、豆腐、豬肉
輔料：五香粉、蔥、姜
製作步驟：
1。豆腐切成小塊。豬肉切成小粒。西紅柿洗凈切成小粒。
2。熱鍋下油，放入蔥姜熗鍋。加入肉粒。翻炒至豬肉變色。
3。放入豆腐塊。加入西紅柿和蔥姜末、鹽、五香粉。翻炒至豆腐表面開始變金黃色且西紅柿出湯后再燒3分鐘關(guān)火盛盤。
家常茄汁豆腐
主料：豆腐、西紅柿
輔料：海鮮丸、高湯、香蔥
製作步驟：
1。豆腐沖洗一下，切小方塊。西紅柿洗凈切桔瓣。海鮮丸切兩半備用。
2。鍋中油熱，倒入豆腐塊。煎至兩面微黃，盛起備用。
3。鍋中余油，下西紅柿翻炒。西紅柿用鍋鏟壓出汁。
4。倒入煎好的豆腐。豆腐與茄汁炒勻后，倒入海鮮丸。加入適量高湯，煮5分鐘。
5。淋入生抽，略收汁。調(diào)好味盛入碗中，撒上蔥花。
西紅柿燉牛腩
主料：牛腩、西紅柿
輔料：土豆、洋蔥、大料、桂皮
製作步驟：
1。牛腩切成小小的塊。用熱水焯一遍，並用熱水沖洗乾淨(jìng)。
2。西紅柿、土豆、洋蔥切成小丁。蔥、姜、大料、桂皮備用。
3。另外準(zhǔn)備一份切成大塊的西紅柿、土豆丁。
4。鍋內(nèi)加油燒熱，放入洋蔥炒香。放入西紅柿和土豆丁。
5。待西紅柿炒碎以后放入牛腩。加入番茄醬炒勻，之后加入熱水。
6。轉(zhuǎn)入湯鍋，燒開，改小火。放入大蔥、姜、大料、桂皮。小火慢燉60分鐘左右，加入剩下的西紅柿、土豆丁。最后加鹽調(diào)味出鍋。
聯(lián)系客服
