女人40一枝花？中醫(yī)師表示，無論何時女人都是花，差別只在花況如何罷了！拜現(xiàn)代醫(yī)學、美妝品所賜，女人在皮相美貌上多保持得宜。但在臨床門診里卻?？吹街活櫟矫孀?，卻忘了里子的女性，在長期缺乏體內(nèi)保養(yǎng)的狀況下，出現(xiàn)早衰、初老問題，一朵美麗的女人花就這樣枯萎「蔫去」！
拜現(xiàn)代醫(yī)學、美妝品所賜，女人在皮相美貌上多保持得宜，
但有很多女性只顧到面子，卻忘了里子。
女人青春拉警報！老化提早報到
臺北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)科黃玨頴中醫(yī)師表示，從前的女性大約40歲到50歲左右，隨著更年期的到來，才會逐漸出現(xiàn)所謂的老化現(xiàn)象。但在緊湊的生活步調(diào)、工作壓力下，現(xiàn)在女人花朵凋謝、「蔫去」的年齡卻大幅提前。
許多年紀僅有30出頭的輕熟女不僅整天喊累、睡眼惺忪；在內(nèi)分泌失常的狀態(tài)下，更出現(xiàn)月經(jīng)量減少、經(jīng)期短等月經(jīng)紊亂問題；使皮膚顯得暗沈、干燥粗糙；甚至連「妹妹」都受到影響而干燥不已，對愛做的事失去興趣。其中又以正值事業(yè)顛峰、家庭事業(yè)兩頭燒的職業(yè)婦女，較容易出現(xiàn)上述問題。
保青春不「蔫去」！謹記4保健要點
黃玨頴中醫(yī)師強調(diào)，這類女性就像花朵缺水一樣，但偏偏不是多喝水就可以解決問題，建議有上述問題的女性朋友，在日常生活中應(yīng)謹記下列4大保健要點，加以調(diào)整、改善，都有助緩解、預(yù)防初老的「蔫去」現(xiàn)象發(fā)生，避免未老先衰：
每周3次，一次30分鐘，有助促進新陳代謝，使血液循環(huán)更順暢。
要點1／攝取均衡飲食：
跟加工食物說再見，只吃全食物，不因怕胖而不吃五花肉、豬腳、雞皮。其實這些全食物是老天爺賞給我們的糧食，只要搭配相同比例的蔬菜、少量水果與五谷類即可。
要點2／規(guī)律運動：
每周3次，一次30分鐘，運動強度可依個人能力彈性調(diào)整。
要點3／足夠水份：
每日飲水身體體重x 33c.c.（例如：50公斤者每日飲水量為1650c.c.）。
要點4／充足睡眠：
避免熬夜，盡可能于11點前就寢，并睡足7小時。
此羊肉藥膳可補養(yǎng)心腎陽氣，適用于心腎陽虛所致之性欲低下婦女，
多伴見有腰膝痠軟、夜尿多、精神疲乏者。
吃出青春好活力！6滋陰補腎藥膳大公開
除了上述4大要點外，由于熬夜、壓力、年齡增長都會造成女性的腎功能逐漸下降、腎氣不足，使女性肌膚干燥缺水、面部有色斑、出現(xiàn)黑眼圈等問題，不但容易造成外在看來比實際年齡更衰老，更可能導致經(jīng)期緒亂，引發(fā)宮寒不孕等問題。因此，若日常飲食中能適度食用有助滋陰養(yǎng)血、補腎益氣的藥膳湯品，不失為另一保養(yǎng)選擇。黃玨穎中醫(yī)師提供獨門6道滋補藥膳，給適合女性朋友參考。
蓮藕排骨湯
材料：排骨半斤（洗凈且汆燙過）、蓮藕2-4節(jié)（洗凈去皮切微厚片）、蓮子一把、干貝5-6顆（干貨需先泡軟）、紅棗10-12顆（剝）、陳皮1小片、生姜切片2片、雞爪6只（或更多）。
作法：
將汆燙過后的排骨與泡軟后的干貝加入以上食材，注入水蓋過食材，大火滾后蓋鍋小火悶煮約2小時，再加適量鹽或胡椒調(diào)味（注意：勿用鐵鍋）。
說明：此湯可滋陰清熱，排骨湯的天然油脂其實就最好滋陰食材，最好可以全部喝掉，不要去掉。熟蓮藕，性味甘微溫，可補心生血、健脾開胃、滋養(yǎng)強壯。蓮子，可養(yǎng)心安神，益腎健脾。干貝，性味甘咸微溫，可滋陰養(yǎng)血，補腎，利五臟。
性福蒸羊肉
材料：鮮羊腿肉半斤、炮附子5錢、生姜片2錢、蔥花少許、蔥段少許，紹興酒、高湯少許。
作法：
1.鮮羊肉洗凈，不切直接入冷水鍋中煮熟后，再撈出待涼切成塊。
2.取蔥切段與蔥花，生姜切片備用。
3.取一大瓷碗，放入羊肉塊（皮朝上），羊肉塊上鋪附片、蔥段、姜片、再加入紹興酒與高湯、豬油、鹽，隔水蒸2-3小時。
4.蒸后挑出蔥段與生姜片，撒上蔥花與適量胡椒粉即可。
說明：此藥膳可補養(yǎng)心腎陽氣，適用于心腎陽虛所致之性欲低下婦女，多伴見有腰膝痠軟、夜尿多、精神疲乏者。
玉女粥
材料：女貞子5錢、旱蓮草3錢、沙參3錢、玉竹7錢、冰糖少許。
作法：將藥材先濃煎取汁后加入白米（洗凈約一杯），加入適量清水煮成稀粥，粥成后可依個人口味加入適量冰糖調(diào)味。
說明：此粥可滋陰養(yǎng)腎，適用于腎陰虛所致的性欲低下，伴見有陰道干澀，手足心熱，口干咽燥等癥者。
膠嫰烏雞湯不僅美味可口，適度飲用更有滋陰養(yǎng)顏美容作用。
膠嫰烏雞湯
材料：烏骨雞一只、豬瘦肉2兩、紅棗去核5-8顆、桂圓2錢、阿膠1兩、陳皮1錢、生姜3片。
作法：
1.洗凈前四項材料，并將烏骨雞與豬瘦肉切成小塊汆燙去血水。
2.阿膠敲碎后置入適量熱水中烊化。
3.將烊化好的阿膠里，加入桂圓、生姜片、陳皮置電鍋中加熱約半杯水燉。
4.將烏骨雞、瘦肉與燉好的藥汁一起放入燉鍋內(nèi)，再加入開水淹過食材，大火滾后，再以小火。燉30分鐘左右，加適量鹽、胡椒粉調(diào)味即可食用。
說明：此湯可滋陰養(yǎng)顏美容，烏骨雞，性味甘平色黑入肝腎，可補血益陰，除虛勞嬴弱，陰回熱去，則津液自生。阿膠，性味甘平亦入肝腎，除可補血止血外，可滋陰潤燥，但因阿膠較為滋膩，故需酌加陳皮以去其滋膩之性。
枸杞起陽茶
材料：枸杞子與起陽籽（韭菜粉）比例為2：1，紅茶包1包。
作法：枸杞子與起陽籽加入熱紅茶悶約10分鐘，代茶飲。
說明：適用于腎陽虛所致的性欲低下，多伴見有腰膝痠軟，夜尿多，精神疲乏者。
滋陰蓮耳湯
材料：蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。
作法：
1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數(shù)顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。
2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾后，小火滾約10分鐘即可熄火備用。
3.接著將所有食材混合，并依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。
說明：
紅棗，味甘性溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養(yǎng)心安神、益腎健脾；枸杞，對于腎陰虛損有不錯的調(diào)理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質(zhì)調(diào)理好處多多。
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