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手是人體的縮影
中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是一統(tǒng)的，既氣血相通又經(jīng)絡(luò)相連，且各臟腑及臟腑與體表之間又循五行、遵陰陽、相生相克，所以身體任何一個(gè)局部都有可以反映全身是否健康的訊息。
手部是部分經(jīng)絡(luò)的起、止點(diǎn)，與周身器官密切相聯(lián)，且手部腧穴匯通全身經(jīng)脈，是反映人體內(nèi)在健康最直接的視窗，內(nèi)部器官的病變亦均可在手上被映現(xiàn)出來。手部的反映點(diǎn)恰似一個(gè)倒置的人體縮影，透過手部的觀察，我們可以發(fā)現(xiàn)身體許多的疾病，并判斷出自己的健康狀況。
手指觀察法
手指位于人體的遠(yuǎn)端，也是血液回流的起點(diǎn)之一。中醫(yī)認(rèn)為，五指能反映五臟六腑的盛衰。手指的形態(tài)改變與疾病有著密切的關(guān)系，觀察手指的變化來判斷疾病，是掌指診病不可缺少的步驟之一。
拇指──與頭胸機(jī)能有關(guān)
拇指與先天頭腦發(fā)育有關(guān)，可體現(xiàn)意志力，一般以長而健壯為佳。
除此之外，心理學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，拇指過于粗壯者脾氣暴躁，拇指過于薄弱者則柔弱膽小。
拇指腫脹呈鼓槌狀：容易患先天性心臟病或支氣管擴(kuò)張等胸部疾病。
拇指過于薄弱且出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象：較容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠、食欲不振等癥狀。
拇指第一、二節(jié)散亂多紋，指節(jié)紋散亂不清：易患頭部疾病。
拇指第一節(jié)較短且過于堅(jiān)硬，不容易彎曲：容易罹患中風(fēng)、頭痛及心臟相關(guān)的疾病。
食指──顯示肝臟健康狀態(tài)
一般以指節(jié)柔軟富有彈性且圓長健壯為佳。指節(jié)的長度，以第一節(jié)最長，第二節(jié)、第三節(jié)依次稍有遞減。
食指偏曲、紋理散亂：表示與健康狀況不佳有關(guān)。
食指蒼白瘦弱、指間漏縫：容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機(jī)能較差，易患消化系統(tǒng)疾?。ň幾ⅲ菏种刚归_后并攏，若指與指間有縫隙，則為漏縫）。
中指──提示心臟循環(huán)系統(tǒng)功能
中指一般以圓長健壯為佳，指形直而不偏曲，大多心臟機(jī)能好，元?dú)馔ⅲ耧枬M而少病。
中指蒼白細(xì)弱：心臟機(jī)能較差，造血功能欠佳。
中指偏曲、指間漏縫：循環(huán)系統(tǒng)功能較差，還會(huì)影響腸道功能。
中指的三個(gè)指節(jié)不對稱，第二節(jié)特別長：鈣質(zhì)的代謝功能較差，易患骨骼、牙齒方面的疾病。
無名指──提醒腎臟和生殖系統(tǒng)的狀況
無名指又稱為藥指，以圓秀健壯、指形直而不偏曲；指節(jié)圓潤有力、紋理清爽為佳。無名指與人的整體健康狀況有關(guān)，大多提示腎臟和生殖系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱。
無名指太短：元?dú)馓?、精神不振?/p>
無名指過于瘦弱：生殖系統(tǒng)功能較弱。
無名指偏曲、指間漏縫：泌尿系統(tǒng)功能較弱，同時(shí)也容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥狀。
無名指的第一節(jié)與性功能強(qiáng)弱有關(guān)：過于粗壯，容易內(nèi)分泌失調(diào)。
無名指的第二節(jié)與筋骨強(qiáng)弱有關(guān)：此節(jié)過長、指節(jié)紋散亂、蒼白、瘦弱，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會(huì)較脆弱。
小指──反映泌尿生殖系統(tǒng)的強(qiáng)弱
小指以指節(jié)長短相稱、直而不偏曲為佳。小指與生育機(jī)能的強(qiáng)弱有關(guān)，主要反映泌尿生殖系統(tǒng)功能。
小指短小：提示生育機(jī)能弱，腎氣不足，易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或月經(jīng)不調(diào)；男性多為性功能較弱。
小指蒼白、細(xì)小且瘦弱：易患腸道疾病，進(jìn)而引起吸收不良或排便不暢。
小指過度彎曲：女性多見卵巢功能差，易患不孕癥；男性多見性功能障礙，易患陽痿早泄等。
什么樣才能叫做健康的手指？
健康的手指氣血旺盛且發(fā)育良好，五指豐滿、暢直、靈活、有力，其中又以拇指和食指更為有力。指甲呈粉紅色、有光澤、厚薄適中、軟硬適度、不易折斷、表面光滑。此外，指甲根部半月形呈白色。
拇指：與先天頭腦發(fā)育有關(guān)，以長而健壯為佳。
食指：提示肝臟機(jī)能，以圓長健壯為佳。
中指：提示心臟機(jī)能，以圓長健壯為佳。
無名指：提示腎臟和生殖系統(tǒng)功能，以圓秀健壯、指形直而不偏曲為佳。
小指：反映泌尿生殖系統(tǒng)功能，以指節(jié)長短相稱、直而不偏曲為佳。
握拳觀察法──看恢復(fù)的程度和速度
觀手知疾最簡單的方法是：用力握拳30秒后放開，看是否能在5秒內(nèi)恢復(fù)正常。若要很長的時(shí)間（就算只有10秒）才能恢復(fù)原有的紅潤，表示身體的健康狀況不佳。一般來說，手上的色澤可反映身體各器官生理和病理的健康狀況：
紅潤光澤：正常，身體機(jī)能良好。
暗而枯槁：無氣，機(jī)體免疫力差。
過分紅潤光澤：血脂、血糖、血黏度偏高。
指甲觀察法──看顏色、光澤度、平滑度
一般來說，健康的人指甲會(huì)像光滑的玻璃，有一定的光澤且很均勻，并呈現(xiàn)美麗的粉紅色。一旦產(chǎn)生變化，即說明體內(nèi)某器官發(fā)生了問題。
從指甲判斷身體的健康狀況
甲澤變亮或塊狀條狀變亮：多見于胸膜炎、腹腔積液。
指甲像涂了油且變薄：多見于甲狀腺亢進(jìn)、糖尿病、急性傳染病。
指甲突然變白：常見于失血、休克等急癥，或是鉤蟲病、消化道出血的慢性疾病。
指甲變灰：多是缺氧導(dǎo)致的，常見于吸菸者，不吸菸而指甲突然變成灰色，可能是染患甲癬，初期指甲邊緣會(huì)發(fā)癢，繼而變形失去光澤成灰白色，如灰指甲等。
指甲變黃：西醫(yī)一般認(rèn)為是缺乏維生素E所致；若指甲全變黃，很可能是身體衰弱。
指甲向里凹陷：甲狀腺亢進(jìn)或腎上腺亢進(jìn)所致的風(fēng)濕熱、貧血。
指甲發(fā)青：血液循環(huán)障礙。
指甲呈毛玻璃樣：肝萎縮、腎結(jié)核。
指甲上有小白點(diǎn)：缺鈣。
杵狀指：常見于心臟病、肺病、結(jié)腸炎。
手感觀察法──感受手溫和干濕狀況
手感溫暖豐澤：主五臟調(diào)和──身體健康。
手感涼：主脾腎陽虛──體弱怕冷，消化吸收能力差。
手感熱：主心腎陰虛──煩躁，上火，失眠，多夢，緊張。
手感濕：主心脾兩虛──容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力大，精神易緊張。
手感干：主脾肺兩虧──皮膚干燥，容易感冒。
手感黏：主內(nèi)分泌失調(diào)──特別是糖尿病人多見。
手溫判斷法
1.手感熱
手感熱：握手時(shí)手感比正常人熱；越握越覺得熱則屬實(shí)熱病，多有炎癥；若再握時(shí)覺得不是很熱，則往往是虛火，如甲狀腺亢進(jìn)、肝腎陰虛（多件心煩、失眠多夢、口干口苦、咽喉炎、高血壓、糖尿病、陰虛勞熱癥）等。
手掌熱：多見失眠多夢、心煩、口干口苦、喉炎、糖尿病、便秘等。
手指熱：多見血黏稠度偏高、三酸甘油酯偏高、血壓高、容易疲勞等。
2.手感寒
手感寒：手感比正常人寒者，可見于脾腎陽虛、甲狀腺功能低下、微循環(huán)障礙、經(jīng)脈運(yùn)行不暢、容易疲勞和感冒、心慌心跳、月經(jīng)不順等。
手掌寒：多為脾胃虛寒、脾胃消化吸收系統(tǒng)較差、容易消化不良、便溏、貧血、疲倦乏力。女士多見婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶過多。
手指寒：多為心功能衰弱及血液循環(huán)較差之癥，容易疲勞乏力、難入睡、多夢、心跳心慌、頭腦不清、頭暈頭痛。
3.寒熱交錯(cuò)
手指熱、手掌寒；手指涼、手掌熱；一手寒、一手熱：多為陰陽失調(diào)，熱天怕熱，冬天怕冷；食熱上火，食涼覺寒；上熱下寒，虛不受補(bǔ)；月經(jīng)不調(diào)、煩躁、失眠多夢、易咽喉痛、手腳冰冷等。不過，手掌若冬冷夏熱則多為血虛。
書籍資料
書名：改善600萬人健康的不生病手指操：連德國、日本、韓國、匈牙利，都爭相學(xué)習(xí)的超簡單全民養(yǎng)生操！
作者：王巖昆
王巖昆
醫(yī)學(xué)世家，中國醫(yī)療人保健國際交流促進(jìn)會(huì)委員
醫(yī)療養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)特約委員
全國掌指法研究組組長
世界自然醫(yī)學(xué)醬金獲得者
自1973年起，根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說原理，自創(chuàng)健身益智手指操、腳趾操、晃腰操、健身拍打操等170套有助于預(yù)防疾病或緩解病痛、開發(fā)腦部的保健法。
在創(chuàng)編第一套手指操時(shí)，王巖昆還未從北京化工研究院退休，從軍時(shí)期留下的病根常讓他病到難以忍受，其中尤以膝蓋腫脹的不適為甚。出身中醫(yī)世家，從小就學(xué)習(xí)中醫(yī)理論的王老先生，想到手指經(jīng)絡(luò)連結(jié)了人體內(nèi)臟，鍛鍊手指應(yīng)能疏通經(jīng)絡(luò)，健身、防病、治病，故開始研究手指操，并在覺得效用無窮時(shí)，開始免費(fèi)教學(xué)推廣，至今課程遍及900多個(gè)團(tuán)體，教授600多萬人次。
王巖昆是手指操界最具權(quán)成的代表性人物，他的手指操創(chuàng)編的時(shí)間最早、套數(shù)最多，也最有系統(tǒng)、最科學(xué)化，日本的某些健康學(xué)會(huì)知道了，專門請他去授課，還有德國媒體慕名來采訪，甚至引進(jìn)德國出版手指操小冊子大力推廣。
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