為了讓小孩能夠不要戴眼鏡，許多家長都會(huì)想辦法透過吃健康食品、眼部按摩器、視力矯正器等預(yù)防小孩近視，但成效卻不是很好。雖然近視眼是因?yàn)檠矍蚯昂箝L度增加，但基因遺傳、環(huán)境與用眼模式才是最重要的關(guān)鍵。人體近視基因有很多對(duì)，其作用模式類似手槍，人的基因好比是子彈，而環(huán)境、用眼模式、3C產(chǎn)品就是板機(jī)，如果沒有扣下板機(jī)，基因則不會(huì)作用。其中3C產(chǎn)品因具有藍(lán)光電磁波，最容易影響視力。
要如何預(yù)防近視發(fā)生呢？
想要擁有好視力，可以透過居住環(huán)境、少依賴3C產(chǎn)品、正確的用眼習(xí)慣、適度進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)與穴道按摩等五種方法來預(yù)防。
◇居住環(huán)境視野遠(yuǎn)
國外研究發(fā)現(xiàn)，都市小孩罹患近視比例高于鄉(xiāng)下小孩。鄉(xiāng)村地方寬廣，視野較遠(yuǎn)，所以很少近視。建議父母可以在周休二日的時(shí)候，帶小孩出去走走，多接觸大自然，可以減少近視的機(jī)率。
◇少依賴3C產(chǎn)品
3C產(chǎn)品通常都含有微量輻射，而這些輻射多少都會(huì)影響到眼睛的健康。以往的威脅是來自于電視，而這十幾年來則是計(jì)算機(jī)，現(xiàn)在影響眼睛的的最大兇手，就是智能型手機(jī)。除了微量輻射之外，還因?yàn)闊赡恍?，容易讓使用者太近使用，容易誘發(fā)近視。
◇正確的用眼習(xí)慣
有專家提出護(hù)眼要遵守「20-20-20」法則，意思是每隔20分鐘眼睛要讓眼睛休息，花20秒的時(shí)間看遠(yuǎn)處，距離至少要超過20英呎（約6公尺）。
◇適度進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)
一般人的用眼習(xí)慣很容易造成眼球肌肉僵硬，導(dǎo)致眼睛疲勞、無法放松，可以透過眼球運(yùn)動(dòng)讓眼睛活動(dòng)一下。
眼部運(yùn)動(dòng)的作法有兩種：
1）眨眼運(yùn)動(dòng)／先用力閉起眼睛，再慢慢睜開，重復(fù)5～10次；透過眨眼運(yùn)動(dòng)可以避免眼睛過度干澀、疲勞。
2）眼球運(yùn)動(dòng)／頭部不動(dòng)，只有眼球進(jìn)行活動(dòng)，分別往上、往下、往左、往右，然后再上下運(yùn)動(dòng)、左右運(yùn)動(dòng)，最后進(jìn)行順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)；這樣可以放松眼部肌肉，讓眼睛更靈活。
◇穴道按摩
眼部周圍有許多穴道對(duì)于視力保養(yǎng)非常重要，象是魚腰、絲竹空、承泣、四白，也可以按摩鼻翼兩旁的迎香穴、虎口的合谷穴、后頸的風(fēng)池穴，都可以有效地減緩眼睛的疲勞，讓視力的肌肉能夠放松。
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