2013年讓你事半功倍的秘密
——下班后，成功者偷偷在做的事
生活讓你感到窮忙又心力耗盡嗎？你目前的工作情境，符合下列所描述的任何一個(gè)嗎？
● 今年一開(kāi)始，我還在拚命加班。
● 我怕不加班就會(huì)失去競(jìng)爭(zhēng)力。
● 辦公室待得越久，老板才越愛(ài)我。
● 我相信，加班越長(zhǎng)，工作效率越高。
你還在過(guò)著，每天疲累不堪下班，只能「上班責(zé)任制，下班看電視」的日子嗎？
新年起始，你可以選擇跟許多成功者一樣，過(guò)不同的生活！他們，在下班之后的黃金五小時(shí)〈從晚上六點(diǎn)到十一點(diǎn)計(jì)算〉，吃小吃、讀歷史小說(shuō)、游泳，這一些看起來(lái)與他們本業(yè)不相干的事情，卻是這些人在成功之前，已經(jīng)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)十年的事！
這些小事，看似不起眼，卻正是啟動(dòng)他們明日競(jìng)爭(zhēng)力的按鈕。
老爺大酒店集團(tuán)執(zhí)行長(zhǎng)沈方正，靠吃小吃做社會(huì)觀察，養(yǎng)出「有感力」與想象力；旺宏電子總經(jīng)理盧志遠(yuǎn)靠讀歷史小說(shuō)，學(xué)會(huì)看局勢(shì)，救活一家公司；已故蘋果創(chuàng)辦人賈伯斯選擇用冥想打坐沉淀身心；股神巴菲特則選擇收盤后，一周打超過(guò)12小時(shí)的橋牌，因?yàn)椤笜蚺剖亲詈玫哪X力運(yùn)動(dòng)，你每十分鐘就會(huì)看到新局面?！顾允?。
工時(shí)長(zhǎng)的員工效率較差
你看到了嗎？成功者在下班后，也是在放松。但是，他們同時(shí)也規(guī)律的替明日蓄積養(yǎng)分。因?yàn)?，盲目在辦公桌前加班，早已經(jīng)不符合經(jīng)濟(jì)效益！
數(shù)據(jù)會(huì)說(shuō)話?！睹绹?guó)流行病學(xué)》〈American Journal of Epidemiology〉期刊曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究，比較每周工作55小時(shí)與40小時(shí)的員工，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：前者的工作效率〈智力、解決問(wèn)題能力、短期記憶和創(chuàng)造力〉，明顯低于后者，這份研究還說(shuō)，超時(shí)工作對(duì)腦部的傷害，遠(yuǎn)高于一般想象。
日本精神保健專家、東京大學(xué)健康總合科學(xué)系副教授島津明人，經(jīng)過(guò)研究后發(fā)現(xiàn)，「人的大腦真正能夠集中精神、好好發(fā)揮的時(shí)間，只有從起床開(kāi)始算起的13個(gè)小時(shí)而已?！?/p>
若將此理論用在工作上，一個(gè)六點(diǎn)起床的上班族，到晚上七點(diǎn)后，注意力就開(kāi)始潰散?！覆荒芗芯竦拇竽X，清醒程度和喝了酒的大腦是一樣的，」島津明人指出。
撰文者：黃亞琪
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