時值深秋，自然界和人體都開始進入“陰盛陽衰”的階段，很多人出現(xiàn)畏寒怕冷、疲倦乏力、食欲不振等癥狀（其實這些均與腎陽不足有關），想通過進補改善身體狀況。小編一早打開電腦就看到一條后臺留言，一位灸友說她氣血兩虛，想好好進補一番，問具體該怎么進補？
灸友：氣血兩虛該怎么補呢？
當然是“灸補”咯！
日常生活中，似乎一提到“虛”，人們就習慣性地將之與進補聯(lián)系在一起。但你知道嗎？對于氣血兩虛的人來說，往往越進補越添亂，因為虛不受補，稍不留意各種不適癥狀就會找上門來。今天，小編就跟您一起討論，針對氣血兩虛的狀況，該如何科學地“補”？
氣血兩虛，那是“脾”在發(fā)脾氣
氣血兩虛即中醫(yī)學中的氣虛和血虛，氣和血緊密相連，相互滋生，氣虛可致血虛，血虛亦可致氣虛。打個比方，氣與血就好比火與柴，火（氣）不夠，柴（血）就不夠；同理，柴（血）不夠，火（氣）也不夠。這也是中醫(yī)臨床中出現(xiàn)相關癥狀時需要氣血雙補的原因。
氣血兩虛常伴有以下癥狀：面色萎黃、頭發(fā)脫落、皮膚干燥、視物模糊、指甲開裂、失眠健忘、神經(jīng)衰弱、貧血頭暈、疲倦乏力、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血色淡等。
中醫(yī)認為，“脾主統(tǒng)血，為氣血生化之源”，脾對氣血的生成起主導作用，因此脾虛會直接導致氣血不足。《證治準繩》亦曰：脾胃者，氣血之父也?？梢?，氣血兩虛歸根結底都是“脾”在發(fā)脾氣。
虛不受補，都是脾胃惹的禍
虛不受補，就是說身體虛弱，難以承受補品補藥的威力。虛不受補，其根在脾胃不調(diào)。脾為后天之本、氣血生化之源，它與胃互為表里。胃主受納、脾主運化，兩者分工協(xié)作，共同完成消化任務，脾胃不調(diào)就無法消化吸收補品補藥的精華，更無法將之轉化成人體需要的氣血，進而淤積在體內(nèi)，出現(xiàn)上火癥狀。許多人氣血出問題，就一味地補氣補血，殊不知沒有脾胃加以運化吸收，再怎么補也無濟于事。這其實就是中醫(yī)開膏方前先開“開路方”的道理所在，只有先運脾開胃改善脾胃功能，才能為膏方的消化吸收創(chuàng)造有利條件。
氣血兩虛，“進補”之前先“灸補”
關于這個問題的個中緣由，小編想以舉例的方式來闡釋，比如：震后，災民急需救援物資，但山體滑坡導致道路堵塞，救援物資無法送到災民手中。因此，此時首要任務是打通道路，如若對道路堵塞置之不理，等四面八方的運輸車擁堵到路上，可想而知，不僅救援物資無法發(fā)放到災民手中，還給道路增加了新的負擔。
在這個例子中，補品補藥好比救援物資，道路堵塞好比脾胃不調(diào)，若不先解決脾胃不調(diào)的問題就一味進補，便極易出現(xiàn)“重傷脾胃”和“閉門留寇”的現(xiàn)象，不但補品補藥無法吸收，反而會加重脾胃負擔，引起各種不適癥狀。艾灸就蘊含著“先通后補”的道理，此時艾灸相當于起到搶修、疏導道路的作用，通過調(diào)整脾胃功能保障補品補藥被人體順利吸收。
氣血兩虛之人由于脾胃不調(diào)，服用補品補藥后很難消化，容易引起食滯，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、腹脹便秘等癥狀。若驟然大補，腸胃更是不堪重負。因此，氣血兩虛之人“進補”前必須“灸補”。
艾灸以下穴位，效果杠杠滴！
除了為“進補”掃清障礙、夯實基礎，艾灸還可以憑借健脾和胃及行氣活血這兩個功效直接補充氣血，并且效果十分理想。
具體取穴如下：
脾俞穴
脾俞穴是脾的背俞穴，是脾經(jīng)的經(jīng)氣傳輸之處，為健脾要穴，具有健脾利濕、和胃益氣的功效。常灸此穴，可促進脾的運化功能，有效緩解腹脹、嘔吐、消化不良等癥狀。
中脘穴
中脘穴又名“胃脘穴”，本穴氣血與胃經(jīng)氣血同性，因此可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實。常灸此穴，可促進經(jīng)氣運行，增強胃功能，對腹脹、腹瀉、腹痛等消化系統(tǒng)疾病均有作用。
神闕穴
神闕穴為任脈經(jīng)穴，常灸此穴，可溫通元陽、健旺脾胃，對因脾胃虛寒引起的腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀效果尤佳。
氣海穴
氣海穴意為“人體元氣的海洋”，具有極高的補益元氣的功能。中醫(yī)認為氣海穴能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，是補氣的首選穴位。常灸此穴可補元氣，暖脾陽。
關元穴
關元穴是男子藏精、女子蓄血之處，常灸此穴能培腎固本、調(diào)氣回陽、理氣和血、補虛益損，“祛虛勞百損，壯一身之氣”。
血海穴
血海穴具有化血為氣、運化脾血的功效，常灸此穴，可以活血化瘀、引血歸經(jīng)、補血養(yǎng)血。
足三里穴
足三里穴為胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患尤其是脾胃方面的問題。所謂“肚腹三里留”，常灸此穴，具有健脾胃、補中氣、通經(jīng)絡、和氣血的作用。
注 小腿集中了很多脾胃經(jīng)的穴位，比如陰陵泉穴、三陰交穴、太白穴，如果時間允許，建議將小腿從上到下依次艾灸。平日里，我們常用“氣色好”來形容健康有活力的女性。“氣色”其實就是“氣血”的外在表現(xiàn)。因此，想要氣色好，調(diào)理氣血是關鍵，而調(diào)理氣血首在健脾。值此進補佳季，注重保養(yǎng)的朋友們都開始進補，但無論是食補還是藥補，首先得要有一副好脾胃，而艾灸就是你健脾和胃的不二之法。So，趕緊行動起來吧！
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