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健身氣功《八段錦》

2012.07.26

新墨 2012-7-25 08:40

這是一個關于氣功方面的問題。首先明白什么是“氣”?！皻狻痹跉夤镉幸环N解釋是意念； “丹田”有上中下三處：上丹田是指兩眉之間的“眉心”；中丹田是指兩乳尖（男性）連線的中點（檀中穴）；下丹田是指肚臍下正三寸處的“氣?！薄Ｒ话阏f到氣運丹田是指將意念集中于肚臍下三寸處的“氣?！边M行“吐故納新”。
要體會氣沉丹田，首先要學會沉肩墜肘，周身放松，全身松靈了，氣自然就沉了，這好像只有通過站樁才能迅速體會出來，一般一天堅持站樁半小時，一到三個月就有感覺了。

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