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　　山藥還被專(zhuān)家稱(chēng)為天然的青春不老藥

　　山藥為平和的補(bǔ)品，具有補(bǔ)而不滯，溫而不燥的特點(diǎn)，對(duì)于老年小孩皆宜

　　枸杞和紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，枸杞同樣具有滋補(bǔ)肝腎的功效

　　制作過(guò)程：

　　1、將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時(shí)一定要戴手套，否則皮膚容易發(fā)癢

　　2、大米、糯米和小黃米洗凈放入鍋內(nèi)加水

　　3、將枸杞、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，山藥也一起放入

　　4、高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺(jué)前，把這些食材放入鍋內(nèi)準(zhǔn)備好，泡一晚上，第2天早晨開(kāi)始煮，感覺(jué)粥更粘軟，也更入味

　　5、按喜好粥可以加糖拌勻食用

　　ps:因?yàn)榕萘艘粋€(gè)晚上，所以粥的顏色要深一些

　　如果你有時(shí)間也可以用小火慢慢的熬