天氣冷，你是不是少喝水？你是不是工作忙碌、沒時(shí)間上廁所而少喝水？水喝太少，小心泌尿道結(jié)石！振興醫(yī)院泌尿部楊景偉醫(yī)師表示，長期少喝水，恐引發(fā)尿路感染、血尿、結(jié)石，甚至損害腎功能導(dǎo)致尿毒癥。
楊景偉醫(yī)師指出，正常人每天尿液至少2000c.c以上，多喝水可稀釋結(jié)石物質(zhì)的結(jié)晶濃度、減少結(jié)石機(jī)率，如果尿液出現(xiàn)沉積物結(jié)晶體，堵塞排尿管道，就會(huì)造成尿道結(jié)石。尿道結(jié)石一般會(huì)疼痛、頻尿、排尿痛或排尿困難，又因夜間攝取水分少，發(fā)作時(shí)間大多在清晨時(shí)分。提醒民眾若開始出現(xiàn)血尿、發(fā)燒、血壓與心跳上升的癥狀，就要立即就醫(yī)。
預(yù)防結(jié)石 可從飲食著手
臺(tái)灣尿道結(jié)石的盛行率約9.6％，其中男性發(fā)生率為12.2％、女性約3.1％，久坐、久站、高熱、易脫水的工作是結(jié)石的高危險(xiǎn)群。為此，楊景偉醫(yī)師建議，預(yù)防結(jié)石可從飲食做起，平時(shí)多喝水、少吃含高草酸食物，如豆腐、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒等，并攝取適量鈣質(zhì)（每日不宜超過1000mg），因鈣質(zhì)在腸道中會(huì)與草酸結(jié)合，可降低草酸的吸收。
此外，適度運(yùn)動(dòng)、減重、多吃蔬果都可使尿液酸鹼值偏鹼性，進(jìn)而預(yù)防尿中鹽類沉淀物的產(chǎn)生，降低結(jié)石的機(jī)率。
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