中醫(yī)眼中，肥胖依然不是好事情，
肥胖時間長了，冠心病、性功能障礙、糖尿病、高脂血癥、膝關(guān)節(jié)退化、腰椎間盤突出這些問題，都是先到后到的事情，不到的情況也有，但很很很很很少。
舉個例子，如果說心臟是發(fā)動機，身體是汽車的話，那么重量是1.5噸的汽車，配1.6升的發(fā)動機是最基本配置了，但此時，車上又裝了0.5-1.5噸，甚至更多的貨物，整個車會是什么狀態(tài)，就是通常我們說的“小馬拉大車”，發(fā)動機、車橋、減震、輪胎、剎車等，都會加倍損耗，而這些零件和我們上述的身體器官是一樣的，所以，肥胖真的不是說從“愛美”的角度來討論，一定是從健康的角度來看待。
美不美，十幾年后都變成老年人都一個樣子了，而健康，卻是決定你能否成為老年人的關(guān)鍵一環(huán)，為了健康而減肥，這才是初心，美與丑可以忽略。
世上，除了開心，沒有任何事情能和健康相提并論。
肥胖呢，是日積月累而來，有句話說的特別好，“一口吃不成胖子”，長年累月的運動缺乏和長年累月的好吃懶做，才是肥胖的根本原因。因為疾病被動成為胖子的另算，但也和缺乏運動有直接關(guān)系。大家可以仔細看一下工地重體力工作的建筑工人，幾乎沒有胖子。
本人，也是胖子一枚。很多年也在自己身上做研究，畢竟研究自己更真實。
1 中藥可以健康減肥，但是減肥的程度另大多數(shù)人不滿意，因為每個月瘦4斤左右，不符合大多數(shù)人的預(yù)期，而且大家還覺得中藥難吃。
2 運動是最靠譜的有效減肥手段，君可見工地的工人，種地的農(nóng)民，又有幾個胖子，體力勞動代謝掉了他們大多數(shù)的血糖和脂肪，所以，他們沒有脂肪沉積，才會保持正常人的身材，去年，我堅持了幾個月的快步走，體重瘋狂的掉了14斤，每天基本能保持3個多小時的行走量，說明運動確實可以減掉體重，但，每天拿出這么多時間，也是一件讓人頭痛的事。健身房的有氧無氧運動我沒有做，效果只會比這個好！
3 減肥產(chǎn)品，先說減肥保健品，很多人都吃出了健康問題，有的不來月經(jīng)了，有的肝腎損害，有的出現(xiàn)了嚴重的營養(yǎng)不良。說起來，摻了藥物的減肥保健品對于身體的傷害和掉的那些體重比起來，真的得不償失！
中醫(yī)眼中的“肥胖”最主要原因還是因為“脾胃運化不了過多的飲食代謝物”，舉個例子，你是一家快遞公司，你有10個快遞小哥，每天可以派送1000件快遞，但，你的公司每天入庫1300件快遞，每天至少積壓300件無法派送，而這300件就相當于你的“脂肪”，每天都有積壓，慢慢的，你就胖了。所以，你想不胖，要么減少快遞的積壓（飲食攝入），要么增加快遞小哥（增強脾胃運化）。
持續(xù)增加快遞小哥，才是減肥的王道。
總結(jié)，少吃+多運動=不肥胖
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