弗洛伊德說：人的兩大功能，一個(gè)是工作，一個(gè)是快樂和幸福。如果我們能夠把快樂和生活結(jié)合在一起，那么我們就有快樂的生活，也有快樂的工作。
心理健康的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
第一，心理社會的和諧統(tǒng)一。人生來都是要享受的，比如吃、喝、性的要求。但它們同時(shí)要跟社會現(xiàn)實(shí)相一致，因?yàn)橛泻芏嘀萍s我們的條件，比如說道德、法律。如果我們這些享樂需求和現(xiàn)實(shí)原則相符合，我們就是正常的。比如，人生下來是赤裸的，赤裸著身體很舒服，三歲以下的孩子裸著身體上街，大家會覺得很可愛，但成人裸著身體上街，就不正常了。
第二，一個(gè)穩(wěn)定的心理素質(zhì)。一個(gè)人必須要有良好的心理素質(zhì)，這種素質(zhì)表現(xiàn)，第一就是情緒素質(zhì)。喜怒哀樂是人的基本表現(xiàn)，但喜怒哀樂在可控范圍內(nèi)我們就是正常的，在失控范圍內(nèi)就是不正常的。
第三，一個(gè)健全的人格。人格包括性格和氣質(zhì)兩部分，性格是可以變動(dòng)的，氣質(zhì)則是天生的。氣質(zhì)不分好壞，就像林黛玉是抑郁質(zhì)，那肯定不適合八面玲瓏的工作。如果我們沒有辦法去做適合做的事情，我們就要隨環(huán)境改變性格。以此來維持一個(gè)健全的人格狀態(tài)。
第四，具有良好的挫折耐受力。不要遇到挫折就一蹶不振、不能自拔。我們達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)，不能氣餒，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，不斷努力。同時(shí)還要有柔韌性，當(dāng)有些事情超過我們的能力范圍，要學(xué)會放棄。
第五，良好的社會交往能力。以前說“科學(xué)是第一生產(chǎn)力”，現(xiàn)在說“公共關(guān)系是第一生產(chǎn)力”?，F(xiàn)在的社會，情商比智商更重要，情商里面包括人際關(guān)系和社會適應(yīng)能力。如果社會適應(yīng)能力很強(qiáng)，人際關(guān)系調(diào)整很好，就算是一個(gè)本科生，也會比博士生、研究生創(chuàng)造的價(jià)值要高。
沒有壓力做不成事
我們都想達(dá)到健康的狀態(tài)，但有些人卻達(dá)不到。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人心理都有壓力，當(dāng)你在壓力邊緣的時(shí)候，大家都不懂得應(yīng)對方式，好些人是學(xué)著別人怎么做。
21世紀(jì)本身就是一個(gè)壓力的年代，世界衛(wèi)生組織把壓力作為一種流行病，小到兒童，大到六七十歲的老人。但是，并不是壓力就是消極的，就是不好的，實(shí)際上壓力是一定要有的。今天在座很多人已父母的人，大家觀察過沒有，正常產(chǎn)的孩子跟剖腹產(chǎn)的孩子是否一樣。正常產(chǎn)的孩子和剖腹產(chǎn)的孩子放在一起，我們?nèi)リP(guān)門，正常產(chǎn)的孩子基本沒有什么反應(yīng)，剖腹產(chǎn)的孩子則可能一激靈，受到驚嚇。這是因?yàn)檎．a(chǎn)的孩子通過產(chǎn)道擠壓，帶著壓力來，他便有了抗壓能力。而剖腹產(chǎn)的孩子沒有經(jīng)過這種壓力，所以抗壓能力就會受到影響。所以我們生來就是帶著壓力來的，沒有壓力，我們的成長也會受到影響。我們從小到大的每一步成長都要有壓力，有了這些壓力才能讓我們成長，沒有壓力是做不成事的。鐵人王進(jìn)喜說，沒有壓力不出油，人無壓力輕飄飄，不知道該干什么，無事生非。
壓力分為兩種方式，有良好的壓力，也有消極的壓力。比如我們晉升了，晉升一次，我們就努力一次，這就是壓力帶來的效益。但是超過一定限度的壓力，就是消極的壓力了，會給我們帶來生理和心理的疾病。
學(xué)會自我調(diào)節(jié)
面對同樣的壓力，為什么有的人不會生?。窟@就要靠良好的調(diào)節(jié)方式，包括最重要的自我調(diào)節(jié)，還有環(huán)境調(diào)節(jié)、行政干預(yù)、專家支持。那么怎么樣提高自我調(diào)節(jié)能力？方法有兩種，一種是通過行為調(diào)節(jié)，比如有些人通過運(yùn)動(dòng)、購物等行為減壓。另一種是認(rèn)知調(diào)節(jié)。認(rèn)知調(diào)節(jié)其實(shí)就是自我認(rèn)識，有一句話：“人貴有自知之名”。很少人知道自己的缺陷在哪里，所以就不斷跟別人比較、競爭，如果能認(rèn)識自己，可能就能夠減緩我們的嫉妒心理。
第一，肯定自我，正確評價(jià)自己，合理進(jìn)行比較。為什么每個(gè)人都認(rèn)為別人的職業(yè)比自己的好？是因?yàn)樗麄儧]有對自己的狀態(tài)進(jìn)行合理的評價(jià)，老是拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)比，越比越覺得不如別人，越比越?jīng)]有信心。等你真到了另一行又會發(fā)現(xiàn)這一行的不如意。因此，當(dāng)你覺得別人比你好的時(shí)候，你要看看自己還有哪些方面比別人好的，這樣心理就平衡了，穩(wěn)定了。
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