成就女性完美身材 | 打造女性完美體魄
“如果姐不告訴你，你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身是會(huì)改變?nèi)松膯?”
柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，
是每個(gè)女人的夢(mèng)想。
其實(shí)不必一定到健身館去大蹦小跳，
安安靜靜地修身養(yǎng)性，
傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜珈，
能讓你有意外的收獲。
一起看一下吧!
鼓腮美容法
〔 做 法 〕
▽
① 向吹氣球一樣，鼓起腮部。
② 用力收緊腮部。
交替進(jìn)行，反復(fù)15~20次。始終保持自然呼吸。
〔 效 果 〕最大限度地鍛煉了面部肌肉，是保持面部松弛的最佳方法。
撫臉法
① 兩手掌摩擦36次，產(chǎn)生熱感。
② 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時(shí)呼氣，下降時(shí)吸氣。
③ 用食指、中指、無(wú)名指三對(duì)手指來(lái)按壓眼尾部位。呼氣時(shí)強(qiáng)壓6秒，放開時(shí)吸氣，反復(fù)做6次。
〔 效 果 〕使面部血液循環(huán)良好，給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，并除去面頰和眼角的小皺紋。
隆鼻法
① 兩手掌摩擦36次，使之生熱。
② 吸氣，兩手食指放在鼻孔兩翼--迎香穴位。
③ 呼氣，兩手食指沿著鼻子兩側(cè)向上移動(dòng)。
④ 吸氣，手指下降，到迎香穴時(shí)，手指強(qiáng)壓6秒鐘。同時(shí)呼氣，呼氣后馬上松開手指。
如此反復(fù)，共做6次。
〔 效 果 〕有隆鼻作用，使嗅覺敏感，對(duì)鼻炎有輔助療效。
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