冬季天氣寒冷，幾乎每一個孩子都不愿意早起。
如果孩子在早上本就非常緊迫的時間里磨磨蹭蹭賴床，甚至耍賴哭鬧時，往往會讓家長失去耐心，最終以粗暴的方式叫孩子起床。
但是，這種叫醒方式對孩子的生理和心理都會造成極大的傷害。
用粗暴的方式叫孩子起床，往往會造成生理上的障礙。
孩子雖然起來了，但大腦仍處于睡眠狀態(tài)，腦波活動難以在短時間內(nèi)調(diào)整過來。在早起的一段時間里，孩子常常會表現(xiàn)出反應(yīng)遲鈍、懶散、疲憊不堪，不愿活動等狀態(tài)，甚至吃飯也不香。
如果長期以這種方式叫孩子起床，很可能會引起孩子情緒控制、沖動易怒、心境低落、注意力渙散、攻擊人、漠麻木等一系列心理問題，對孩子的身心健康也十分不利。
請不要用這5種方式叫孩子起床
1、大聲呵斥
孩子大多數(shù)家長在孩子賴床時會采取大聲呵斥的方法，脾氣暴躁、語氣嚴(yán)厲，這樣很容易奪走孩子的睡眠安全感，使孩子受到驚嚇，長期之后容易導(dǎo)致孩子做事過于膽小。
2、用力拉掉被子
當(dāng)孩子正睡得香時，如果家長用力拉掉被子，不僅會嚴(yán)重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化也會突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng)，對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不利。
不光是被子，孩子在睡眠中經(jīng)常拿著的、抱的東西，都是讓孩子感到安全的環(huán)境，起床時家長最好都不要以這些東西為條件來威脅孩子！
3、用力“拍打”
用粗暴的“拍打”方式叫醒孩子最不可取。熟睡中的孩子如身體突然被“襲擊”后，會被嚇一跳，進(jìn)而影響到孩子的感全感建立。
另外，這種粗暴的方式也會讓孩子反感，甚至產(chǎn)生逆反心理，更加不想起床。
4、反復(fù)嘮叨
一些父母可能會采取5分鐘叫醒孩子一次的方式。其實，如果家長總是反復(fù)的嘮叨，孩子反而不知道什么時候該起床了。孩子會覺得“反正你再嘮叨幾遍我再起也來得及”，這對培養(yǎng)孩子早起的習(xí)慣十分不利。
5、生活噪音
還有一些父母會采用起床后的生活噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉?biāo)⒀缆暋⒛樑枘Σ谅?、談話聲等，這雖然不會驚醒夢中的孩子，但是很容易讓孩子反感。在生活噪音中醒來的孩子往往會帶有“起床氣”。
怎樣讓孩子乖乖起床？
人在起床時最好能先睜眼躺上10分鐘左右，孩子更是如此，起床要給孩子的大腦一個適應(yīng)并切換的過程：環(huán)境安全檢查→潛意識切換→神經(jīng)系統(tǒng)啟動→四肢蘇醒。
即使再急也要給孩子留出轉(zhuǎn)化的時間，不要在你下達(dá)指令的那一刻就要求孩子立即起床。
在孩子起床前10~15分鐘，家長可以做以下準(zhǔn)備來讓孩子早起。如打開窗簾讓陽光照射進(jìn)來，放點輕音樂，輕撫孩子，或者用美食的香味來引誘孩子等。
1、用陽光幫助孩子起床
在孩子起床前的10~15分鐘，父母可以打開窗簾讓陽光照射到屋內(nèi)。陽光可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血清素的濃度，當(dāng)孩子早上接觸陽光時，體內(nèi)的血清素代謝會加快，促使孩子醒來。
2、輕撫并呼喚孩子起床
父母可用親切的聲音呼喚孩子，用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉。讓孩子在舒適的刺激中逐漸醒來。孩子睜開眼后如果看到父母的微笑或是聽到父母親切的呼喚聲，會感到很愉快。
如孩子還未完全蘇醒，可以等2~3分鐘左右再以同樣的方式喚醒一次。
3、用音樂讓孩子起床
父母也可能在孩子起床前放一首節(jié)奏舒緩的音樂。音樂會促進(jìn)孩子腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來，孩子也就能輕松起床了。
4、用食物的香昧吸引孩子
香味也會刺激孩子的腦部，提高知覺機(jī)能，趕走睡意和疲勞。父母不妨在孩子起床時，烤好面包，沖好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起床。
還有一點家長應(yīng)注意的是：
想讓孩子早起，前提應(yīng)保證孩子每天9~10個小時的睡眠。
如果孩子能在晚上九點之前睡覺，那么早上七點起床將會十分順利。當(dāng)孩子養(yǎng)成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射后，早起就并不是難事了。
切記不要睡回籠覺，因為規(guī)律對設(shè)定生物鐘的影響非常重要，如果孩子總是睡回籠覺，身體也會形成這樣混亂的生物鐘，起床怕是更難了。
聯(lián)系客服
