一、男性無漏修煉法
⑴意守下田：是生熱秘術(shù)。精在體內(nèi)，是半液半氣狀態(tài)，下田為產(chǎn)精之源。要將它完全化為氣體，必須先生熱，以成其安爐的作用。要修煉成純陽之體，全身沒有一點陰濁之氣，全身便沒有一個地方是涼的?！熬蚧鸹鹨蝻L(fēng)灼，”火者真意也，風(fēng)者呼吸也。修煉全憑風(fēng)火耳。總之，用意要順乎自然，因勢利導(dǎo)，水到渠成，千萬不可著力用意。呼吸輕柔緩慢，與真意協(xié)調(diào)一致。方免火炎水寒之弊。這便是火候，也便是調(diào)息工夫。
⑵數(shù)息法：就是結(jié)合呼吸數(shù)數(shù)，一呼一吸為一息，每一息數(shù)一個數(shù)，從一數(shù)到十，再從一數(shù)到十，不斷反復(fù)。這樣可以去調(diào)雜念，調(diào)整呼吸。吸要綿綿要足；呼要細細，要慢。要保持自然舒適，千萬別勉強。到呼吸細長，雜念較少時，便可改為“隨息”。隨息者，心隨呼吸起止，目視耳聽，自視觀注。即“心息相依”之法也。相依之久，心意與呼吸自然混融成一體，轉(zhuǎn)入心息相忘或胎息狀態(tài)。
⑶陰陽相交：意屬神、屬心；下田等竅位屬腎。意守下田等竅位，自然會使心氣和腎氣發(fā)生結(jié)合，形成心腎相交，成為陰陽相交的一個組成部份。陰陽相交除心腎外，還包括任督交天地交與金木交，都有生熱的反應(yīng)。
陰陽相交會產(chǎn)生某種類似性交快感之快意，這時就要全心全意守守住它.開始時因極其微弱，一縱即逝，只有集中全部注意力,才能保住。但是快意發(fā)展到一定程度，用意就要減輕，甚至完全放掉，以防漏精。這便是知止足防危險的措施。
意守下田時，產(chǎn)生的心腎交是微弱的。到意守兩腎之時，腎氣充足，才會強些，但還要心氣和脾氣一起下去結(jié)合，谷道動象才會明顯增強。方法是，脾在心下腎上，當(dāng)谷道有熱感和動象時，就可意想絳宮（心），將心氣經(jīng)胸腹脾部慢慢引到谷道，脾氣便帶下去了。動象是說明心氣與腎氣正在混合，正在交，尚未完全交接合一。合一了，谷道動象就會消失，轉(zhuǎn)入平靜狀態(tài)，產(chǎn)生一種較高的舒適感。這就說明，你已經(jīng)得到“一氣”了..
⑷活子與調(diào)藥：活子時就是“內(nèi)腎氤氳、外腎勃起時”，是謂一陽初動，又叫活子時。內(nèi)腎氤氳，就是會陰有明顯熱感快意或跳動。外腎興起，就是無念時生殖器自發(fā)地興奮而勃起。但它不一定發(fā)生在子夜，而可能發(fā)生在一天十二時辰的任何時間內(nèi)，故叫活子時。子夜固定的11時到臨晨1時的子時為正子時或死子時?；钭拥?，就開始調(diào)藥，調(diào)藥之法，就是意守會陰，別生雜念，靜候藥物越來越旺，“不老不嫩”，就是精欲射未射之時，就應(yīng)采藥。這個時候一定要掌握好，稍老就射精了，所以采時仍愿嫩一點。
⑸采藥：采藥的方法有三種：①文采：小口吸氣，有意吸，無意呼。意守絳宮，微微聳肩縮頸。②武采：有意呼，無意吸，意守等同文采。一般吸三—五口氣，就可停下來，等一會兒，生殖器就會變軟，心中會有一種高度舒適感。如閉目守住它，溫?zé)嶂炼r也不過去。此熱沒有刺激，非常舒適和平，是心腎交泰的結(jié)果。③不采之采：即溫養(yǎng)之法，也叫沐浴之法，西派的術(shù)語就叫定。所謂陽前一定，就是調(diào)藥，陽后一定，就是采藥。所謂“人能常清靜，天地悉皆歸，即不采之采之真義也。用此法不過時間長些，也一定能結(jié)丹。年老、體弱、精少者可采用。怎樣才稱基筑成呢，要做到點滴不漏，精滿而不欲，永不起陽時，才稱丹基筑成。達到“精滿不思淫”，“見景不欲”，“見景不泄”的境界。
二、女性無漏修煉法
坤元功法
這是一種取各家之長的女丹功法，具有簡明扼要特點。
①調(diào)息守中：每當(dāng)子后午前，陽氣發(fā)動時，還虛靜定，掃除雜念，思想集中乳溪位，默調(diào)呼吸36次。每天可連做三至五次。
②捧乳吸氣：調(diào)息守中半個月后，如感到乳溪部發(fā)熱，便兩手捧起乳房，作細長深勻的呼吸，務(wù)使每一吸氣，歸根于乳溪之中，其36次，意念隨呼吸的綿綿密密，若存若亡，集中乳溪部。
③揉搓兩乳：承上式把意念下遷黃庭，同時兩手輕搓兩乳左右共36次。
④升降遷移：搓畢乳房，真意內(nèi)視，把目力神光，從黃庭分成兩股往左右兩肋稍后遷移，由夾脊兩旁“赤道”上升，穿過玉枕，入于泥丸，并在明堂額上處交會，再由明堂額上沿耳后仍分兩股降到胸前，在胸前交會后從乳溪中間行過，沿左右兩乳各繞一圈在乳溪交會后回黃庭。
⑤下守臍輪：以上“揉搓兩乳”，升降遷移之后，休息稍許，又重新行“揉搓兩乳”，“升降遷移”一連三次回到黃庭，一直意守到黃庭發(fā)亮，再意念下移守住臍輪，”守至臍輪發(fā)癢出水，兩乳漸漸縮回為止”。
⑥下守丹田：承上，再遷其神，下守丹田，并默調(diào)呼吸36次以還虛，要“輕輕守視，綿綿若存，密密照顧?！币允瓜绿镎鏆獍l(fā)現(xiàn)，發(fā)溫發(fā)熱，以至漸漸大熱，微微作痛，好象刀刺一樣，此為經(jīng)常效應(yīng)，不必驚懼，《坤元經(jīng)》說：“（下守丹田功法），先溫后熱，漸到大熱，如火燒，如湯煎，雖隆冬數(shù)九，上衣下裳亦皆脫盡。此時要道侶扶持，緊閉房門，切莫驚動。一味靜守，自然漸入混沌。
⑦咽津揉乳：（是乳房健美法，亦可單獨修煉），用舌尖在唇齒之間攪拌，使?jié)M口生津，然后用意念把津液咽下到絳宮，并用意灌注兩乳房，同時用手掌按摩左右乳房，先緩后急，先輕后重72次。摩時注意鼻孔閉氣，咬緊門牙。純用內(nèi)呼吸。煉過100次，可使兩乳緊縮彈性增加。
⑧戰(zhàn)退群陰：如果一旦陰氣發(fā)動，情欲產(chǎn)生，要即刻行后升前降，戰(zhàn)退群陽之法。一直到陰氣消盡，情欲寂滅為止。升降路線：即真意與目力神光往后移運，先由脊骨上升至頭頂，下明堂，分左右兩路，從耳后降至胸前相交，從兩乳中間一直送入下田，略停，仍往后移如前速行三五次，直運至陰消欲滅為止。
⑨還虛靜養(yǎng)：即是當(dāng)月經(jīng)來潮時，行靜養(yǎng)功夫，虛極靜篤。直到月經(jīng)干凈，方可按照上述調(diào)呼吸守丹田等功法行功。
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