一：氣滯是引起上火的原因之一
氣滯的癥狀：心胸和腹部有憋悶、腹痛和竄痛，喜歡嘆氣
氣滯上火的食療方法：玫瑰花茶、檸檬茶
氣虛是引起上火的原因之一
氣虛的癥狀：愛出汗、一動就氣喘吁吁、愛疲勞
氣虛的食療方法：黃芪粥
黃芪粥的做法：30-60克黃芪三煎三煮，加大米煮粥
黃芪粥最好在早上喝連續(xù)喝一周可見效
氣虛的人不適合過度運動，大量出汗、蒸桑拿
汗血同源，汗出多就相當于出血.氣、血是人體的一對陰陽，陰陽平衡了就百病不生了.運動后不能馬上洗澡，需要休息至少30分鐘。
======================陳允斌==================
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