壽命的決定權(quán)在自己手中
近日，中國(guó)首席健康專家，74歲的萬(wàn)承奎教授做客央視《人物周刊》，向全國(guó)電視觀眾講述了他對(duì)健康、長(zhǎng)壽的一些看法。
他從十個(gè)方面進(jìn)行了論述
萬(wàn)承奎教授說(shuō)，世界衛(wèi)生組織認(rèn)定：
早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，
這就是百病之源。
早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。
營(yíng)養(yǎng)早餐必須具備：谷類、豆?jié){、雞蛋
還必須有蔬菜加水果。
一定要記住我說(shuō)的話：
能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
一塊豆腐或一碗豆?jié){、豆腐腦，魚(yú)或肉、蛋30克
賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事氣死了。所以我說(shuō)：人不能不生氣，但一定要會(huì)生氣；
第二過(guò)度了，時(shí)間不要長(zhǎng)，要很快調(diào)整過(guò)來(lái)，
每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以了，
一分鐘要達(dá)到130步，心跳要達(dá)到一分鐘120次，
人的疾病70%來(lái)自家庭，人們的癌癥50%來(lái)自家庭。
夫妻恩愛(ài)的長(zhǎng)壽，夫妻都健在的長(zhǎng)壽，就是這個(gè)道理。怎么樣把家庭搞和睦了，這是一門學(xué)問(wèn)。
人都有個(gè)性和毛病，要經(jīng)常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，只要她（他）高興就行。
夫妻之間，不僅年輕時(shí)愛(ài)她(他），老了更要愛(ài)她（他）；
不僅健康時(shí)愛(ài)她（他），有病更要愛(ài)她（他）；
不僅愛(ài)他（她）的優(yōu)點(diǎn)，更要寬容他（她）的缺點(diǎn)。
第三，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；第四，每天笑30分鐘，
第七，和愛(ài)人搞好關(guān)系，每天說(shuō)三句愛(ài)人喜歡聽(tīng)的話。
請(qǐng)大家記?。撼灾参镄缘臇|西一定要占70%—80%，
這樣就能抗癌保心，這是21世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)新戰(zhàn)略。
聯(lián)系客服
