第一篇，從新開始
當(dāng)你開始認(rèn)識(shí)潛意識(shí)，你將看到一個(gè)新的世界。
什么是潛意識(shí)呢？
人的意識(shí)分為兩部分，一部分是顯意識(shí)，也就是我們常講的意識(shí)，另一部分是潛意識(shí)。如果將人類的整個(gè)意識(shí)比喻成一座冰山的話，那么浮出水面的部分就是屬于顯意識(shí)的范圍，約占意識(shí)的5%，換句話說，95%隱藏在冰山底下的意識(shí)就是屬于潛意識(shí)的力量。
但你感覺到這95%的意識(shí)嗎？換句話來講是，你知道哪些行為，哪些東西就是潛意識(shí)呢？我想如果你知道什么是潛意識(shí)，你就能知道它們躲在哪里，而且你還能傾聽它在說什么。
如何簡單地去區(qū)分潛意識(shí)和意識(shí)。
意識(shí)是就是你能清楚地感知到的腦海里的想法，好像我問你最喜歡的水果是什么，而你的腦子里就會(huì)有一種水果出現(xiàn)，比如是蘋果，而你可以聽到你腦海里的念出的聲音——蘋果，或者是一副蘋果的圖像。再如，你心算51+87，你腦海了所出現(xiàn)的內(nèi)容就是意識(shí)。
你腦海里的聲音，圖像，屬于意識(shí)，而潛意識(shí)就是你所不能清楚的感知到的，但你是可以感覺到。像感覺，情緒，直覺，這是就是屬于潛意識(shí)，而意識(shí)是不帶有情感的。
你有注意到你的行為嗎？
假如你現(xiàn)在是站著，然后向前走一步，你有在想，先出哪只腳嗎？沒有，你只是習(xí)慣出那只就那只。你再想想，當(dāng)你做打羽毛球，或者是打乒乓球時(shí)，一個(gè)球過來，你是怎樣去接球的？你這樣會(huì)想嗎：“哦，這個(gè)球到左邊，我要把球拍拿到左邊來，球拍的角度是這樣的……”
不，你根本就沒有在思考這些，你只是憑著感覺去揮動(dòng)你的球拍。
一切的習(xí)慣性動(dòng)作，或憑感覺去做出來的動(dòng)作都十有八九是潛意識(shí)在指揮著。
意識(shí)在指揮動(dòng)作時(shí)，都有一個(gè)特點(diǎn)，就是先想后才做，想到那里就做到那里，沒有思考就停，或者是交給潛意識(shí)來指揮。
你的心臟在跳動(dòng)，血液在流動(dòng)，腸胃在消化，傷口在復(fù)原，頭發(fā)在生長……你知道這所有的這一切，是誰在在掌控的？
沒錯(cuò)，就是潛意識(shí)。潛意識(shí)好像是永動(dòng)機(jī)一樣，不停的指揮你的身體的每一個(gè)器官，每一根神經(jīng)，每一個(gè)細(xì)胞。讓你不必去擔(dān)心心臟忘記了跳動(dòng)，血液停止了流動(dòng)，腸胃是否在消化……有無數(shù)多的例子都證明，潛意識(shí)能影響我們身體的變化。像憂郁的情緒會(huì)影響到我們身體健康，而快樂的情緒卻使人長壽。
你知道夢境是什么嗎？它是潛意識(shí)所創(chuàng)造的。它透過夢里的情景來告訴你一些事情。
文學(xué)家可以創(chuàng)造優(yōu)美的詩句，音樂家可以創(chuàng)造動(dòng)聽的歌曲，發(fā)明家可以創(chuàng)造神奇的工具……靈感，改變了世界。
這是誰的功勞呢？還是潛意識(shí)，因?yàn)橐磺械撵`感，來源于潛意識(shí)的思考出來的。靈感是在我們的腦海里突然閃現(xiàn)出來的想法，而不是通過邏輯分析一步一步地得出來。所以它是產(chǎn)生于潛意識(shí)的。
一個(gè)醫(yī)生都認(rèn)為沒有希望的人，竟然奇跡的復(fù)活了。一位80歲的忠誠教徒，可以翻山越嶺，來的圣地，一個(gè)普通的婦女，為了躲避老虎，竟能快速的爬到樹上。有人常以“奇跡出現(xiàn)”或“超能力”來解釋這種神奇的力量。為什么他們能擁有與眾不同的力量呢？希望你能明白這一點(diǎn)，你身體上一切力量都受你的潛意識(shí)的支配。平常，我們只是用到了能量一小部分，大多數(shù)的能量隱藏在我們潛意識(shí)。它好比如我們的脂肪，存儲(chǔ)巨大的能量，等到我們緊急之需時(shí)，它將釋放出。所以，請(qǐng)不要低估自己身上所蘊(yùn)藏的能力。
觀念、信念、價(jià)值觀，這一類東西都是刻錄在潛意識(shí)里。如果你先改變它們，你必須得改寫潛意識(shí)。不要期望通過邏輯分析來改變你內(nèi)心的觀念、信念、價(jià)值觀。
第二篇，一個(gè)保護(hù)你的忠實(shí)伙伴
痛苦大致分為兩種：一種是身體上的痛苦；另一種是心理上的痛苦。
身體上的痛苦通常因?yàn)槭巧眢w某個(gè)地方受到了傷害。潛意識(shí)會(huì)努力地避免我們受到傷害，并滿足我們身體的需要。
人挨餓的時(shí)候，潛意識(shí)會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)存的脂肪去補(bǔ)充我們的能力。再有，當(dāng)人遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，潛意識(shí)會(huì)通過某種方式，讓我們的身體充滿了能量，去抵抗危險(xiǎn)。
相比之下，心理上的痛苦很多時(shí)候要比身體上的痛苦大的多。有些會(huì)為了逃避心理的痛苦，而選擇自殺，足以可見到逃避心理痛苦的能力有多大。
人為什么內(nèi)心會(huì)痛苦呢
什么是我們認(rèn)為很重要，潛意識(shí)就會(huì)盡力去保護(hù)它，實(shí)現(xiàn)它，不允許別人去破壞它。一旦有人破壞了，潛意識(shí)就會(huì)認(rèn)為我們被傷害，我們就會(huì)感到痛苦。強(qiáng)烈的程度在于你認(rèn)為它的重要程度有多大，別人對(duì)它的破壞有多嚴(yán)重。
潛意識(shí)可以說是很執(zhí)著地把自己認(rèn)為重要的東西當(dāng)作是身體的一部分。
舉個(gè)例子：假如你認(rèn)為自己的名譽(yù)是很重要，你會(huì)容忍別人侮辱你嗎？你可能說：我會(huì)很生氣，但我不覺得這是痛苦。其實(shí)是有的，只是被生氣的情緒給掩蓋住了。
情緒，簡單的理解就是潛意識(shí)對(duì)事物的產(chǎn)生的某種感覺。比如某人看到蛇就有恐懼的情緒，看到蟑螂就有厭惡的情緒。
潛意識(shí)為了逃避痛苦而產(chǎn)生不同的情緒。
潛意識(shí)為保護(hù)你而產(chǎn)生的兩類的情緒，恐懼與憤怒。
害怕感就是恐懼的一種。而緊張也是，但比較特殊。
你有懼高癥嗎？你害怕老鼠嗎？你有心理障礙嗎？你跟陌生人講話，會(huì)覺得不自在。你有不愿意別人談起的事嗎？
這些都是因?yàn)闈撘庾R(shí)對(duì)它們產(chǎn)生了恐懼的情緒。
恐懼的作用就是想讓你因?yàn)楹ε露h(yuǎn)離它們，因?yàn)樗鼈兘o你帶來了痛苦，潛意識(shí)是在避免你在受到傷害。所以你害怕什么某些事，這沒有什么大不了的。
一位了不起的心理醫(yī)生，治療過無數(shù)的恐懼癥，都有人問他，“你有害怕的事物嗎？”“有,我也有害怕的東西。但我從來就想去克服掉，因?yàn)槲矣匈Y格害怕一些東西?！?br>我個(gè)人的觀點(diǎn)是，人是不可能做到什么不害怕的。
想做到什么都不怕的人，本身來說是害怕自己的不夠強(qiáng)。
憤怒，比如生氣。討厭也是憤怒的情緒，但程度較輕。
那些惹你生氣的事物，無論人，事或物，它們是不是傷害到你了？潛意識(shí)為了避免你受到傷害，讓你憤怒起來。
每一人憤怒的時(shí)候，他身體的力量會(huì)多多少少都有提升。而這股力量正好可以讓你對(duì)付，你所痛苦的事。在這里面有反抗意思，甚至是消除，以免下次再遭受到傷害。
當(dāng)你生氣或者是你身邊的人生氣，你可以想一想，到底是什么他認(rèn)為重要的東西被傷害了。大多數(shù)情況下是自尊。
恐懼與憤怒之間的關(guān)系有著微妙的地方。
當(dāng)你認(rèn)為你不能反抗給你傷害的事物，就會(huì)對(duì)它們產(chǎn)生恐懼的情緒。
因?yàn)槟阏J(rèn)為自己反抗不了，產(chǎn)生恐懼的心理，而遠(yuǎn)離它，讓你避免了痛苦。
但如果你認(rèn)為你有能力對(duì)它進(jìn)行反抗，就會(huì)對(duì)它們產(chǎn)生生氣的情緒。
這個(gè)打仗一樣，大得贏我就打，打不贏我就跑。
有一個(gè)人從小被父母打，但他覺得自己沒有能力反抗，就會(huì)對(duì)父母產(chǎn)生了恐懼。
長大后，認(rèn)為自己有能力反抗了，他就不再恐懼了，而且生氣。
有些時(shí)候，潛意識(shí)不可能產(chǎn)出不了憤怒或恐懼情緒來，這時(shí)，你就能清楚地感覺到痛苦。比如親人去世，我們不可能對(duì)他們產(chǎn)生恐懼或是憤怒來逃避我們內(nèi)心的痛苦。所以我們的內(nèi)心會(huì)清楚的感到痛苦。
潛意識(shí)還會(huì)有其它的方式去保護(hù)我們，有些是你意料不到的。
人過去痛苦的記憶，有些潛意識(shí)會(huì)將它遺忘。你就可以避免回想起令你痛苦的記憶。
潛意識(shí)為了讓你不直接面對(duì)痛苦，強(qiáng)迫你對(duì)自己撒謊，麻痹自己。就好像有些人會(huì)自己欺騙自己，他們會(huì)想有出現(xiàn)一些想法，去說服自己拒絕做不一樣的事。吃不到葡萄就說葡萄酸，這句話就說的是這個(gè)道理。
一些無意識(shí)的動(dòng)作也可以看出潛意識(shí)在保護(hù)你。
比如你晚上睡覺的時(shí)候，天氣變冷了，你的身體會(huì)無意識(shí)的縮成一團(tuán)。
對(duì)某個(gè)人起了防備之心時(shí)，很多人雙手會(huì)不自在地交叉擺放在前面，形成保護(hù)自己的姿勢。
第三篇，你在追求什么
意識(shí)的追求與潛意識(shí)是不同的。
意識(shí)追求的是有形的東西。例如：賺更多的錢，買一輛汽車。
而潛意識(shí)卻是追求的是一種你喜歡的感覺，比如安全感，成就感，幸福感，戀愛時(shí)的感覺，放松的感覺等等。
為什么你喜歡聽某一首歌，那是因?yàn)樗鼘?duì)你帶來了某一種你喜愛的感覺。有如人喜歡夸耀自己，這是在追求自豪的感覺。
潛意識(shí)不像意識(shí)一樣理性思考，考慮是否有意義，來決定是否追求。
大多數(shù)情況下，潛意識(shí)與意識(shí)的追求是一致的。
意識(shí)想賺更多錢，而潛意識(shí)想體驗(yàn)到成為有錢人的感覺。
但如果不一致，那你在感覺到很幸苦。
你現(xiàn)在做的工作，你覺得很有前途。當(dāng)你感覺到不自由，而你的潛意識(shí)卻很喜歡自由。所以，意識(shí)與潛意識(shí)沒有到達(dá)一致，導(dǎo)致你工作起來是不會(huì)快樂的。
快樂原則：意識(shí)與潛意識(shí)的追求方向是一致的。
假如我們重復(fù)很多次地滿足于某一種我們喜歡的感覺，我們就很有可能對(duì)這種感覺上癮。一旦我們對(duì)某種感覺上癮了，就很難放棄對(duì)這種感覺的追求，進(jìn)而也就很難對(duì)實(shí)現(xiàn)這種感覺的事情難以割。像我爸爸對(duì)喝酒時(shí)的感覺上癮，哲學(xué)家對(duì)想通問題時(shí)的喜悅的感覺上癮，我朋友對(duì)打電子游戲贏的時(shí)候那種感覺上癮等等。
最后的自我激勵(lì)的方法，不是用物質(zhì)來吸引自己，而是感覺。記住，潛意識(shí)喜歡的是感覺，而不是什么物質(zhì)。
潛意識(shí)是如何幫助我去追求快樂的呢？
潛意識(shí)賜予你能量。
當(dāng)我們感覺快樂就在眼前的時(shí)候，我們每一個(gè)人都會(huì)興奮起來。這就是潛意識(shí)在釋放能量。我們身體是蘊(yùn)藏著很多的能量。我們平時(shí)所用到的能量其實(shí)是不到十分之一的，還有大部分的能量是我們平時(shí)是沒有用到。
激發(fā)潛能就是激發(fā)這部分沒有隱藏的能量。當(dāng)我們面臨危險(xiǎn)的時(shí)候，潛意識(shí)就會(huì)釋放出這部分能量，從而我們可以在危險(xiǎn)的時(shí)候做出難以置信的事情來。
然而，很少人意識(shí)到，潛意識(shí)釋放能量的時(shí)候不僅僅是用在我們逃避痛苦的時(shí)候，追求快樂的時(shí)候，潛意識(shí)也同樣會(huì)釋放能量出來的時(shí)候。比如，你中了一百萬元大獎(jiǎng)，你會(huì)興奮到睡不著覺。
這就是潛意識(shí)釋放過剩的能力所造成的。有如，你看到好東西就在你面前的時(shí)候，你會(huì)感覺全身充滿力量，迫不及待地趕過去。
潛意識(shí)提示你。
這體現(xiàn)在我們的喜歡的東西上最明顯，潛意識(shí)會(huì)時(shí)不時(shí)地提示我們留心喜歡的東西。比如，你喜歡寶馬汽車，在你看到很多車的時(shí)候，你的腦海中就會(huì)閃過一個(gè)念頭：我看看這里有沒有寶馬汽車。或許有些朋友是在找找看這里有沒有美女。
感覺的產(chǎn)生。
感覺是在你內(nèi)心的產(chǎn)生，不是隨隨便便就產(chǎn)生的，背后都要有一定的程序，也就是要有特定的情景下才行。
比如你想體驗(yàn)到成就感，那你可能需要實(shí)現(xiàn)什么事情你才能體驗(yàn)到，或許是你去聽一場成功者的演講，你就可以感受到。
而不是無緣無故，你就能夠體驗(yàn)到的。如果你無緣無故體驗(yàn)到，那只能說你不知道是什么原因。
值得注意的是，每一種感覺的啟動(dòng)程序，是因人而異的。同樣是在NBA比賽，有的人會(huì)覺得很興奮，有人卻沒有什么感覺。這跟人的思考方式，經(jīng)歷有很大的關(guān)系。
改變你大腦的思考電路
如果你能復(fù)制別人的思考方式，你就很有可能體驗(yàn)到別人的感覺。
在看書的時(shí)候，你為什么能體會(huì)到作者的感情。因?yàn)槟闼悸繁蛔x者所引導(dǎo)，從而產(chǎn)生了同樣的感覺。同樣的，你聽別人講他過去的經(jīng)歷，你也可以感受得到他內(nèi)心的感覺。這就解釋了為什么成功者的演講，會(huì)讓聽眾獲得成就感。
當(dāng)你感覺內(nèi)心有消極感覺，想改變?yōu)榉e極的感覺。你可通過看書，看激烈型的電影，來改變自己的思考方式。有些人每天都過得很快樂，雖然他們的物質(zhì)生活沒有比你好，但他們的思考方式卻可以讓他們每一天都很快。所以一個(gè)人如果經(jīng)常不開心，那你的思考方式需要改一改。
身體動(dòng)作跟我們的內(nèi)心感覺是緊密聯(lián)系的。一個(gè)有自信的人，和一個(gè)沒有自信的人，從他們的走路的姿勢就可以看得出來。沒有自信的人垂頭喪氣，肩膀下垂。但只要他改變他的動(dòng)作，他就能立刻感覺到自信感在提升。所以，當(dāng)你想改變你內(nèi)心的感覺時(shí)，你就假裝你已經(jīng)擁有了這種感覺，然后改變你的身體的姿勢去配合這種感覺。
聯(lián)系法。
簡單來說是：當(dāng)你看到特定的畫面，或聽到特定聲音，或做了特定事情，勾起了你內(nèi)心的感覺。
在美國用得最好的是巧克力廣告，通常這些巧克力的電視廣告是選擇在晚餐前那段時(shí)刻播放的。晚餐是一天里最豐富的一餐，所以晚餐前每個(gè)人都已經(jīng)肚子很餓了。更多人是等著晚餐前，會(huì)看看電視。這麼巧的肚子饑腸轆轆時(shí)，偏偏就會(huì)看到電視螢?zāi)恢杏腥朔浅ｐ捵斓某郧煽肆Α?br>只看到一次可能沒什么大不了，假設(shè)你每天肚子餓的時(shí)候就看到有人吃巧克力，看了七天、七個(gè)禮拜、七個(gè)月后會(huì)有怎樣樣的后果呢？
可能有一天，你本來就已經(jīng)吃飽了，然后你去逛街的時(shí)候，你經(jīng)過一個(gè)攤位，看到了一些巧克力，你認(rèn)為你會(huì)有什么反應(yīng)呢？說不定你就覺得好像還沒吃飽，然后你就進(jìn)入一個(gè)叫做肚子控制頭腦的狀態(tài)，把巧克力買下來吃。又或者本來是肚子餓的，理論上你應(yīng)該去想吃飯菜，不過你發(fā)覺到巧克力好像是比較適合。
克林頓選舉的巧妙方法
遠(yuǎn)在他還沒成為總統(tǒng)前，他的選舉廣告宣傳是透過電視來做的。廣告中的第一個(gè)鏡頭是美國過去最有魅力和出名的一位黑人領(lǐng)袖馬丁路德，他為了人民而壯烈犧牲了，美國人都以他為傲。另外的一個(gè)鏡頭，也是美國人最難忘的一幅照片。照中有一個(gè)小孩把右手舉到右額上，作軍人致敬的動(dòng)作。
這小孩就是甘乃迪總統(tǒng)的孩子，這張照片是甘乃迪總統(tǒng)被暗殺后，葬禮中，他的孩子在墳前作最后的敬禮。因?yàn)楦誓说鲜敲绹似渲幸晃蛔類鄣目偨y(tǒng)，他英年早逝，是美國人的遺憾。這幅照片帶出了愛國情懷、遺憾和同情。種種的情緒上涌時(shí)，廣告就進(jìn)入最後一幕，螢?zāi)簧洗蛑笮偷淖帜弧巴哆x克林頓！”
當(dāng)觀眾們接受了先前那兩幅畫面所帶來的愛國情懷，接下來他們就很容易也把“投選克林頓！”這句話也接受下去了。在平常的理性思考之下，愛國情懷和“投選克林頓！”是沒任何關(guān)系的。不過只要觀眾們看這廣告久了后，這兩樣?xùn)|西就在你的下意識(shí)變得好像有關(guān)系了。
你看了一部連續(xù)劇時(shí)，里面每當(dāng)有傷心的事情發(fā)生時(shí)，總會(huì)響起一首歌。結(jié)果，如果你就會(huì)每次聽到這首歌時(shí)，你都會(huì)傷心的感覺，這就說明了這首歌和你的感覺建立了聯(lián)系，而沒有看過這部連續(xù)劇的人，是體會(huì)不到這種感覺的。
第四篇、想象力的特別之處
想象力是一個(gè)改變潛意識(shí)的常用工具。
原因是潛意識(shí)不能分辨想象與事實(shí)，它會(huì)把想象的畫面和聲音，當(dāng)作是事實(shí)。這一點(diǎn)非常的重要。你想象的東西越是形象，潛意識(shí)就越當(dāng)作是事實(shí)。
如果把一塊長10米、寬30厘米的厚木板放在地上，人們輕而易舉地就可以從上面走過去。但是，如果把這塊木板放到五六層樓高的地方，人在上面恐怕連一米也邁不出去。
為什么會(huì)這樣？
因?yàn)槿藗兊念^腦中可以想象到掉下去的畫面。即使自己主觀上努力想要“好好走，不會(huì)掉下去”，但那種擔(dān)心可能掉下去的想象力已經(jīng)讓潛意識(shí)體驗(yàn)到掉下去的感覺。在很多情況下，想象力往往戰(zhàn)勝意志力。
有一點(diǎn)你要注意：回想過去的事情也是屬于想象。這是因?yàn)樗悄銊?chuàng)造出來的。
你回想一下昨天你某個(gè)時(shí)候，比如你吃飯的時(shí)候，你的腦海里可能會(huì)看到你的背影或者是側(cè)面。但這顯然是不可能的，因?yàn)槟悴豢赡芸吹侥愕谋秤啊?br>你回憶其實(shí)是你記憶的重新組合，是你想象出來。它會(huì)夾雜著一些信息。
所以，回憶與想象都是在你腦海里的，潛意識(shí)根本就分不清什么是記憶的，什么是想象。這就 使得潛意識(shí)分不清是想象呢，還是事實(shí)呢？
這給了我們一個(gè)極大的好處，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^想象，向潛意識(shí)輸入我們想要的信息。
當(dāng)別人對(duì)我們所說的話，或者是我們對(duì)自己說的話時(shí)，往往都要先經(jīng)過意識(shí)的判斷，然后才到達(dá)潛意識(shí)。如果意識(shí)認(rèn)為這是不對(duì)的，那么潛意識(shí)是不會(huì)有所改變的。
你認(rèn)為得別人的觀點(diǎn)是不對(duì)的，那么你潛意識(shí)是不會(huì)接受這些觀點(diǎn)。或者你對(duì)自己說：“我一定可以辦到”，但你的意識(shí)如果認(rèn)為你不行，潛意識(shí)就不接受你所說的話，你的信心也就得不到提升。
所以，發(fā)揮我們的想象力去改變潛意識(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的方法。利用我們的想象力幫助我們的消除我們的心理障礙，改變我們的觀念，增強(qiáng)我們的信心等等。
同時(shí)，有些心理障礙，恐懼，其實(shí)是我們想象出來的。我們應(yīng)該停止想象錯(cuò)誤的畫面，，而轉(zhuǎn)而去想象出你想要結(jié)果的畫面印在我們的腦海里。
記得有一次，我的好朋友想和我熱情地?fù)肀б幌?。但因?yàn)槲覀兌际悄行裕由衔覀兌己苌儆腥ズ軇e人一起擁抱。我們內(nèi)心有心理障礙，擁抱不下去。我對(duì)他說：“我們想象一下我們的擁抱時(shí)的情景?！蔽覀兿胂蠛螅俅螕肀?，很自然就成功了。因?yàn)槲覀兺高^想象力，潛意識(shí)認(rèn)為我們已經(jīng)擁抱了一次了。所以在擁抱第二次就沒有什么問題了。想象你做到的畫面，就這么簡單！
此外，用想象力去改變潛意識(shí)是有技巧，能讓我們更好的改變潛意識(shí)。
一些常用的技巧，讓你想象力更有效的去改變潛意識(shí)。
第一種，電影法。把頭腦里的畫面和聲音想象是在放電影一樣。我們可以控制我們想象的畫面和聲音的大小，播放速度和順序。
過去一段難堪的記憶老是重復(fù)出現(xiàn)在你的腦海里。你決定要消除它的影響。你可以先在腦海里播放這段畫面。你再次播放一遍，但把畫面和聲音縮小一些。再一次，又放映一次，再次畫面和聲音變小。直到畫面變成一粒灰塵大小，聽不到任何的聲音。然后，你輕輕地吹一口氣，想象把畫面吹走了。然后你再次回憶剛才那個(gè)畫面，你會(huì)感覺好多了。
總而言之，你想消除的“影片”，你就慢慢的把它縮小，模糊。相反，你想加強(qiáng)的“影片”，你就把它放大，變清晰，或是定格在某個(gè)畫面，仔細(xì)的觀看它，加強(qiáng)它在你腦海里的肯定。
第二種，變形法。把我們想象的畫面和聲音變形，比如像漫畫形式變形。
例如：當(dāng)自己被老板責(zé)罵了，那一整天很可能你就一直想著這件事，在腦海中彷佛就一直看到他對(duì)你怒吼的表情，結(jié)果你的心情就越來越壞。你就可以把老板責(zé)罵的這一幕轉(zhuǎn)化為漫畫形式。
譬如，他對(duì)你說了什么話，你就想象你看見他把話吞了進(jìn)去，讓整件事完全快速地倒放回去，隨之再以更快的速度正放一遍。做完了之后你再來變更里面人物的色彩，使他們的臉都成為七彩顏色。
如果是哪個(gè)人讓你特別不快，那么就為他改頭換面，讓他的耳朵變得像米老鼠那般大，鼻子像木偶奇遇記里的那個(gè)木偶那般長。
如果是聲音，那么你就想象用唐老鴨的聲音講出來，或者是其它奇怪的聲音發(fā)出來。你也可以改變里面人事物的樣子及顏色，同時(shí)加上一些音樂演奏，不管這是你所喜歡的音樂或古怪的音樂，盡量讓它們和那個(gè)使你不快的圖像連在一起，相信這必能改變你先前的感受。
第三種：創(chuàng)造法。你可以創(chuàng)造一套不存在的理論出來，或是不存在的人，東西等等，去幫助你解決問題。我舉一個(gè)例子說明一下。
甲常常因身邊的一些小事動(dòng)怒，使他的人生變得一團(tuán)亂，他決心找心理醫(yī)生治療。
心理醫(yī)生了解情況后，為他設(shè)計(jì)了一套不存在的理論：人是由不同的功能的我組成的，有智慧我，愛情我，友情我，還有情緒我等等。
甲接受了這個(gè)理論后，就開始治療。首先，心理醫(yī)生請(qǐng)甲坐在椅子上，認(rèn)真的回憶過去因?yàn)樯鷼舛鴮?dǎo)致了哪些后果，并體會(huì)內(nèi)心的感覺。大約二十分鐘后，甲深深感覺到很后悔。
這時(shí)，心理醫(yī)生叫甲想象自己的情緒我被分離出來，并坐在椅子上。然后，甲離開椅子，繼續(xù)想象情緒我仍然坐在椅子上，仔細(xì)地看著情緒我。
甲依照醫(yī)生所講的，對(duì)情緒我說：“感謝你這些多年來對(duì)我的照顧。我知道你生氣是因?yàn)槟阌X得別人傷害了我，同時(shí)我想告訴你的，你不必太過于保護(hù)我，別人對(duì)我的傷害我能應(yīng)付得來的。我希望你能慢慢地改變你的態(tài)度，并不期望你能立刻就改變……”
二十分鐘后，甲對(duì)情緒我講完了。甲坐回到椅子上，想象情緒我重新回到甲身體里。從那以后，甲的情緒一天天地變好了，而且甲每隔一段時(shí)間，甲就會(huì)想象把情緒我分離出來，表揚(yáng)他。
不知道你有沒有看明白，就是創(chuàng)造出你所能接受的任何不存在的理論或事物，進(jìn)而去改變你自己的潛意識(shí)。這是一種我認(rèn)為很有趣的方法。
第四種，等級(jí)法。人對(duì)東西的喜愛，是有分等級(jí)的。我們可以通過想象和創(chuàng)造力，去改變你對(duì)它們的等級(jí)。
例子：比如你想戒掉某一樣你喜歡的食物，因?yàn)樗屇惆l(fā)胖。首先你找一處舒服,寧靜的地方坐下,合上眼睛,在腦內(nèi)回想那樣你很喜愛吃,但容易肥胖的食物的圖片。
你注意它的顏色,形狀,大小,光暗等元素。然后，問一問自己,如果0分代表沒有任何感覺,10分代表非吃不可,給這幅圖像一個(gè)分?jǐn)?shù)。接著，發(fā)揮你的想象力,想象這件食物發(fā)生什么變化,以致它的吸引力下降兩分,例如9分下降致7分。注意食物改變后的圖像,口味以致氣味。你不斷讓食物的吸引力降低,直至吸引力下降致零分。
為了加強(qiáng)效果，你繼續(xù)發(fā)揮想象力,想象這件腦內(nèi)的食物可以有什么改變,以致吸引力下降致負(fù)3分。想象把這件食物貼近鼻子,聞一聞它的氣味,然后放入口中,嘗一嘗它的味道。
打開雙眼,在內(nèi)心感覺一下現(xiàn)在對(duì)這種食物的感覺如何?還有沒有沖動(dòng)想吃這種食物?
潛意識(shí)的使命是追求快樂,逃避痛苦,因此只要你向他證明這種食物只會(huì)帶給痛苦的感覺,你的潛意識(shí)便會(huì)改變你的飲食行為。以上就是一個(gè)應(yīng)用到等級(jí)法的例子。
先問自己，0～10是什么級(jí)別的，你如果想加強(qiáng)對(duì)它的吸引力，就想象在什么情況，分?jǐn)?shù)增加，反之，你就想象什么情況，分?jǐn)?shù)會(huì)減小。不斷的改變你的等級(jí)，直到你對(duì)事物的感覺滿足你的要求為止。這種方法對(duì)于你想改變某種東西的感覺有很好的作用。
第五篇、知道潛意識(shí)是怎樣作判斷的嗎
人的一生作了無數(shù)的判斷，有大部分的判斷是在潛意識(shí)在做判斷。
有一項(xiàng)研究表明：人們?cè)谫I東西時(shí)，有百分之九十是潛意識(shí)所做的決定。
潛意識(shí)判斷的依據(jù)是你的記憶。潛意識(shí)把儲(chǔ)存在你腦海里的記憶加以總結(jié)，提煉出一套程序。這跟條件反射是一樣的，只是要復(fù)雜得好幾千倍。當(dāng)我們遇到生活每一件事情時(shí)，潛意識(shí)就依據(jù)程序來判斷。
依據(jù)程序來判斷，是潛意識(shí)用來節(jié)省時(shí)間的天生措施。根據(jù)一個(gè)統(tǒng)計(jì)，我們?nèi)祟惖娜粘Ｉ钪校邪俜种攀说臅r(shí)候，全部都是機(jī)械式的程序反應(yīng)：穿衣服的時(shí)候，哪一只手先穿進(jìn)袖子；穿褲子的時(shí)候，哪一只腳先放進(jìn)褲管；刷牙怎樣按那個(gè)牙膏，每一個(gè)小的動(dòng)作，全部都已經(jīng)是完全在潛意識(shí)里設(shè)計(jì)好了。
你第一次見到的人，潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)地對(duì)他進(jìn)行判斷，他是一個(gè)怎樣的人？這種判斷是很快的。不到一秒，潛意識(shí)就已經(jīng)把你所見到的他身上的衣服，姿勢，表情，長相等等通通都已經(jīng)經(jīng)過程序化分析，給他下了一個(gè)判斷。判斷他是什么類型的人。
相比下，意識(shí)的從分析到判斷，所化費(fèi)的時(shí)間就多了。這給我們的生活帶來了極大的方便。如果沒有這么潛意識(shí)這種程序化的判斷能力，很多事情我們是都做不了的。
社會(huì)心理學(xué)家蘭格，做過一項(xiàng)試驗(yàn)，證明了人類潛意識(shí)的這種程序化判斷是多么荒謬的。
他們的實(shí)驗(yàn)是這樣：一個(gè)繁忙的印務(wù)商店里，有很多人排著隊(duì)等候印務(wù)文件，研究人員走前去打插，對(duì)排著隊(duì)的人說：“對(duì)不起，我只是要印五張，可以讓我先印嗎？”結(jié)果有百分之六十的人肯讓位。
第二次的實(shí)驗(yàn)：同樣在很多人排著隊(duì)等候復(fù)印文件的時(shí)候，他們走前去說：“對(duì)不起，我很趕時(shí)間，我的車引擎還開著，車就泊在外面，可以讓我先印嗎？”結(jié)果這次有百分之九十四的人答應(yīng)研究人員的請(qǐng)求。這次的實(shí)驗(yàn)就是給對(duì)方一個(gè)理由，看看排隊(duì)的人會(huì)有怎樣的反應(yīng)。
研究人員進(jìn)行第三次的實(shí)驗(yàn)，突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)近乎荒唐的事情：就是研究人員對(duì)著排隊(duì)的人說：“對(duì)不起，可以給我先印嗎？因?yàn)槲乙欢ㄒ獜?fù)印。”他們這樣說的目的是：給他們一個(gè)不是理由的理由，看看他們會(huì)有什么反應(yīng)？研究的結(jié)果是：給了這種廢話的理由之后，竟然會(huì)有百分之九十三的人答應(yīng)他們的要求！
蘭格發(fā)現(xiàn)，原來當(dāng)這些人聽到“因?yàn)椤边@兩個(gè)字，連下面所講的話，即使不是理由，他們也會(huì)有程序化的判斷，認(rèn)為接下來那應(yīng)該是理由。
若要表達(dá)不同的意見，有很多人都會(huì)說到：“你這樣說是沒錯(cuò)，但我認(rèn)為...”這個(gè)時(shí)候，假如把“但是”改成“而且”，而其它不變，那效果就不一樣。因?yàn)闈撘庾R(shí)聽到“而且”，就不覺得你是在表達(dá)不同的意見，而是趨向于對(duì)方在認(rèn)同我的判斷。
“你說得沒錯(cuò)，但是我認(rèn)為還有其它的方法。”
“你說得沒錯(cuò)，而且我認(rèn)為還有其它的方法?！?br>讀這兩句話，你的感覺是不是有很明顯的不同呢。
潛意識(shí)每一次判斷背后的都有一套程序。每一次判斷時(shí)，潛意識(shí)都會(huì)根據(jù)這套程序來進(jìn)行判斷。
每一個(gè)人的潛意識(shí)的判斷程序有上萬條，但有90%的判斷程序是有漏洞的，不能做到天衣無縫的。但這是不可能做到。如果你強(qiáng)迫自己去修改潛意識(shí)的判斷程序，反而沒有多大的效果，而且會(huì)把自己的搞得一身累。
價(jià)值背后的秘密
在大多數(shù)的情況下，有價(jià)值的東西，是要經(jīng)過努力得到，而沒價(jià)值東西，就很容易得到。
這就養(yǎng)成了潛意識(shí)在判斷事物的價(jià)值高低，是以它是得到的難易來決定的。
有一位美國女性告訴鼎鼎大名的社會(huì)學(xué)家說，她在十九歲那一年，結(jié)識(shí)一位二十七歲的男人。開始約會(huì)的時(shí)候，她并不愛他，但是，在一次父母偶然碰到他們的聚餐（普通的聚餐）便開始從中作梗、對(duì)他們的交往橫加干涉后，她從那一刻起就開始愛上他了，父母后來越是激動(dòng)的反對(duì)，他們愛得就越轟轟烈烈！
她說：“我跟他根本就是兩個(gè)世界的人，他絕對(duì)不是我要的男人。如果父母從來就沒有干涉，我即使跟他在一起，也不可能超過一個(gè)月……”女方為了要抗衡父母施加的壓力
因此選擇了原本不太喜歡的男人，在某個(gè)層面上，是父母的激將法促使女兒愛上那個(gè)男人的。
這就如電腦游戲一樣，一定要經(jīng)過不同階段的難關(guān)，最后的勝利才是值得的。
社會(huì)心理學(xué)家將這種現(xiàn)象解說成：“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)。”
是羅密歐與朱麗葉效應(yīng)，還是梁山伯與祝英臺(tái)的效應(yīng)，所有賺人熱淚的小說，電影可說是同出一轍：原本兩情相悅的男女，總是受到文化、種族、家庭背境、大時(shí)代的客觀因素百般阻繞，面對(duì)重重困難，最后凄美的分離，所以羅密歐與茱麗葉殉情自殺、梁山伯與祝英臺(tái)雙雙化蝶而飛！
社會(huì)心理學(xué)家已經(jīng)得到肯定的結(jié)論：“情侶因?yàn)楦改傅慕槿?、干涉、反?duì)，這對(duì)情侶會(huì)愛得更熾熱；相反的，干預(yù)降低，愛情的感覺反而自然降溫。”
故此，所有的價(jià)值都是虛幻的，明白價(jià)值游戲的人，就可以扭曲價(jià)值的大小。至于怎么做，自己去研究就知道了。
女人為什么要化妝？
在西方的國家，幾乎所有的女性在接近十歲的時(shí)候就懂得化妝的重要。由古至今女人化妝最重要的有三個(gè)部位是眼皮，臉頰，嘴唇，這三個(gè)部位是和女人的生理現(xiàn)象有關(guān)的，因?yàn)樗腥艘詾樗行愿叱薄?br>潛意識(shí)的判斷程序的形成，有些是后天，但還有些是先天形成的，是由祖先經(jīng)驗(yàn)得來的。
從基因的演化角度來說，女人將自己的眼皮、臉頰和嘴唇涂紅是最原始的化妝，當(dāng)時(shí)她們這樣化妝的目的是為了吸引男性的注意。因?yàn)椋诵愿叱钡臅r(shí)候，她們這三個(gè)部位是會(huì)充血的。當(dāng)嘴唇充血脹大時(shí)，看起來就比較紅和光滑，故此涂上口紅。女性在性高潮的時(shí)刻，雙臉頰會(huì)泛紅，所以涂上腮紅。而且高潮后，眼皮附近的肌肉會(huì)松弛，眼睛會(huì)呈現(xiàn)類似半開半閉的：“銷魂眼”，那么在眼皮上涂上眼影，讓眼睛看起來像是半開半閉的銷魂眼?；瘖y的時(shí)候，涂紅這三大部位，是讓男人對(duì)女性產(chǎn)生有利的錯(cuò)覺判斷，見到這三個(gè)部位時(shí)，潛意識(shí)就覺得有點(diǎn)銷魂了，所以會(huì)被吸引，而不管他曾經(jīng)是否看過女性在性高潮的時(shí)刻的樣子。
潛意識(shí)判斷除了依靠程序來執(zhí)行之外，還有一個(gè)明顯的特點(diǎn)——潛意識(shí)判斷是很容易受到你當(dāng)時(shí)內(nèi)心感覺的影響。
假如你今天的感覺很好，你看問題都會(huì)很容易看到好的一面，而如果你的今天感覺很糟糕的話，你就會(huì)很容易把問題看到不好的一面。我建議當(dāng)你心情不好的時(shí)候，請(qǐng)不要去思考有關(guān)人生這類的問題，因?yàn)槟愕母杏X會(huì)把你帶到一個(gè)不好的思考方面去的。
你喜歡的人，你對(duì)他的評(píng)價(jià)就會(huì)傾向于好的一面。討厭一個(gè)人，就很容易看到他不好的一面去。
你和別人溝通的時(shí)候，如果你一開始講的話能讓他贊同，那么后面你所講的話就很容易讓他贊同下去。這是因?yàn)橐婚_始，你讓他贊同你所講的，那么他對(duì)你產(chǎn)生了認(rèn)同的感覺。這種感覺會(huì)引導(dǎo)他的潛意識(shí)對(duì)你下面所講的話的判斷方向——你講的是對(duì)的。
反之，如果他一開始不認(rèn)同你所講的，那么他就會(huì)很容易反對(duì)你所講的。就像兩個(gè)吵架，彼此不認(rèn)同對(duì)方，他們?cè)跐撘庾R(shí)處理對(duì)方的話是朝著反對(duì)對(duì)方的方向去思考的。和事佬在一旁勸架時(shí)，說對(duì)方怎么好是沒有用的。
第六篇、記憶背后的潛意識(shí)
第一點(diǎn)，你記憶是儲(chǔ)存是由潛意識(shí)里來執(zhí)行的。潛意識(shí)把你經(jīng)歷過的每一件事情都給記錄下來，不管是重要還是平常的小事；不管是真實(shí)的，還是你想像的；不管是你現(xiàn)實(shí)發(fā)生的，還是夢中發(fā)生的事；你刻意記住還是沒想要記住的。
潛意識(shí)統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)把這些記錄下來，放在你的大腦記憶區(qū)里。打個(gè)比喻，你的大腦就像一部存儲(chǔ)量特大的電腦，潛意識(shí)會(huì)把你經(jīng)歷的事情都輸進(jìn)里面了。
曾經(jīng)，美國有過這樣的一個(gè)可口可樂電視廣告。它的廣告是很簡單的，你在其中一幕見到有一瓶可樂正倒著出來，黑黑的可樂就倒在一個(gè)玻璃杯里，最后一幕就只是打出DrinkCoke。這是一則很普通的廣告，但是當(dāng)廣告出來后，可樂的銷量就增加得非常好，有些廣告商就不知道為什么。后來有一個(gè)專家把它的秘密公開。他們發(fā)現(xiàn)原來你把廣告的錄像放得很慢的時(shí)候，在不同的特定的片段，在三千分之一秒，倒著出來的可樂上面的反光光影剛好形成三個(gè)扭曲的英文子母：SEX。當(dāng)這個(gè)秘密給別人知道了后，可樂就把這電視廣告收了回去。
看到這個(gè)例子，我就覺得潛意識(shí)真厲害，什么都逃不過他的記錄。連我們?nèi)庋劭床坏剑舶阉涗浵聛怼?br>你自己經(jīng)歷的一切事情都會(huì)記錄下的，包括你聽過聲音，你看過的圖片，你做過的動(dòng)作，你聞過氣味，你經(jīng)歷過的內(nèi)心感受等等。
我們記憶的內(nèi)容一般都會(huì)和我們腦海里的舊的記憶建立聯(lián)系。比方說，你要記憶一個(gè)單詞字母，潛意識(shí)就會(huì)把這個(gè)單詞和它的意思建立起來。而當(dāng)你看到單詞，潛意識(shí)就通過它們之間的聯(lián)系而找到單詞的意思。
回憶就是潛意識(shí)從記憶區(qū)搜索你想要的信息，然后將信息傳送到你的意識(shí)層面上，這時(shí)你就可以感知到了。
一旦你一想到什么，潛意識(shí)就會(huì)搜索與這什么有關(guān)的信息。這是自動(dòng)的執(zhí)行，不需要意識(shí)去命令的。
比方你看到一副畫，潛意識(shí)就會(huì)自動(dòng)的搜索有關(guān)這幅圖片的有關(guān)信息。你立刻就知道，這幅畫我在哪里以前看過
請(qǐng)你不要想青蛙，不要去想它長得是怎樣的，不要去想它是什么顏色的。
請(qǐng)問你的頭腦剛剛有沒有想到青蛙?
只要你接觸到的東西，潛意識(shí)就會(huì)開始尋找有關(guān)它的記憶。這是很難去控制潛意識(shí)不去尋找的。
記憶新內(nèi)容一般都會(huì)和我們腦海里的舊的記憶建立聯(lián)系。比方說，你要記憶一個(gè)單詞字母，潛意識(shí)就會(huì)把這個(gè)單詞和它的意思建立起來。而當(dāng)你看到單詞，潛意識(shí)就通過它們之間的聯(lián)系而找到單詞的意思。
你記憶的東西越是建立越多的聯(lián)系，搜索就容易，你回憶起來就自然越輕松。為何經(jīng)過理解好的知識(shí)就很容易記住，就是這個(gè)道理。
我們的各個(gè)記憶聯(lián)系在一起，形成一個(gè)巨大的漁網(wǎng)。各個(gè)記憶點(diǎn)聯(lián)系在一起。
感覺跟記憶有什么關(guān)系呢？
潛意識(shí)在記錄你所經(jīng)歷的事情時(shí)，都會(huì)在每一件事貼上感覺的標(biāo)簽，而潛意識(shí)搜索就是憑著這個(gè)感覺標(biāo)簽在搜索的。感覺越是強(qiáng)烈，潛意識(shí)就越是容易搜索到。
你回想一下，過去發(fā)生的事情中，令你難堪的事你是不是容易回想起來，而你感覺平淡無奇的，你就很難回想起來。我們之所以要記住毫無意義的事情要重復(fù)多次，其實(shí)是為了加強(qiáng)我們內(nèi)心對(duì)記憶這些本來在你內(nèi)心毫無感覺的事，變得有感覺。如果你記憶的東西是讓你感覺很另類的，那你就根本只需一次就可以輕松地把它記住。
人為什么會(huì)容易記仇？
大部分的人會(huì)很容易回想起別人對(duì)不起他的事，而忘記別人幫助過的事。這就是因?yàn)?，?duì)我們?cè)斐蓚Φ氖拢杏X的強(qiáng)烈程度比較強(qiáng)。
想想當(dāng)別人做了對(duì)不起你的事時(shí)，你當(dāng)時(shí)內(nèi)心的感受是怎樣的？而當(dāng)別人幫助你時(shí)，你的感受是又是怎樣的？那一個(gè)感覺強(qiáng)烈些？
如果你覺得別人做了對(duì)不起你的事時(shí)，你的內(nèi)心感受比較強(qiáng)烈，那你就不必哭著告訴我：“我對(duì)他幫助了那么多的時(shí)，他好像都忘得一干二凈。我N年前，不小心對(duì)他做了一件錯(cuò)事，他到現(xiàn)在還記得。”
潛意識(shí)遠(yuǎn)離不好的感覺
記憶時(shí)，你要盡量把心情放松，而不要有壓力感。為什么呢要這樣做呢？
當(dāng)你感覺要壓力時(shí)，潛意識(shí)會(huì)把壓力標(biāo)簽貼在你所記憶的東西上。
而潛意識(shí)會(huì)逃避不好的感覺。壓力感就是其中的一種。潛意識(shí)搜索相關(guān)記憶時(shí)，就努力地避免選擇帶有壓力標(biāo)簽的記憶。所以你就很難回想起來。放松的感覺就不一樣。可以說，潛意識(shí)很喜歡放松的感覺的。我也不到為什么？
當(dāng)然除了這方面的原因之外，還有其他的因素在起作用。
消失的記憶
有些人會(huì)忘記過去發(fā)生令他感到很痛苦的記憶，就是因?yàn)闈撘庾R(shí)討厭痛苦的感覺，而努力避免選擇與這種感覺有聯(lián)系的事情。
十九世紀(jì)中葉，維也納的醫(yī)師約瑟夫．布魯爾治療過一個(gè)罹患恐水癥的女病人，她的癥狀是無法喝水，雖然她可以把杯子端到嘴巴旁邊，卻怎么樣也無法把杯子里的水喝進(jìn)口中，那真是一幅非常詭異的畫面。結(jié)果，連續(xù)六個(gè)星期，她沒有喝到一滴水，唯有仰賴吃水果來補(bǔ)充水分。布魯爾成功地誘導(dǎo)她進(jìn)入催眠狀態(tài)，于是，她回憶起病癥的根源。原來她曾經(jīng)到一位英國女人的家里拜訪，見到一只狗正在喝玻璃杯里的水。她覺得非常惡心，但為了保持禮貌，她什么也沒說?；丶抑?，她就開始無法喝水，也忘記了這事情。等她說出這段遺忘的記憶之后，從催眠中回到平常的意識(shí)狀態(tài)，無法喝水的癥狀就消除了。
潛意識(shí)會(huì)抑制痛苦的記憶，可是記憶所留下來的后遺癥可不會(huì)被抑制的。
為什么記憶的材料對(duì)于你將來回憶起來是有很大的影響的。比方說，我對(duì)聲音的記憶，不如我對(duì)圖片的記憶好。這是為什么呢？
這是因?yàn)椴煌娜藢?duì)不同記憶的材料的感覺不同。有些人對(duì)聲音比較敏感，那么通過聽錄音帶來學(xué)習(xí)的效果就比較好。而有些人有對(duì)圖片比較敏感，那么看視頻來學(xué)習(xí)就比較好。這是因人而異的。有些人天生就對(duì)圖片記憶很敏感。通過后天的努力，你也能使自己對(duì)圖片記憶很敏感。
假如你記憶時(shí)，能調(diào)動(dòng)更多的感覺器官，如你的眼睛，耳朵，肌肉，那么你的記憶的效果就越好。
如果記憶不在重復(fù)更新，那么隨著時(shí)間的發(fā)展，我們的記憶上的感覺會(huì)漸漸的減退了，最后可能就變得沒有什么感覺了，所以我們?cè)俅位貞洉r(shí)，這份記憶潛意識(shí)就很難搜索到。
每一份記憶都會(huì)有附帶一種感覺，感覺越強(qiáng)烈，越特別，越喜歡的，潛意識(shí)就越容易搜索到。
然而，這附帶的感覺標(biāo)簽是可以改變的。
當(dāng)我們回憶一件往事時(shí)，我們能夠重新地改變記憶的感覺標(biāo)簽。
比如有一段痛苦的往事，每次回憶時(shí)之后，你會(huì)感覺到很痛苦。然而，有一天，當(dāng)你突然間領(lǐng)悟到這段痛苦的往事有著不同的含義，它是有意義的。你反而感謝你生命中經(jīng)歷的這段往事。此時(shí)，你的記憶標(biāo)簽被改變了。
從而以后，當(dāng)再次回憶這段往事，你感覺不到痛苦了，而是輕松的感覺。
所以，我們的記憶標(biāo)簽可以被改變著。這就有了一個(gè)心理治療的方法，我們可以改變記憶的含義而去改變我們對(duì)這份記憶的感覺。
一些令你難堪的往事，或一些讓你痛苦的往事，或一些讓你不堪回首的往事。當(dāng)別人提及到，當(dāng)你想到，內(nèi)心是不舒服的。這時(shí)你可以通過改變你記憶中的感覺標(biāo)簽去解決這些問題。
我歸納起來，有三種方法去改變我們的記憶的感覺標(biāo)簽。
一種是改變你看問題的角度。你重新去理解你過去記憶的方法。比如有很多人把過去受的苦當(dāng)作是磨練，并感謝有段經(jīng)歷。所以他們回憶往事時(shí)，是不覺得是痛苦，反而是自豪。這種是我們很常用的方法。我想你也用過這種方法。同樣的一件事，當(dāng)你換個(gè)角度，你就可以感覺到很輕松。就這么簡單，OK。大部分的情況我們都是采用這種方法。但仍然有一小部分是難以去改變的。這就選用到另一種方法。
第二種方法：鏈接法。這種方法就是因?yàn)槟銦o法找到一個(gè)令你滿意的角度去理解你的往事，或是有了，但你的潛意識(shí)并不認(rèn)同。比方說，某人被人羞辱，當(dāng)他回憶這段往事，他很痛苦的。但他無法承認(rèn)這是一件磨練自己心智的事。
采用鏈接法發(fā)就可以改變他內(nèi)心對(duì)這段往事的感覺。鏈接法就是有直截了當(dāng)?shù)馗淖兏杏X標(biāo)簽。這不是通過理性思考的得來的，而是聯(lián)接。換個(gè)說法，就是條件反射。
在很多年前的蘇聯(lián)，有一個(gè)很出名的科學(xué)家，他就是Pavlov。他做過一個(gè)很有名的試驗(yàn)，在試驗(yàn)室里有一只狗，附近有一個(gè)鈴，然后他就敲打鈴而把狗愛吃的肉食拿出來。那么狗看到愛吃的食物，它就開始流口水了。他把這幾個(gè)步驟重復(fù)很多次后，發(fā)現(xiàn)到只要敲打鈴，而沒有把肉食拿出來，狗還是照樣的流口水。他發(fā)現(xiàn)狗的生理反應(yīng)，已經(jīng)受一個(gè)不相關(guān)的聲音影響到了。換句話說，他成功的制造出那只狗的流口水按鈕。
解決偏食問題個(gè)案:
甲,女,18歲,人見人愛,車見車載,最討厭吃青菜,看到青菜時(shí),就感到有股怪怪的味道,覺得很不舒服。
心理醫(yī)生：你最喜歡吃什么,選擇一樣味道特別好,特別開胃的。
甲:牛扒。
心理醫(yī)生:閉上眼睛,想象現(xiàn)在你的眼前左邊有一盤牛扒,右邊有一盤青菜.你看到,感覺到了嗎?
甲:看到了,感覺到了。
心理醫(yī)生:注意,一會(huì)兒我說什么你就想象自己看什么.我說牛扒你就看牛扒,我說炒青菜你就看青菜。
甲點(diǎn)頭表示明白了。
心理醫(yī)生:牛扒味道好香,牛扒吃起來很爽,真好吃！
甲看牛扒。
心理醫(yī)生:炒青菜.青菜也好吃,青菜含有大量的維生素,對(duì)身體非常健康。
甲看青菜，心理學(xué)家引導(dǎo)甲一會(huì)兒看牛扒,一會(huì)兒看炒青菜,就這樣不斷重復(fù)大約10次后.
心理學(xué)家:你現(xiàn)在對(duì)青菜的感覺怎么樣?
甲:挺好吃的。
心理醫(yī)生:現(xiàn)在想象你吃了一點(diǎn)牛扒,也吃了一點(diǎn)青菜.
現(xiàn)場動(dòng)態(tài)情況:甲想象著既吃了牛扒,也吃了青菜。
心理醫(yī)生:好了,調(diào)整結(jié)束了.你可以睜開眼睛了。
現(xiàn)場動(dòng)態(tài)情況:
心理醫(yī)生拿著盤青菜,讓甲吃一點(diǎn)青菜,甲吃了說,味道真好。
方法就是這樣，懂不懂就看你的理解力了。
第三種方法：變形法。就是通過想象力把過去的記憶扭曲化，從而把感覺標(biāo)簽換成別的。
我在第四篇中講得很清楚，我就不在羅嗦了。
一個(gè)關(guān)于記憶的秘密。
曾經(jīng)，有這樣的一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家請(qǐng)了很多一些人來做一個(gè)記憶再現(xiàn)的實(shí)驗(yàn)。心理學(xué)家告訴他們：“你們小時(shí)候都曾經(jīng)迷路過，這件事，我已經(jīng)從你們的父母口中得出。你們能否回憶起這件事情來”。結(jié)果有一部分人回憶出這回事來，并且還能描述他迷路時(shí)的情景。
然而真實(shí)情況是：他們小時(shí)候都沒有迷過路！這一切都是心理學(xué)家撒的謊。但是他們卻可以描繪出不存在的記憶。
原因在于只要你認(rèn)定有發(fā)生的事情，你的潛意識(shí)會(huì)幫你創(chuàng)造出一個(gè)不存在的記憶。
第七篇、如何與別人的潛意識(shí)進(jìn)行溝通
什么是溝通?
簡單的說就是交流觀點(diǎn)和看法，尋求共識(shí)，消除隔閡，謀求一致。溝是手段，通是目的。
良好的溝通有九成是在潛意識(shí)層面上進(jìn)行的。
當(dāng)你與一個(gè)別人對(duì)視一秒時(shí)，雖然你們兩個(gè)都沒有說出一句話。但在潛意識(shí)層面上“說”的話有一頁紙那么多。
所以，嘴上說得在好聽也沒有。在潛意識(shí)層面上，如果沒有進(jìn)行良好的溝通是沒有用的。
沒有良好的聆聽是不能產(chǎn)生好的溝通。
聆聽不要只是用心聽就行了，還要讓對(duì)方知道我有在聽你說話，也就是讓潛意識(shí)知道你在聽。
如何讓對(duì)方知道你在聆聽。我歸納起來，有兩點(diǎn)。
第一，身體姿勢。
當(dāng)你和他人交談時(shí)，身體輕微前傾表明你正在聽對(duì)方講話，并對(duì)其很感興趣。這對(duì)于他人來說通常是恭維，他將很愿意繼續(xù)與你交談。
當(dāng)你身體后仰時(shí)，即便你是很認(rèn)真在聽對(duì)方講話。大多數(shù)的人潛意識(shí)會(huì)這時(shí)覺得自己被猜疑，而感到不自在。因此這種向后仰的姿勢往往導(dǎo)致對(duì)方不愿意在繼續(xù)談下來。
在交談中采取一種隨意而自然的身體輕微前傾的姿勢，這種姿勢表明：“我在聽，并且我對(duì)你談的話題很感興趣，繼續(xù)談下去！這樣，對(duì)方會(huì)愿意接下去和你談。
需要注意的是，不要太近、太快地侵犯對(duì)方的“私人空間?！比绻蝿菰试S，離得越近越好。如果發(fā)現(xiàn)對(duì)方向后移動(dòng)，那你就要停止向前靠近了。
其次是點(diǎn)頭，對(duì)方的潛意識(shí)會(huì)認(rèn)為你理解我講的內(nèi)容。因?yàn)樗l(fā)出的是贊同的信號(hào)。尤其是當(dāng)對(duì)方講得很興奮時(shí)候，你的點(diǎn)頭更具有威力。
第二點(diǎn)，要有眼神交流。
不要只顧著聽，而忘記了看。直接的眼神交流會(huì)讓對(duì)方的潛意識(shí)認(rèn)為你正在聽對(duì)方講話，并且你很愿意了解他。
但太多的眼神交流反而會(huì)適得其反。如果你一直盯著對(duì)方，他會(huì)感覺很不舒服。最好中間有簡短的間隔，你可以觀察對(duì)方臉部的其他部位。你也可以在他的兩只眼睛之間來回看。
進(jìn)一步與對(duì)方的潛意識(shí)進(jìn)行溝通。
假設(shè)你喜歡喝咖啡，我喜歡喝茶。你來到我家的話，我應(yīng)該請(qǐng)你喝什么呢？其實(shí)，就要看我的目的了。假如我是不討厭你的話，那么我什么都不請(qǐng)你喝。不過，假如我的目的是要讓你喜歡我、尊敬我的話，我就應(yīng)該請(qǐng)你喝你喜歡喝的。你喜歡咖啡我就給你咖啡，你喜歡茶我就給你茶。這就是中國人講的一句名言：見人講人話，見鬼講鬼話。
那么，現(xiàn)在問題來了，我們?nèi)绾巫龅揭娙酥v人話，見鬼講鬼話？
假如你多注意到有兩個(gè)好朋友在聊天。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們聊到最入神的時(shí)候，他們的動(dòng)作很相似。例如：其中一個(gè)人講到一半時(shí)身體向前傾，另外一個(gè)人也會(huì)很快的就跟著向前傾。
當(dāng)這兩人已經(jīng)認(rèn)識(shí)了很久，信賴感和感情都已經(jīng)建立了多年?，F(xiàn)在他倆聊的很過癮時(shí)，肢體動(dòng)作就開始互相模仿了。假如見一個(gè)陌生人時(shí)，我們就馬上模仿對(duì)方的肢體動(dòng)作，會(huì)產(chǎn)生什么效果呢？答案是很積極的，他們發(fā)現(xiàn)當(dāng)你這樣做的時(shí)候，對(duì)方會(huì)很快的對(duì)你就有一種一見如故的感覺，這就是我們中國人所說的緣份。
其實(shí)你也應(yīng)該有試過類似的經(jīng)驗(yàn)，你和一個(gè)老朋友天南地北，談得很過癮的時(shí)候，他可能還沒講完那句話，你就已經(jīng)接著講了下去，就好像對(duì)聯(lián)一樣。只因?yàn)槟且淮文悴恍⌒呐浜狭怂恼Z氣和肢體動(dòng)作。所以他要講的下一句話，你就因?yàn)楣缠Q的關(guān)系，好像知道他要講什么。假如你有更好的共鳴，你也有可能好像就知道對(duì)方的下一個(gè)念頭或想法。感覺上你的朋友就認(rèn)為你好像很了解他，所以我們中國人有一句話：知己難尋。因?yàn)檎嬲私庾约旱娜松僦稚伲?dāng)我們能有幸遇到這些人的話，很自然的就會(huì)把他們封為深交。
我把這種現(xiàn)象稱為潛意識(shí)鏡像效應(yīng)。
當(dāng)你模仿他的動(dòng)作時(shí)，就像對(duì)方前面有一面鏡子一樣，所以，潛意識(shí)以為這是他自己的樣子。
如果對(duì)方因?yàn)榭赡茉?jīng)中風(fēng)，講話時(shí)可能會(huì)有某些缺陷，歪著嘴跟你說話，你千萬別跟?；蛴行r(shí)候，別人把他的尾指塞進(jìn)去鼻孔中作慣性的清理工作，請(qǐng)問你跟不跟？或者你是位男士，和一位女士談著，她可能也有些很特別的動(dòng)作，談到一半時(shí)，她也很理所當(dāng)然，婀娜多姿的用她的一雙玉手往她胸膛兩旁一夾，開始調(diào)整乳罩。那么你是男的，你跟嗎？又或者，你是光頭的。你正和一位擁有洗發(fā)水廣告女主角般長發(fā)的女生聊天，她也好像是覺得自己正在拍廣告一樣，一直耍弄她的秀發(fā)，還蠻有功夫的耍到好像在附近就有一個(gè)無形的大電風(fēng)扇在吹著她般。那么你又沒頭發(fā)，你難道也要好像舞獅般的去耍弄你的光頭嗎？
模仿不一定要一致，相似就可以了。
例如：對(duì)方調(diào)整自己的眼鏡，而你如果沒有眼鏡，可以搔搔自己的眼尾處。這要看當(dāng)時(shí)的情況來決定。
還有一個(gè)原則：模仿要不同步，以防對(duì)方發(fā)現(xiàn)。如果對(duì)方發(fā)現(xiàn)你在模仿他，他是不會(huì)對(duì)你產(chǎn)生共鳴的，會(huì)覺得你很奇怪。所以當(dāng)對(duì)方做出一個(gè)動(dòng)作后，你可以等三秒之后再做。
除此之外，還有更棒的絕招。
在那之前，有必要先懂得人的三種類型——視覺型，感覺型，聽覺型。
認(rèn)出視覺型的人
視覺型的人通常有以下的特徵：這種人講話會(huì)比較快，聲調(diào)比較高，句子比較短。假如你有些朋友是跟你講起話來就像機(jī)關(guān)槍的掃射一樣，你那位朋友很可能就是視覺型的人。
視覺型的人還有另外一個(gè)特徵；講話時(shí)喜歡比手劃腳，因?yàn)樗Ｍ軌蛴檬衷诳諝庵?，把他的意思畫給你看。
另外一個(gè)最容易認(rèn)的特征是：當(dāng)你問他一個(gè)很重要的問題時(shí)，記得不要問他：“一加一等于多少？”這種想都不想就能回答的問題。問他須要用頭腦去想的問題。如：“你覺得人生短短幾十年，終歸一死，到底有什么意義呢？”通常，他還沒答你前，眼睛會(huì)先向上看，好像在找東西一樣。問題越難，他就會(huì)看得越久。其實(shí)當(dāng)我們的眼睛向上看時(shí)，我們就會(huì)刺激到在我們頭腦后部的視覺神經(jīng)。
認(rèn)出觸覺型的人
那么觸覺型的人是視覺型的相反。這種人講話會(huì)比較慢，聲調(diào)比較沉，而且講話時(shí)喜歡作出停頓。他停頓的原因不是因?yàn)樗X得比較酷，而是因?yàn)樾枰劝迅杏X拿出來后，才有辦法說出口。
假如你有些朋友是跟你講起話來，久不久就會(huì)觸摸你一下或動(dòng)你一下。你那位朋友也很可能就是觸覺型的人。當(dāng)你問他一個(gè)很重要的問題時(shí)，他的眼睛不是向上看，而是向下看。以后有機(jī)會(huì)跟朋友聊天時(shí)，特意的問他一些傷心的往事，假如他的眼睛是看了上去才跟你講的話，其實(shí)他是抽取了視覺記憶，意思說他已經(jīng)看透了那件事情。所留下的只是視覺上的記憶，那件事情的感覺已經(jīng)煙消云散了。如果對(duì)方是看著地上跟你說：“我已經(jīng)把那個(gè)臭男人忘掉了?！鼻f別相信他，因?yàn)樗母杏X還在。
認(rèn)出聽覺型的人
聽覺型的人講話時(shí)不會(huì)太快，也不會(huì)太慢。聲調(diào)不會(huì)太高也不會(huì)太低。透過訓(xùn)練的話，聲調(diào)變化能夠有靈活的表現(xiàn)。如電臺(tái)的主持人或話劇演員，你看不到他，也摸不到他。所以他唯有用他的聲音來帶出畫面或感覺，聲音上的功力是不可缺的。
聽覺型的人也是這三種類型里面最喜歡聊天的一個(gè)類型。如果你問他一個(gè)很重要的問題時(shí)，他的眼睛不是向上看，也不是向下看，而是向旁邊左右看，因?yàn)橄蜃笥铱磿r(shí)的精神容易集中在耳朵。
好了，知道如何看出對(duì)方類型后，要怎樣才可以做到見人講人話，見鬼講鬼話呢？
絕大部分的人內(nèi)心都是自私和以自我為中心的，每個(gè)人的內(nèi)心深處都覺得自己的價(jià)值觀是最好的，所以每個(gè)人最喜歡的溝通方式就是自己的溝通方式。況且假如對(duì)方以你的方式來跟你溝通，你較容易明白對(duì)方的意思，你也較容易的把你的意思傳達(dá)給對(duì)方。
對(duì)于視覺型的人，你要講話速度要快。我是屬于視覺型，講話速度很快。我以前常常因?yàn)橹v話快到別人都聽不清。我媽媽老是叫我把話放慢點(diǎn)，我老是都做不到。因?yàn)榘颜f話速度放慢了，就感覺很不爽。
有一個(gè)現(xiàn)象：有很多政治家講話是很慢。我一聽就很不想聽。所以頻率不對(duì)，就難以溝通。
如果對(duì)方講話快，你就要講話快，他就會(huì)很認(rèn)同你。而對(duì)方如果講話很慢，那你就慢慢講。
你可以會(huì)問:“為什么我不會(huì)做自己呢？我什么要我配合他?！边@就看你想不想要跟對(duì)方良好的溝通咯。就如我，我也常常很懶得去配合對(duì)方的說話速度。
有一次我遇到一個(gè)超觸覺型的人，說話特慢。我心想，就配合你吧。結(jié)果我們聊了整整一個(gè)小時(shí)，他很開心?？墒蔷褪歉愕梦液美?。在此借此表達(dá)自己的當(dāng)時(shí)內(nèi)心的痛苦感受。
與觸覺型的人溝通，除了要慢下來以外，記得還要跟他有觸摸。問題是要摸哪里？請(qǐng)謹(jǐn)記這個(gè)口訣：
他摸你那里，你就摸回他那里。
對(duì)！你沒看錯(cuò)。假如對(duì)方跟你聊天的時(shí)候，久不久就拍拍你的肩膀。那么對(duì)他來說拍肩膀是可以接受的，所以他才一直做。你千萬別不拍他的肩膀，卻常常打他的胸部，對(duì)方未必接受。你就用回他的方式來跟他溝通就對(duì)了。那么假如對(duì)方大概五分鐘觸摸你一下，你就大概五分鐘摸回他一下就對(duì)了。如果他五分鐘摸你一下，你卻五分鐘就摸了他十下的話，你將快過閃電的被對(duì)方定為一個(gè)毛手毛腳狂。
請(qǐng)記得，沒有所謂的觸摸太多，當(dāng)你觸摸多過對(duì)方時(shí)，你就是摸太多了。請(qǐng)也務(wù)必記得：沒有所謂的講話講到太大聲，當(dāng)你的音量大過對(duì)方時(shí)，你就是太大聲了。
在美國的警察都受訓(xùn)去觸摸犯人的肩膀外側(cè)或手臂。目的是當(dāng)一個(gè)犯人終于投降放下武器的那刻，其實(shí)還是蠻緊張的，觸摸就能緩和他的心情。
美國的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)那些有賺小費(fèi)的女侍應(yīng)，有一小部份的會(huì)比其他的女侍應(yīng)多賺很多倍的小費(fèi)。剛開始的時(shí)候科學(xué)家們以為是不是會(huì)和貌美有關(guān)系。后來他們發(fā)現(xiàn)這一小組的女侍應(yīng)不一定是貌美的，她們只有一個(gè)共同點(diǎn)：她們都有觸摸顧客的習(xí)慣。
另一著名試驗(yàn)是在一所圖書館做的。當(dāng)圖書管理員把書交給會(huì)員時(shí)，有些是刻意不小心指頭輕微的擦到對(duì)方的手指，有些就完全沒有接觸。當(dāng)會(huì)員一走出門時(shí)，研究員就上前作調(diào)查，叫他們給圖書管理員的服務(wù)打分?jǐn)?shù)。結(jié)果有被碰觸的人都給較高的分?jǐn)?shù)。
所以說，觸摸除了面對(duì)某些文化上的禁忌外，都將會(huì)是一個(gè)蠻有實(shí)用價(jià)值的溝通元素。并不只限于觸覺型的人。
請(qǐng)記?。哼m當(dāng)?shù)妮p微觸摸能緩和他人的心情。
如果你已經(jīng)結(jié)了婚或在一段感情中，我鼓勵(lì)你們盡量有多點(diǎn)觸摸。根據(jù)一個(gè)研究，男女之間假如要維持親密度，每天的肌膚接觸要有十五分鐘。我們不是說你好像交功課般抱著你的伴侶同時(shí)又偷瞄著手表。十五分鐘后，你就推開他而說：“好了，夠了！”只要每人的肌膚接觸加起來有十五分鐘的話就可以了。
假如有樣?xùn)|西要賣給觸覺型的人，最好能夠讓他接觸到那產(chǎn)品。假如是買車給他的話，跟他解釋車身的線條或形狀是沒用的。最好的方法是講他坐上車，把引擎開動(dòng)，叫他踩油門感受它的動(dòng)力。因?yàn)橛|覺型的人較習(xí)慣用身體來明白他的世界。
聽覺型的溝通方法
假設(shè)你遇到聽覺型的人，切記你講話的聲調(diào)不可刺耳，因?yàn)樗麄兊亩漭^敏感。洽談或閑聊可選擇較靜的地點(diǎn)。這種人的耳朵對(duì)聲音的質(zhì)素是很講究的，鼻音不要太重，聲調(diào)不要過于尖銳。這種人很喜歡聊天。所以切記不要只是你講，又不可以只是他講。他是最希望能夠聽到你的聲音，同時(shí)又要聽到他自己的聲音。有東西要賣給他的話，最好以好聽的聲音解釋給他聽。假如是賣車給他的話，可能就要讓他聽到汽車引擎的聲音。
好決定和壞決定的分別
通常我們?nèi)松兴鞯膲臎Q定，只是用到五官里的一個(gè)管道而已。假設(shè)你跟我說：“這個(gè)決定看起來不錯(cuò)?！蹦敲次揖椭滥阌杏玫揭曈X的管道。但是當(dāng)我問你：“你對(duì)這個(gè)決定的感覺上如何呢？”假如你答不到我的話，很可能你根本沒有用到你腦中的觸覺管道。不夠全面的思考，就有機(jī)會(huì)作出不好的決定。
怎樣才是一個(gè)好的決定？通常這樣的決定將會(huì)三個(gè)管道都用上。你可能會(huì)跟我講：“這個(gè)決定看起來不錯(cuò)，聽起；來也很好，感覺上蠻充實(shí)的?！蹦敲催@就是一個(gè)很好的決定了。
所以當(dāng)你愛上一個(gè)人時(shí)，通常是全部五個(gè)管道都會(huì)用上的。你試想你過去最甜蜜的熱戀經(jīng)驗(yàn)，你是否每天都很想看到你喜歡的這個(gè)人？我相信你很想聽到他的聲音，想抱他，聞到他的味道。甚至視你們之間的親密程度而定，可能你會(huì)連舌頭也用上。
所以一個(gè)談著戀愛的人就算想保密，他身邊的人也很容易看得出。因?yàn)樗雌饋泶猴L(fēng)滿臉，非常的活。為什么會(huì)看起來這么活呢？很簡單，因?yàn)槟愕奈鍌€(gè)管道一齊全方位打開了，就好像孔雀開屏一樣。不過呢‥‥
很不幸的在戀愛多年后，你覺得你已經(jīng)得到她了，就可能刪除其中一個(gè)管道。再過多一年，又刪多一個(gè)管道。最后刪到只剩下一個(gè)自己平常最慣用的管道。多數(shù)的男士就用回視覺管道，而女士們通常是以聽覺或觸覺管道為多。所以假如你太太常跟你說：“老公，為什么你不再拖我的手了？”那么她的情感管道就是觸覺型了。假如你女朋友不斷的跟你說：“親愛的，為什么你不再跟我說你愛我了？”那么她的情感管道可能就是聽覺型了。那么身為老公的你就可能會(huì)跟她說：“哎！你還好意思問我，為什么你的樣子看起來不同了？”
這也是為什么色情業(yè)是比較視覺化，因?yàn)榭蛻羧褐饕悄腥?。而女人腦中的語言區(qū)域和男人的對(duì)比是七對(duì)一，所以她們比男人更喜歡講話是正常的。這也是為什么愛情小說是寫給女人看的。
街上乞到錢的秘密
曾經(jīng)有些科學(xué)研究，派三組不同的人到街上去和路人討錢。第一組的人只是問人討錢，而沒有和對(duì)方有眼神的接觸。第二組人是和對(duì)方有眼神的接觸同時(shí)又向他討錢。第二組人除了有眼神接觸和發(fā)問之外，討錢的那刻有作出身體上的碰觸。
最后的答桉是，第三組的人是得到最多錢的。由此可見，眼神就是視覺管道，向人討錢就是聽覺管道，而不經(jīng)意的觸摸就是觸覺管道了。三個(gè)管道一齊用到是，我們就較容易的接受別人。
第八篇，如何與自己的潛意識(shí)溝通
每一個(gè)人的潛意識(shí)都很想與意識(shí)溝通,它不斷地發(fā)出訊息，只是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。
比如你要時(shí)候不自覺在腦海里顯現(xiàn)出一個(gè)念頭，而且之前是沒有什么前兆的，那就是潛意識(shí)想與意識(shí)溝通?！?br>潛意識(shí)的位置
潛意識(shí)雖然在我們的腦里，但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當(dāng)我們需要與它溝通時(shí)，我們可以把注意力放在你身上的任何一個(gè)位置都行，你喜歡就行。我通常是想象潛意識(shí)在我的手心里。因?yàn)檫@樣與潛意識(shí)溝通比較方便。
溝通前的準(zhǔn)備
找一個(gè)舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下，做數(shù)個(gè)深呼吸，使整個(gè)人放松和平靜下來。
溝通時(shí)
你已經(jīng)認(rèn)定了潛意識(shí)的位置，就在內(nèi)心對(duì)它說話，不必說出聲來。態(tài)度應(yīng)該誠懇、專心和信任。開始時(shí)第一步總是多謝潛意識(shí)的照顧，過程中亦應(yīng)慷慨地多對(duì)它說多謝。因?yàn)闈撘庾R(shí)無時(shí)無刻都在照顧你，難道你不應(yīng)該對(duì)它說聲謝謝嗎？
不要認(rèn)為潛意識(shí)幫助你是應(yīng)該，更不要把潛意識(shí)當(dāng)奴隸來是使。應(yīng)該把它當(dāng)作是你非常信任的好朋友。如果你對(duì)自己的潛意識(shí)都不信任，那么你還有什么可以相信的呢？
步驟
在內(nèi)心對(duì)潛意識(shí)說：“多謝你每一天都用心照顧。我現(xiàn)在想與你溝通，可以嗎?”
靜心、放松身體，等待潛意識(shí)的回應(yīng)。不要期望潛意識(shí)會(huì)回答什么。它不愿意就要尊重它。它愿意你就感謝它吧。
潛意識(shí)的回應(yīng)通常有三種情況
第一種：你可以聽到你心里有個(gè)聲音：“可以”。這種結(jié)構(gòu)很好，潛意識(shí)是通過語言來與意識(shí)交流。
第二種：你聽不到聲音，但你就是能感覺潛意識(shí)同意了。這是透過感覺來回答的。
第三種：沒有什么。你聽不到任何的聲音，也沒有感覺到什么。原因有很多種：你不過放松自己，繼續(xù)放松自己，重新再問。與潛意識(shí)溝通切記心急，要慢慢來。
如果你以前有老是罵自己沒用，說自己蠢，老是否定自己。這樣做其實(shí)是在罵潛意識(shí)，你現(xiàn)在就它出來很你溝通，它能肯嗎?這種情況要耐心多做數(shù)次，便會(huì)得到它的回應(yīng)。
接下來你就可以溝通。
潛意識(shí)的回答一般都是選擇性回答。所以你在向潛意識(shí)提問時(shí)，就問一些可以選擇性的問題。
比如:我應(yīng)不應(yīng)該去做這件事呢？是不是因?yàn)檫@個(gè)的原因呢？今天去玩還是學(xué)習(xí)好呢？諸如此類的。
當(dāng)你問完問題之后，你就耐心地等潛意識(shí)回答就可以了。
心中要盡量掏空，不要期望潛意識(shí)會(huì)回答某個(gè)答案。
如果你與潛意識(shí)溝通到很熟練的情況下，你可以向潛意識(shí)提出任何的問題的。
有個(gè)例子
王先生有多年的胃病，去醫(yī)院檢查多次，都沒有發(fā)現(xiàn)什么問題。后來，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通。潛意識(shí)告訴他是不是身體問題，是心理問題。之后，王先生對(duì)其心理問題的原因進(jìn)行了大量的猜測，都被潛意識(shí)否定了。無奈下，心理醫(yī)生叫王先生直接問潛意識(shí)到底是什么問題。沒想到，潛意識(shí)告訴他是幾年前因一件小事，他生上司的氣，但當(dāng)時(shí)他把憤怒的情緒抑制在心里，一直都沒有去處理，才導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生。王先生覺得不可思議，然后他對(duì)潛意識(shí)說，事情已經(jīng)過去了很久了。我已經(jīng)不再生氣。這后，他的胃病就再也沒有犯過。
如果沒有進(jìn)行潛意識(shí)的溝通，我看王先生永遠(yuǎn)也想不到胃病會(huì)跟這件事聯(lián)系起來。
溝通后
你答應(yīng)過潛意識(shí)的事必須去做，不然潛意識(shí)下次有可能不想與你溝通。
有沒有效果，誰做誰知道。
第九篇、潛意識(shí)與催眠
“催眠”這名詞相信各位已不莫生，但有很多人都把催眠定義得太過于狹隘了。一想到催眠師，就像的一個(gè)畫面——催眠師拿著一個(gè)鐘表在你面前晃來晃去，然后整個(gè)人就聽他指揮了。不，催眠并不我們想象的神秘。其實(shí)我們幾乎每一個(gè)人都有過被催眠。
你應(yīng)該都有上電影院看電影的經(jīng)驗(yàn)，兩個(gè)小時(shí)的影片從開始放映到結(jié)束時(shí)是不是會(huì)有一種從影片情境回到現(xiàn)實(shí)生活的“差異感”以及兩小時(shí)怎么過得這么快的感覺(如果影片不是很難看的話！)，在看影片的投入過程中就是“類似”催眠狀態(tài)。
你是否有過以上的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?？如果有，恭喜你，你不必花大錢去找人幫你催眠啦，到電影院去就可以咯！以上述所舉的例子，您是否可以體會(huì)到“催眠狀態(tài)”呢！
你應(yīng)該有看過3D立體圖吧，記得我第一次看3D圖片時(shí)，總是看不到什么。等到照著說明上描述的方法去試著看，就慢慢的可以從一張?jiān)局皇峭瑯蛹y路的圖片中看出令人驚奇的立體圖，但有時(shí)一閃神把圖片的距離拿偏了，立體圖馬上不見了，又是回到原本的什么也看不出來的畫面，總是在嘗試幾次后，才能把眼睛的焦距持續(xù)鎖定在適當(dāng)?shù)木嚯x，以此要領(lǐng)就能在其它的3D圖片中看到美麗的畫面！
這也就是為什么被催眠成功的人，可以在下一回催眠時(shí)很快的進(jìn)入催眠狀態(tài)中，因?yàn)樗?她)已可以很精確的抓到自己進(jìn)入催眠狀態(tài)中所需要的狀態(tài)。
所以不要抱催眠想成是一種非常特殊的經(jīng)驗(yàn)，是一種催眠戲劇化的狀態(tài)。例如有的人以為會(huì)陷入無意識(shí)狀態(tài)，不省人事；有的人則以為會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的感覺，像吃了迷幻藥。這種對(duì)催眠狀態(tài)的不合理期待與想象，主要是來自電影，小說對(duì)催眠的夸張描述。
基本上，除非到達(dá)深度催眠狀態(tài)，否則，在輕度與中度催眠狀態(tài)下。當(dāng)事人的意識(shí)是清醒的，有時(shí)甚至因?yàn)閮?nèi)心雜念平息，所以感覺上比平常更清醒。
我會(huì)不會(huì)被催眠師控制而做出不該做的事？
有著名的催眠大師認(rèn)為，即使在催眠狀態(tài)下，也不可能讓人做出違反道德良知的事情。例如脫光衣服，說謊，點(diǎn)擊別人。
贊成這個(gè)觀點(diǎn)的學(xué)者，主張催眠事如果下了違反道德良心的指令，被催眠者會(huì)抵抗。
1939年，羅倫做了一個(gè)著名的響尾蛇實(shí)驗(yàn)。他在受試者被催眠后，下指令要對(duì)方去摸響尾蛇。響尾蛇與受試者之間隔著安全玻璃，所以基本上是安全的，不過，受試者看不見那道安全玻璃，所以并不知道其實(shí)是不會(huì)摸到響尾蛇的。他暗示被催眠的受試者，哪些響尾蛇是橡皮水管，結(jié)果，四個(gè)受試者有三個(gè)去摸了。
而在沒有被催眠的對(duì)照組，四十三個(gè)人當(dāng)中，有四十一個(gè)人根本不敢靠近蛇籠。
他還另外做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，叫受試者把杯子里的硫酸潑向別人，受試者潑了。當(dāng)然，那不是真的硫酸，只是普通的水，但受試者并不知道。
一般來說，被催眠者會(huì)明顯抗拒顯然不道德的指令，例如，拿刀子去刺人。但催眠師如果用偽裝的指令，暗示他豎立在前面的是一個(gè)稻草人，他就有可能真的舉刀刺過去。
如果下指令要對(duì)方將衣服脫光，他會(huì)抵抗而醒來，或者不予反應(yīng)。但是，如果引導(dǎo)他想象置身于非常悶熱的沙漠，全身流汗，終于遇到了綠洲，清涼的湖水，他可以好好洗個(gè)澡，他就有可能在這個(gè)幻像中把衣服脫下來。
催眠的方法有很多種。大部分人想到催眠的就想到拿著一個(gè)鐘表在你面前晃來晃去，然后用低沉聲音對(duì)你說：“放松～～，放松～～，你覺得自己的眼睛好累。好累～～你慢慢地閉上你的眼睛。”我想，你看著那個(gè)鐘表在你面前晃來晃去，你肯定會(huì)想睡覺的。
傳統(tǒng)的催眠方法就是如此無聊的。在我看來就是把一個(gè)小孩哄他放松，讓他進(jìn)入潛意識(shí)層面里。
不可思議的催眠大師
曾經(jīng)有一位催眠師在一個(gè)催眠研討會(huì)上發(fā)表言論時(shí)，很羅嗦的講了二十分鐘后，忽然他說：“NOW！”結(jié)果有三個(gè)人站了起來，走到禮堂的另一方的椅子坐下來。催眠師馬上叫人去到他們新的位置，把椅子反轉(zhuǎn)過來，他們發(fā)現(xiàn)椅子低下已經(jīng)用粉筆打了一個(gè)叉，而粉筆的顏色是和那個(gè)人的衣服顏色是一樣的。
這位催眠師的名字叫艾力克森Dr. Milton Erickson。
他可以算是一位絕學(xué)的催眠大師。在世時(shí)曾接下三萬個(gè)心理治療和輔導(dǎo)個(gè)案，全美國最難治的病人，通常都會(huì)被他們的心理醫(yī)生轉(zhuǎn)介紹給艾力克森。他的治療成功率高達(dá)百分之九十五。這是一個(gè)非常驚人的數(shù)口。
但是最驚人的事情不是那百分之九十五的成功率。最令人費(fèi)解的是，很多病人給他治療時(shí)，以為會(huì)被催眠。怎知道去到他的辦公室時(shí)，只是和他聊天，聽他講故事，還懷疑這老家伙是不是記憶不好，忘了要催眠他。結(jié)果當(dāng)病人離開後，往往兩三天到兩三個(gè)禮拜後，他們發(fā)現(xiàn)自己的行為、思想和看法已經(jīng)改變了。在一次的演講中，他曾經(jīng)隱晦的使人作出一些他先前已經(jīng)設(shè)計(jì)好的舉動(dòng)。
艾力克森堅(jiān)信所有的心理治療只要講故事就可以。其實(shí)當(dāng)你對(duì)你朋友講一個(gè)很精彩的故事，而你的朋友有聽得津津有味的時(shí)，你就已經(jīng)把他給催眠了。
你小時(shí)候聽童話故事時(shí)，那就是在催眠你了。老師透過故事來教育你，比起對(duì)你說一千遍，你應(yīng)該怎么做，你不應(yīng)該怎樣做，效果要好得多。
艾力克森有一次給催眠界的一個(gè)公開演講，在臺(tái)上講到一個(gè)課題的時(shí)候，現(xiàn)場就有一個(gè)年輕人挑戰(zhàn)他說：“艾力克森，我覺得催眠是不存在的，我覺得你們催眠師全部都是在騙人，我看你們一個(gè)人也催眠不到，我看你們連我也催眠不到！”他一直不斷的挑戰(zhàn)艾力克森。
艾力克森最后就說：“不如這樣好不好？你走上臺(tái)來，我試一試催眠你，看看我能不能催眠到你？”那個(gè)年輕小伙子血?dú)夥絼?，他就說：“好！你一定催眠不到我，我現(xiàn)在馬上就上來。”
舉個(gè)例子，假設(shè)我現(xiàn)在要跟不認(rèn)識(shí)的人握手，我要過去跟他打個(gè)招呼的話，我應(yīng)該要這樣做：伸出右手，然后問他：“請(qǐng)問貴姓大名？”那個(gè)人看到我伸出右手，會(huì)有什么反應(yīng)呢？他的第一個(gè)反應(yīng)，就是會(huì)把手伸出來，想跟我握手。為什么？因?yàn)樗恍枰速M(fèi)時(shí)間，這是人類社交行為的一個(gè)自然反應(yīng)。
不然，假如每一次有人伸手到他的前面，他都要花時(shí)間去想想應(yīng)不應(yīng)該伸手跟他握手的話，就會(huì)很浪費(fèi)時(shí)間了。他的頭腦就會(huì)把它弄成一個(gè)程序，讓他很自然、很快就可以作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。
當(dāng)時(shí)，艾力克森是這樣做的，他舉起右手就問那位年輕人：“請(qǐng)問你叫什么名字？”對(duì)方也很自然的伸出右手，就在他們的手快要接觸的那一刻，艾力克森忽然間放下手，向下彎身綁自己的鞋帶，那年輕人有什么反應(yīng)呢？他就愣住了，看著艾力克森。
艾力克森就假裝聽不到他的聲音，見不到他的表情，只是說：“對(duì)不起，我聽不到，請(qǐng)問你叫什么名字？”又再次把右手伸向他，年輕人的反應(yīng)也是伸手過去，他一伸手的那一刻，艾力克森又放下手綁另外一只鞋帶。當(dāng)場那年輕人又再次愣了一下。再次愣了一下的時(shí)候，頭腦變得完全空白了！
那一刻艾力克森把他百分之九十八的程序式反應(yīng)都打破了！那么只要把那個(gè)程序性反應(yīng)打破的話，當(dāng)下他頭腦沒辦法再運(yùn)作，變成空白，變成空白后他就很容易受影響。
就在那一刻，艾力克森轉(zhuǎn)過頭來看著他．然后跟他說：“你現(xiàn)在閉上你的眼睛?！彼难劬烷]上了?！澳阕鲙状紊詈粑！彼哺觯贻p人就這樣在臺(tái)上被艾力克森催眠了。
在你的頭腦空白的那一刻，你變得沒有方向感，此時(shí)，你是最容易受人影響。我稱這招催眠方法叫做打破慣性法。我常用的就是這招來講笑話的。在現(xiàn)實(shí)中，有很多戀人的初吻就是這樣開始的。
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