導(dǎo)語(yǔ)
秋氣新來(lái)，暑熱一點(diǎn)點(diǎn)被秋涼所替代。氣候轉(zhuǎn)變，此時(shí)正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。為了過(guò)好這段夏末秋初的時(shí)節(jié)，最應(yīng)注意的就是清心。人得先有了里子再有面子，養(yǎng)生更是得從養(yǎng)心開(kāi)始。
如果說(shuō)，春天用了所有花朵和枝葉向天空致敬，那么秋天就是用了全部的果實(shí)和落葉向大地感恩。季節(jié)輪回，我們從春花爛漫的日子走進(jìn)秋月圓缺的時(shí)光，如何在這一階段穿過(guò)秋風(fēng)秋雨去成長(zhǎng)、去收獲，關(guān)鍵在于人心是否安頓，這也是人在流光中的一種自持。
別“忘”秋，要“知”秋
現(xiàn)代人遠(yuǎn)離農(nóng)耕，對(duì)于季節(jié)的變化已經(jīng)有些遲鈍了，而古人的生活是與自然融為一體的，對(duì)季節(jié)的變化更為敏感，對(duì)時(shí)間流轉(zhuǎn)的感受是非常真切的。就像北宋畫(huà)家郭熙在《林泉高致》中說(shuō)的：“春山煙云綿聯(lián)，人欣欣；夏山嘉木繁陰，人坦坦；秋山明凈搖落，人肅肅；冬山昏霾翳塞，人寂寂?！?/span>每一個(gè)季節(jié)都有其獨(dú)特的情感寄托。
四季之中，每天大自然都會(huì)弄出一些聲響，而秋聲給人的印象應(yīng)該是最獨(dú)特的。靜悄悄的秋夜，秋蟲(chóng)在草葉間吟唱，如同一場(chǎng)盛大的音樂(lè)會(huì)。剛剛過(guò)去的夏日，蚊蠅、鳴蟬等的聲音是聒噪的，而秋天的聲音，主要是則是蟋蟀、螽斯、寒蟬等發(fā)出的聲音，卻是恬淡閑遠(yuǎn)的。晉崔豹《古今注》曰：“蟋蟀，一名吟蛩，秋初生，得寒則鳴?！?/span>蟋蟀就在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)出生，氣溫下降了，它們就開(kāi)始鳴叫，是為這個(gè)季節(jié)而生的最具代表性的秋蟲(chóng)。
秋天的聲音還會(huì)更加微不可聞，只有有心人才能聽(tīng)到。徐再思《水仙子·夜雨》里說(shuō)：“一聲梧葉一聲秋，一點(diǎn)芭蕉一點(diǎn)愁，三更歸夢(mèng)三更后?！?/span>這一葉葉、一聲聲、一點(diǎn)點(diǎn)，使秋意多了一分又一分，也激蕩著心緒，令愁思又多了一點(diǎn)又一點(diǎn)。
如今的都市，秋聲少了，失眠的人卻多了，我們的煩惱失去了詩(shī)意。和自然融為一體吧，夏天時(shí)賞荷戲水吃瓜果，活得有滋有味，秋天也不要在屋子里悶著，學(xué)一學(xué)李白：“九日龍山飲，黃花笑逐臣。醉看風(fēng)落帽，舞愛(ài)月留人?！?/span>登高望遠(yuǎn)，落葉簌簌，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，吟詩(shī)飲酒，多么舒暢??！
別“傷”秋，要“悅”秋
自古，秋天就是收獲的季節(jié)，有著收獲的喜悅，但收獲的農(nóng)事一過(guò)，開(kāi)始出現(xiàn)各種徭役、兵事，讀書(shū)人也要開(kāi)始去趕考，秋天又不可避免地充滿著各種離愁和憤懣。雖然關(guān)于秋天的情感，最主要的就是“悲秋”。但是，正所謂哀而不淫，悲而不傷。人在秋風(fēng)中，可以悲秋，也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，穿越悲秋的情緒，走向豁達(dá)的境界。
夏荷變秋荷，滿目殘破，怎能不悲傷呢？多情的李商隱這樣說(shuō)：“秋陰不散霜飛晚，留得枯荷聽(tīng)雨聲?！?/span>在秋陰沉沉、霜飛已晚的時(shí)節(jié)，面對(duì)一池枯荷，他仍然心懷詩(shī)情畫(huà)意，有聽(tīng)一段殘荷秋雨的雅致。
晝短夜長(zhǎng)，眨眼間就到了傍晚時(shí)分，怎能不感嘆時(shí)光匆匆呢？深沉的杜甫這樣寫(xiě)：“遠(yuǎn)岸秋沙白，連山晚照紅。”遠(yuǎn)處的岸邊是細(xì)細(xì)的白沙，斜陽(yáng)照在秋山上，是連綿的紅色，多么壯闊遼遠(yuǎn)而又明艷驚心的美啊。
秋雨綿綿，一陣比一陣寒冷，身上冰涼心里怎能不陰郁呢？禪心的王維這樣道：“空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。明月松間照，清泉石上流?！?/span>秋天的空山，又是雨后月夜，那是比都市里還要清冷的環(huán)境?？擅鎸?duì)明月松峰、清泉白石，身在其中的詩(shī)人卻并不孤單，而是用眼睛和耳朵，在動(dòng)與靜中求得了內(nèi)心的安寧。
清秋不光含著惆悵悲嘆，清秋也要學(xué)會(huì)安頓心靈。如今這個(gè)通訊發(fā)達(dá)的時(shí)代，我們一旦有了心事，會(huì)找朋友，會(huì)發(fā)小作文，希望更多人明白自己。其實(shí)還存在一種可能——懂得我們的人，就藏在詩(shī)詞中，你一旦翻開(kāi)，一旦全身心浸入其中，體味到詩(shī)的美，體味到詩(shī)人的喜憂與豁達(dá)，那種與古人交流的“懂得”，是心安的養(yǎng)料。
別“燥”秋，要“潤(rùn)”秋
關(guān)于夏天的養(yǎng)生，我們前些日子已經(jīng)說(shuō)了不少。而在夏末初秋，人仍然要平心靜氣、降燥去火。本來(lái)，秋天的天氣就很燥了，人如果不緩解這種“燥”，就會(huì)傷到自己，有必要在這段時(shí)間好好滋潤(rùn)一下。
初秋時(shí)節(jié)，陰氣滋生，人的作息也可以順應(yīng)季節(jié)的流動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，早睡一點(diǎn)，晚起一點(diǎn)，都會(huì)讓自己更舒服。秋天氣溫涼下來(lái)，太陽(yáng)光就不燙人了，有時(shí)候還是要曬曬太陽(yáng)，保持情緒的愉悅，讓氣息血液能夠流淌自如。
中國(guó)人講究食補(bǔ)。初秋來(lái)了，吃三肉，喝三茶，秋冬少生病。可以一大家子或是一個(gè)宿舍吃一頓涮羊肉，發(fā)散一下滯留在體內(nèi)的寒氣，疏通筋脈。初秋天氣依舊炎熱，人容易貪涼，這樣雖然人感到舒適，但是對(duì)健康不利。也可以適當(dāng)吃點(diǎn)雞肉，不但可以溫中益氣、補(bǔ)精添髓，還可強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，有助于補(bǔ)充體力。入秋后吃牛肉也是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨，讓我們以更好的體質(zhì)迎接未來(lái)更冷的日子。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，清心潤(rùn)燥，有利于人的平衡。若是脾胃虛寒，可以選擇飲用蒲公英紅茶，蒲公英有“天然抗生素”之稱，對(duì)各種慢性炎癥皆有效，可以對(duì)抗秋初時(shí)節(jié)，上火發(fā)炎的情況。此外，紫蘇也是一味很好的中草藥，拿它煮水喝，可發(fā)汗解表，生氣寬中，健脾祛濕、預(yù)防風(fēng)寒感冒。
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