九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

打開(kāi)APP
userphoto
未登錄

開(kāi)通VIP,暢享免費(fèi)電子書(shū)等14項(xiàng)超值服

開(kāi)通VIP
聰耳操

第一式:辨微音

選擇一個(gè)安靜的地方,端坐在椅子上,雙手自然地放在兩側(cè)大腿上。全身放松,雙眼閉合,用耳朵去聆聽(tīng)周?chē)募?xì)小聲音。剛開(kāi)始,會(huì)覺(jué)得四周安靜無(wú)聲,練習(xí)日久后感覺(jué)能聽(tīng)到心跳,甚至血液流動(dòng)的聲音以及周?chē)恍┘?xì)微的聲音。每次兩分鐘,有利于打通耳脈,使得聽(tīng)力敏銳。動(dòng)作見(jiàn)圖①。

第二式:擊高骨

該法最早見(jiàn)于元代《頤身集》,習(xí)練時(shí)兩手掌心緊按兩耳孔,兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后高骨(后腦邳骨頭突出的地方,即枕骨最高處)60下,酉時(shí)(每天17點(diǎn)~19點(diǎn))腎氣充盛之時(shí)習(xí)練效果最好,可達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎、提高聽(tīng)力之效。動(dòng)作見(jiàn)圖②。

第三式:提耳尖

耳尖周?chē)植贾痔?yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、足陽(yáng)明冒經(jīng)等經(jīng)脈的支脈、支別,提拉耳尖可刺激這些經(jīng)脈的經(jīng)氣,調(diào)節(jié)耳部的氣血。拇指、食指夾捏雙耳尖(耳廓最高點(diǎn))向上提、揪,反復(fù)15—20次,感到耳朵發(fā)熱發(fā)紅為宜。動(dòng)作見(jiàn)圖③。

第四式:摩耳輪

雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱,每次約1分鐘。促進(jìn)部的血液循環(huán),有保護(hù)聽(tīng)力的作用,并對(duì)胸悶.頭痛、頭昏有一定療效。動(dòng)作見(jiàn)圖④。

第五式:捏耳垂

耳垂部血管豐富,揉捏耳垂可促使耳脈通暢。耳脈通,則聽(tīng)力健,延緩耳部器官功能衰退。用拇指和食指分別揉捏雙耳垂兩分鐘左右,力度要稍重,感覺(jué)微痛為宜。動(dòng)作見(jiàn)圖⑤。

第六式:抖耳道

先用右手食指插入右側(cè)耳道內(nèi),上下快速抖動(dòng)30次,然后用左手食指插入左側(cè)耳道內(nèi),上下快速抖動(dòng)30歡。抖動(dòng)耳道具有通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、開(kāi)耳竅、益腎氣等多種養(yǎng)生保健效果,可增加內(nèi)耳的血液循環(huán),提高聽(tīng)力。需要注意的是,剪短食指指甲以防損傷耳道。動(dòng)作見(jiàn)圖⑥。

第七式:擦耳廓

用手掌先由后向前擦耳廓,再?gòu)那跋蚝竽Σ炼?,如此反?fù)30次。擦耳廓能激活免疫系統(tǒng),起到防止聽(tīng)力下降的作用。動(dòng)作見(jiàn)圖⑦。

第八式:壓耳屏

坐定,雙手搓掌心20次,掌心發(fā)熱后,屏住呼吸用雙手食指向內(nèi)按壓耳屏,使之閉住耳孔,如此反復(fù)5次。需要注意,壓耳屏?xí)r不能呼吸,這樣可改變耳內(nèi)的壓力,促進(jìn)氣

血運(yùn)行、經(jīng)絡(luò)疏通,有助于改善老人耳鳴、耳背、誤聽(tīng)等癥狀。動(dòng)作見(jiàn)圖⑧。

第九式:敲耳背

耳背分布有大約60個(gè)穴位,用食指敲打耳背。每次24下,每天兩次,可增強(qiáng)聽(tīng)力系統(tǒng)功能。動(dòng)作見(jiàn)圖⑨。

第十式:刺翳(yi)風(fēng)

耳后有一個(gè)翳風(fēng)穴(下頜骨后面的凹陷處),用拇指指尖點(diǎn)刺時(shí)有一種酸脹感傳到舌根。指尖點(diǎn)刺翳風(fēng)穴,力度以感覺(jué)酸因?yàn)橐?,每?~3分鐘,每天1次,可增加內(nèi)耳血液循環(huán),可保護(hù)耳部神經(jīng)、安神益智,長(zhǎng)期堅(jiān)持還可減緩聽(tīng)力衰退、促進(jìn)睡眠。動(dòng)作見(jiàn)圖⑩。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)
打開(kāi)APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類(lèi)似文章
猜你喜歡
類(lèi)似文章
【其他】〖柔柔茶館〗侃天嗑地聊股論金不得不進(jìn)來(lái)坐坐的好地方!營(yíng)業(yè)中,請(qǐng)進(jìn)!...........
【道教秘訣】邱處機(jī)真人編創(chuàng)獨(dú)特手法《十式聰耳操》 讓老人防耳背耳聾聽(tīng)力好!
七個(gè)動(dòng)作消耳鳴,每天一遍通耳竅??
“耳為宗脈之所聚 十二經(jīng)脈皆通于耳”,這套耳保健操請(qǐng)收起!
男女通用、最簡(jiǎn)單、實(shí)用的補(bǔ)腎方法!
耳按摩保健
更多類(lèi)似文章 >>
生活服務(wù)
熱點(diǎn)新聞
分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服