九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
8種廉價食品營養(yǎng)可與昂貴補品媲美

進(jìn)食,是每日必做的工作之一,也是維持身體營養(yǎng)需求、能量供應(yīng)的必要條件。可是,你懂得如何吃嗎?看似這個話題沒有必要討論,你是不是心里在想“誰不會吃呢”?吃,是一門學(xué)問,要吃對食物,才能給體內(nèi)補充營養(yǎng)。這8種營養(yǎng)食物佳品,你吃對多少?

1、菠菜

菠菜含有豐富的鐵及維他命B,對防治罹患血管方面疾病有幫助,還可以預(yù)防盲眼癥。同時,一杯的菠菜只有41個卡路里,可以說是完全沒有熱量,要減肥的女士可以放心食用另外,菠菜與蘋果、胡蘿卜、麥芽油、橙子、脫脂牛奶、小雞、貝類、金槍魚和白開水同列為"十大養(yǎng)顏美膚食物",具有養(yǎng)顏美膚的功效。

2、紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì),可以補充消耗的體力,還可以維持身體正常體溫。另外,還會有富含眾多的營養(yǎng)素,其中鐵質(zhì)最為豐富,可以補血及預(yù)防貧血,還富含磷,維生素A、維生素B,對改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病有幫助。紅米還可以舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

3、鮭魚

如果經(jīng)常使用鮭魚,能有效防止血管阻塞。而鮭魚含的Omega-3s成份可以保護(hù)腦部老化,避免患老人癡呆等疾病。

4、橙

橙子富含維他命C,而維他命C為抗氧化劑之一,有三大作用,一是避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺,可以保護(hù)患癌病者,尤其是胃癌和食道癌;二是阻礙自由基破壞細(xì)胞,可以減少老化現(xiàn)象;三是抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇可以,維持血管及心臟健康。

5、藍(lán)莓

在所有蔬果中,藍(lán)莓擁有極高的抗氧化劑,不僅可以預(yù)防心臟病和癌癥,還可以增進(jìn)腦力。

6、黃豆

對于女人來說,黃豆含有的異黃酮素,還可以產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,對降低血液膽固醇,保護(hù)心臟有幫助,還可以預(yù)防乳癌、骨質(zhì)疏松。

7、菌類

食用菌被稱為上帝食品,長壽食品,具有很高的營養(yǎng)價值,含有豐富的高蛋白,多氨基酸,多維生素,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多礦物質(zhì)。其營養(yǎng)價值可以達(dá)到植物性食品的頂峰。

8、紅蘿卜

對于女性來說,紅蘿卜有以下三大功效:

(1)補血。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素,對促進(jìn)血紅素增加有幫助,還可以提高血液濃度及血液質(zhì)量,可以有助于治療貧血。另外,蘿卜中還含有大量的鐵,可以補血。

(2)排毒美容。紅蘿卜內(nèi)富含纖維素、B族維生素、鉀、鎂等,對促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì)有幫助,還可以幫助體內(nèi)廢物的排出,可以治療便秘和青春痘。

(3)減肥。紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯的減肥食品,其含有的糖化酵素可以分解食物中的淀粉、脂肪等成分,在被人體充分吸收和利用。

本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
十大最佳營養(yǎng)食品公布 西紅柿、菠菜、大蒜上榜
九種食品要多吃
十種最營養(yǎng)食品排行榜
抗衰老常見成份
健康食品排行榜Top7 補足營養(yǎng)少生病
豆?jié){果汁斷食法也可以輕松快速瘦嗎?
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點新聞
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服