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由廣東省中醫(yī)院、中央電視臺(tái)《中華醫(yī)藥》欄目聯(lián)合推出的【每周一穴】專(zhuān)欄在醫(yī)院官微及《中華醫(yī)藥》官微推送，本欄目由醫(yī)院針灸科支持。小穴位里藏著大養(yǎng)生道理，不要錯(cuò)過(guò)每周一的【每周一穴】哦！

      夏末秋初，暑熱減退而秋涼漸生。如果一時(shí)不適應(yīng)早晚涼熱驟變，難免引起秋季感冒、咳嗽等癥狀。如果想做好“未病先防”，那就一起來(lái)按揉背上的身柱穴！

    身柱，為督脈穴位，具有溫陽(yáng)通督、止咳平喘之效。針灸學(xué)認(rèn)為，督脈是“陽(yáng)脈之海”，督領(lǐng)人體的陽(yáng)氣。身柱穴處于督脈中央，能夠補(bǔ)充督脈陽(yáng)氣，使得人體陽(yáng)氣充足而抵御寒邪。而且，身柱穴在肺俞之間，能夠補(bǔ)益肺氣、調(diào)暢呼吸，從而起到止咳平喘之效。在夏末秋初，正是陽(yáng)氣漸減、陰氣漸增的時(shí)候。按揉身柱穴，可以補(bǔ)益陽(yáng)氣、抵御秋涼，讓我們健康地進(jìn)入秋季！

取穴法：正坐位，在上背部取穴，位于第3胸椎棘突下（低頭時(shí)于頸項(xiàng)后正中線摸到最高突、可隨頸左右轉(zhuǎn)動(dòng)的椎骨，是第7頸椎，依次往下循摸，數(shù)3個(gè)凸起骨頭，即是第3胸椎棘突）。

按摩法：以中指揣穴后，置于穴位上稍用力按揉，以可耐受的酸痛感為度，每次約10-15分鐘，每日可行多次。

艾灸法：對(duì)于容易感冒、頑固性咳嗽的人群（尤其反復(fù)感冒咳嗽的兒童），可讓人協(xié)助行艾條懸灸，把艾條置于距離身柱穴皮膚3-5cm處，艾灸約20-30分鐘，以皮膚微微潮紅為度，每日行1-2次。注意用火安全及溫度把握，避免燙傷皮膚。