【養(yǎng)腎有道】廣東省中醫(yī)院腎病科劉旭生：經(jīng)常憋尿危害大！可引發(fā)10大疾病
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院大腎科主任、全國著名中醫(yī)腎病專家教授 劉旭生
腎為先天之本，是五臟六腑的根基，腎氣虛實變化，主宰人一生的生長發(fā)育，如果人體出現(xiàn)腎虛，就會引起身體各部分不適，如腰膝酸軟、記憶力減退、失眠、早衰等，因此，養(yǎng)生需要重視養(yǎng)腎。
今天繼續(xù)來看劉旭生教授關(guān)于養(yǎng)腎保健的系列專欄之日常養(yǎng)腎——
尿液是人體的代謝產(chǎn)物，其中96%-97%是水分，其余大部分是代謝廢物，如尿酸、肌酐等。尿液由腎臟生成后，通過輸尿管、膀胱、尿道排出體外。 正常人一天的尿量為1000-2000毫升，顏色為淡黃色，呈透明狀，無沉淀、混濁現(xiàn)象。正常的排尿行為可以調(diào)節(jié)機體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡以及清除代謝廢物，對泌尿系統(tǒng)來說也有自凈作用。 但日常生活工作中，很多人卻因為工作、忙碌而養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，錯誤地認為“憋得越久腎越好”，偶爾為之，只要膀胱壓力不大，無多嚴重影響，但經(jīng)常為之則危害很大。 膀胱是一個儲尿的器官，就像一個口袋一樣，膀胱壁是由有彈性的肌肉組成，當尿液從輸尿管進入膀胱后，膀胱就會擴張，膀胱壁會拉伸、變薄。當尿液充盈到一定程度時（300-400毫升），在神經(jīng)反射作用下，膀胱出口的“閥門”即括約肌就會打開，膀胱一收縮，尿液就會經(jīng)尿道排出體外。 正常人的膀胱壁所承受的壓力是有限的，在正常壓力之下，膀胱內(nèi)膜有自我保護的機制，可吞噬細菌，免受其侵害。當膀胱內(nèi)尿液過多，超過了正常膀胱壁所能承受的壓力，就會對膀胱內(nèi)膜造成傷害。與此同時，膀胱內(nèi)膜的自我保護能力也會受到影響，使細菌乘虛而入。經(jīng)常憋尿可引發(fā)以下10大疾?。?/strong> 長時間憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時排出，就容易引起尿路感染。 憋尿時膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時，細菌容易乘虛而入，造成急性膀胱炎。 憋尿容易使細菌侵入膀胱黏膜，嚴重時，細菌還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。 泌尿系統(tǒng)的細菌可通過前列腺管逆行至前列腺，引起前列腺感染。 女性的尿道較短，尿道和陰道距離較近，憋尿容易引發(fā)尿路感染，細菌容易侵襲旁邊的陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。 控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經(jīng)缺血或過度拉扯而受損，造成尿痛、尿頻或尿不凈等后遺癥。如果神經(jīng)受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至?xí)斐膳挪怀鲂”愕暮蠊?/section> 如果長時間憋尿，膀胱括約肌會疲勞甚至無力，從而導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生。由于女性不像男性有內(nèi)外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，因此，更容易發(fā)生在女性身上。 女性的子宮位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經(jīng)血流出，可能導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。 導(dǎo)致尿路結(jié)石的不良習(xí)慣包括少喝水、喜食肥甘厚膩食物、吃宵夜等，而長期憋尿也是一大原因。尿液長期潴留在尿路中，有助于尿路結(jié)石的形成。 排尿性暈厥多發(fā)生于年輕男性，也可見于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內(nèi)壓力增加，導(dǎo)致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時，通過迷走神經(jīng)反射引起心動過緩，也可誘發(fā)排尿性暈厥。 因此，長時間憋尿的后果很嚴重，在生活當中一定要盡量避免長時間憋尿，避免上述一系列的疾病出現(xiàn)，一旦憋尿后除了要盡快將膀胱排空外，最好再補充大量水分，強迫自己多次小便。
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