任何疾病，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下發(fā)生的，而脾經(jīng)正好具有生成和運(yùn)輸新鮮氣血這些功能，從而通氣、活血、解淤。只要把脾經(jīng)調(diào)養(yǎng)好了，就可以百病不生，即使有病也會很快痊愈。最安全有效并且持久的方法就是敲揉脾經(jīng)，可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，取得效果后，平時有的人用飲食、中成藥來健脾，如大棗、山藥薏米粥以及參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等，才能真正被吸收。
中醫(yī)認(rèn)為，“久坐傷肉”，肌肉得不到鍛煉，就會引起脾虛， “傷肉”也就是傷脾。平時多敲敲脾經(jīng)可增強(qiáng)脾經(jīng)的運(yùn)化功能，補(bǔ)充因久坐損耗的元?dú)狻?br>
判斷脾虛的小方法:
1：看眼皮：如果平常眼睛很大，明亮有神，而現(xiàn)在眼皮卻耷拉下來了，雙眼看上去沒精神，就說明脾虛。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為眼皮也是為脾所主的，如果眼皮松了下來，說明脾主肌肉的功能:出現(xiàn)問題了。不過這種情況在老年人中比較常見。
2：觀察舌頭：如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說明脾很有可能出了問題，最好趕緊去醫(yī)院檢查一下，或抓緊時間調(diào)理。
敲打脾經(jīng)法:
1：坐姿：將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上的坐法，也就是架腿法。采用這種坐法利于對脾經(jīng)的按摩。因?yàn)槠⒔?jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前緣，然后進(jìn)入腹部。這個坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來，從而便于按摩。
2：敲打法：拍打時要握空拳，用掌指關(guān)節(jié)端由上至下一路拍打下來，用力適中，對于大腿部位的脾經(jīng)拍打時可稍用力。兩只腿都要敲，每側(cè)以敲打10分鐘為好，敲打的時間自然是上午9：00～11：00之間，氣血流注脾經(jīng)之時。敲打的次數(shù)視自己的時間多少而定。敲打后，用大拇指沿敲打路線慢慢向上推，遇到比較酸痛或感到不順暢有結(jié)塊的部位多揉揉，推三五分鐘后，再用手掌根部沿敲打路線輕緩向上揉壓。好，換另一條腿，同樣操作。最后兩只手掌面（手指相對）從兩大腿根部，緩緩經(jīng)腹部向胸口推動（手掌面面積大，肯定推到了脾經(jīng)）。
3：功效：上班時可利用工作間隙，將腿盤成“4”字形，然后沿著脾經(jīng)的循行路線一路敲打下來，可以起到健脾的效果。
4：提示：如果拍打的過程中發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)，表明脾經(jīng)上有堵塞的地方，這時可以用點(diǎn)按的方法對其進(jìn)行按揉，將淤堵的穴位打通，從而將整條脾經(jīng)的氣血通暢。
本經(jīng)一側(cè)21穴(左右兩側(cè)共42穴)，其中11穴分布于下肢內(nèi)側(cè)面，10穴分布于側(cè)胸腹部。首穴隱白，末穴大包。主治脾、胃等消化系統(tǒng)病癥、泌尿生殖系統(tǒng)病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位之病癥。
幾個重要的穴位
（一）
脾經(jīng)的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。因?yàn)樗貏e小，通常要用指甲掐一掐才能掐到這個穴，用指節(jié)尖點(diǎn)它，或者找個細(xì)一點(diǎn)的按摩棒來點(diǎn)按。隱白穴最主要的功效是止血，對各種出血癥狀都能有效地緩解。隱白穴還有一個功效，就是通鼻竅、治療慢性鼻炎、鼻出血。治療鼻炎的時候可以點(diǎn)按。刺激隱白穴，通常是用艾灸的方法治各種出血癥、慢性鼻炎：艾灸或點(diǎn)掐隱白穴。
（二）
從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。大都穴這是一個補(bǔ)鈣的要穴.治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱，按揉大都穴。老年人通常為什么會肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛？那是因?yàn)槿扁}引起的，不是平常鈣補(bǔ)得少，而是因?yàn)轶w內(nèi)不吸收，這才是缺鈣的真正原因。只要揉一揉大都穴，就能幫助吸收鈣了。
（三）
太白穴在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處。
主治胃痛，腹脹，嘔吐，呃逆，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腳氣，痔漏，還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。
脾虛運(yùn)化能力差癥狀：睡覺流口水（脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液）、舌兩邊有齒痕、腹脹消化不良、手腳冰涼（血液循環(huán)不到末梢）、月經(jīng)淋漓不盡（不能收攝）、頭暈（氣血上不到頭部）以及糖尿病等。太白穴是脾經(jīng)的原穴，生發(fā)肺性陽氣，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源，經(jīng)常按揉，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。
操作：直刺0.5-0.8寸。艾炷灸1-3壯；或艾條灸3-5分鐘。
拇趾外翻與脾經(jīng)虛弱
（http://jiangyoua.blogbus.com/logs/45167742.html）
拇趾外翻的現(xiàn)象很常見，如果注意一下，我們身邊有很多人有不同程度的拇趾外翻，女性多于男性。拇趾外翻，即拇趾向外撇，而大拇趾的跟部又向內(nèi)收，使得前腳象個三角形的“大蛇頭” ，北京稱“腳觚拐”。
多見于成年人，中、老年后由于足肌肌力減弱，拇外翻?？杉又?，且女性多于男性，國外發(fā)病率高于國內(nèi)，我國北方地區(qū)發(fā)病率高于南方，這與穿高跟鞋與尖頭鞋的習(xí)慣有關(guān)。近代由于西方鞋文化的侵入，我國中、老年的女性發(fā)病率呈上升趨勢。記得上個世紀(jì)，某醫(yī)院曾大張旗鼓地宣傳過專治拇趾外翻最新手術(shù)療法，聲稱手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，效果好?，F(xiàn)在再看他們對此病的治療見解：國內(nèi)外目前對拇外翻治療主要運(yùn)用大切口，術(shù)中術(shù)后均應(yīng)采用內(nèi)固定或石膏外固定，恢復(fù)慢，術(shù)中對前足的軟組織損傷大，術(shù)后使足的負(fù)重受到影響，造成很多的合并癥，其方法雖然有140余種，但尚無理想的治療方法。我想，一定是手術(shù)后不良反應(yīng)強(qiáng)烈，才使他們的態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)榭陀^面對現(xiàn)實(shí)了。
近幾年，我一直在思索拇趾外翻與脾經(jīng)的關(guān)系。大拇趾根部的那個高骨，其兩側(cè)正是脾經(jīng)的大都穴和太白穴，太白穴又是脾經(jīng)的原穴。脾經(jīng)如果虛弱，原穴失陷，大拇趾根部氣血空虛，血不養(yǎng)骨，致使骨關(guān)節(jié)退化，或者由于無力排除代謝的垃圾而形成囊腫，導(dǎo)致疼痛、變形，也許這才是真正的病因。我早就注意到拇趾外翻多見于成年女性，西醫(yī)所謂與穿高跟鞋與尖頭鞋的習(xí)慣有關(guān)沒有說服力，因?yàn)槔弦惠吶藳]有穿過時尚皮鞋的人同樣會出現(xiàn)拇趾外翻，只能說女性穿高跟鞋是外因，由于鞋子對腳的壓迫加劇更容易病變而已。女性發(fā)病高于男性可能與男鞋普遍比女鞋寬松有關(guān)，另外，通常脾胃病患者中似乎男性多傷胃，女性多傷脾。至于北方發(fā)病多于南方，也許與八卦方位有關(guān)。總之，預(yù)防拇趾外翻最好多按摩拇趾高骨兩邊的大都和太白穴，特別是高骨腳掌那邊的脾經(jīng)原穴太白穴，這兩個穴位一個屬火，一個屬土，都是有效養(yǎng)護(hù)脾經(jīng)的穴位。
（四）擺平脾胃疾患的第一大穴——公孫穴
公孫穴位于太白穴上1寸，它是足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴。所謂“絡(luò)”是聯(lián)絡(luò)的意思，故公孫穴是負(fù)責(zé)脾經(jīng)和其他經(jīng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)的。公孫穴能增強(qiáng)消化能力，治療胃火太旺導(dǎo)致的胃痛、胃脹；心煩、腹痛、失眠等。
方法及療效1：直接艾灸左側(cè)公孫穴，治療胃部脹痛、難受。按揉公孫穴，還可以抑制胃酸（吐酸水）。
方法及療效2：逐個按揉左側(cè)陰陵泉穴、兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴、兩側(cè)公孫穴，選擇有酸痛感的穴位做直接灸法，治療勞累后膝蓋痛。
方法及療效3：把大蒜搗成泥，取出一點(diǎn)敷在公孫穴上?；蛘邔擒镙菗v碎后加一點(diǎn)的醋，敷在穴位上，用紗布裹住，能調(diào)節(jié)女性月經(jīng)。
（五）人體自有的消炎大藥商丘穴
在內(nèi)踝骨的前緣偏下一點(diǎn)，就是商丘穴。商丘穴位于足內(nèi)踝前下方凹陷處，治療下身的各種炎癥，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。用手指按揉該穴位，保持酸重感為宜，每次按揉3分鐘左右，兩腳交替進(jìn)行。
（六）長壽要穴三陰交穴（婦科第一要穴）
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖上3寸，也就是四橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面的邊緣處。三陰交穴是婦科第一要穴，也是長壽穴?！叭幗弧本褪歉?、腎、脾3條陰經(jīng)交會的點(diǎn)，所以這一個穴位就可以治肝、腎、脾上3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。
主治:
1、治痛經(jīng)（三陰交穴是婦科病的通治要穴，有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感）
月經(jīng)來前約1周，每天按揉三陰交穴，或艾灸10分鐘。注意，月經(jīng)來潮后不要強(qiáng)烈刺激該穴，否則可能引起經(jīng)血增多。
2、美容緊膚 過了40歲之后，注意健脾，脾的功能強(qiáng)了，肌肉才不會松弛。每天按揉或艾灸左右腿的三陰交穴各20分鐘。
3、降血壓 三陰交穴是一個智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你患有高血壓時，每天中午11~13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉兩側(cè)的三陰交穴各20分鐘，堅(jiān)持兩三個月后，就會有明顯的降壓效果。
4、治療老年性便秘 按摩三陰交穴可增強(qiáng)腹內(nèi)壓，對于治療老年性便秘有很好的效果。以一側(cè)拇指指腹按住三陰交穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側(cè)按揉1分鐘。
（七）治不消化的漏谷穴
從三陰交穴貼著腳骨內(nèi)側(cè)邊緣往上3寸，就是漏谷穴?！奥┕取笔枪茸勇┏鰜淼囊馑?，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，“完谷不化”，營養(yǎng)沒吸收，又排出來了。漏谷穴治療不消化、腿肚子酸痛、還可以治療小便不利、前列腺毛病。
治療：點(diǎn)揉漏谷穴
（八）充滿生機(jī)的地機(jī)穴
“地機(jī)”就是大地充滿生機(jī)，也是大地的機(jī)關(guān)。因?yàn)槠偻?，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來供應(yīng)，所以揉地機(jī)穴可以使氣血通暢，增強(qiáng)整個腸胃的運(yùn)化功能。貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對著的地方，位于膝關(guān)節(jié)下三寸（四橫指）就是地機(jī)穴。
防治慢性胰腺炎、糖尿?。喝嗟貦C(jī)穴
很多人在剛開始敲打脾經(jīng)的時候，在小腿內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)兩個明顯痛點(diǎn)，一個是地機(jī)穴，另一個是三陰交穴，尤其以腹脹、腹瀉、疲乏困倦，食欲不振，免疫力差，月經(jīng)量少或月經(jīng)量大，偏瘦或偏胖的人疼痛更加明顯，要多按揉。
（九）祛濕要穴陰陵泉穴
沿著脛骨一直往上捋，到膝窩下卡住捋不動了，那個地方就是陰陵泉。（小腿內(nèi)側(cè)，脛骨骨頭端的內(nèi)側(cè)凹陷處）該穴是一個祛濕的要穴，按摩此穴可健脾利濕，調(diào)補(bǔ)肝腎。治各種炎癥、水腫，腹痛，腹脹，小便不利，遺尿，遺精，月經(jīng)不調(diào)等病癥，有很好的療效。人體濕氣大易引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會變成痰飲.每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴，用拇指螺紋面著力，按于陰陵泉穴上，持續(xù)用力按壓1分鐘左右。
（十）增強(qiáng)免疫力的血海穴（治婦科病要穴）
血海，血，受熱變成的紅色液體也。海，大也。本穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處。本穴物質(zhì)為陰陵泉穴外流水液氣化上行的溫度濃度較高的水濕之氣，在本穴為聚集之狀，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名血海穴。血海穴是生血和活血化淤的要穴，“男子主氣，女子主血”，血海補(bǔ)血，是濡養(yǎng)脾經(jīng)，增強(qiáng)人體免疫力的治本大穴。血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個蟲子在那兒扎窩。它是專門治瘙癢、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的穴位。老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴效果最好。
取穴：
1、即以對側(cè)的手掌按其膝蓋，手指向上，拇指偏向大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)拇指端所止處。（針方六集）（患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。對側(cè)取法仿此。）
2、大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。（膝蓋骨的內(nèi)側(cè)邊緣往上2寸的地方）
3、坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
主治病癥:月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，崩漏，功能性子宮出血、帶下，產(chǎn)后惡露不盡，貧血；睪丸炎，小便淋澀；氣逆，腹脹；風(fēng)疹，癮疹，濕疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性皮炎，丹毒；股內(nèi)側(cè)痛，膝關(guān)節(jié)疼痛。
方法及療效1:“脾統(tǒng)血”，敲打血海調(diào)節(jié)月經(jīng)量，月經(jīng)過多敲左邊，月經(jīng)過少敲右邊。。每次敲的時間不限，但每天敲的時間加起來不得少于1小時，最好是兩小時以上，最少持續(xù)一個月。
方法及療效2:貧血主要是脾經(jīng)統(tǒng)血的功能失常所致，經(jīng)常敲打按摩血海穴，治療因貧血引起的心慌、頭暈、耳鳴、精神不集中，改善貧血?！?/span>
另外，經(jīng)常熬夜用腦的人，最容易陰血虧虛，最明顯的反應(yīng)是遲鈍，做事情沒有靈感，甚至還會產(chǎn)生很多不良情緒。按摩血海穴可以重新分配全身的陰血，以滿足人體尤其是大腦的供血需求。用一手拇指螺紋面著力，附著在其對側(cè)下肢的血海穴上，以腕關(guān)節(jié)和拇指掌指關(guān)節(jié)輕輕地?cái)[動或小幅度的環(huán)旋轉(zhuǎn)動，輕柔緩和揉動1分鐘左右
方法及療效3:治療肝血虛
方法及療效4: 美容按摩
（十一）腹疾要穴大橫穴
大橫穴，其位置在臍中旁開4寸處。每天堅(jiān)持用雙手食指指端同時按壓大橫穴100次左右，可以排除腸道內(nèi)的油脂，降低血脂。
（十二）治急性扭傷大包穴
大包穴是脾經(jīng)的最后一個穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處?！按蟀本褪谴蟀髷埖囊馑?，比如急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛，按揉大包穴都能治。
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