網(wǎng)癮與毒癮類似，暑假期間——
父子情深疏解網(wǎng)癮
正值暑期，學(xué)生們就像出籠的鳥，自由自在地享受著假期生活。然而卻有這么一些“小鳥”，他們不愿走出家門，只想守在電腦前聊天、打游戲……
特邀專家牛雅娟
北京回龍觀醫(yī)院臨床二科主任、主任醫(yī)師
專家觀點(diǎn)
“網(wǎng)癮”與家庭教育有關(guān)
“在網(wǎng)絡(luò)游戲中，我可以成為大英雄，可以所向無敵，然后就會(huì)贏得網(wǎng)友們的贊美、羨慕……那種感覺簡直太棒了……”據(jù)牛雅娟大夫介紹，網(wǎng)絡(luò)之所以會(huì)對青少年有如此大的吸引力，與青少年自身的內(nèi)在因素以及來自家庭和社會(huì)的外在因素都有關(guān)系。
青少年自身因素：對于青少年來說，這個(gè)年齡段的孩子喜歡冒險(xiǎn)，尋求刺激，而上網(wǎng)恰恰能滿足這種需求。同時(shí)，處在青春期的孩子渴望交流，希望得到認(rèn)可與尊重，如果現(xiàn)實(shí)生活中難以被滿足，網(wǎng)絡(luò)便成為他們尋找平等、自由的好去處。再加上青少年的心理發(fā)展尚不成熟，更容易網(wǎng)絡(luò)成癮。此外，性格內(nèi)向的人，學(xué)習(xí)壓力大的人，缺乏傾訴對象的人，都可能在網(wǎng)絡(luò)中尋求安慰。
外界的因素：父母因工作忙碌忽略了孩子內(nèi)心真正的需求，孩子便會(huì)轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)世界尋求快樂和安慰。其次，從網(wǎng)絡(luò)游戲來說，當(dāng)然是越能粘住玩家越好，這也是網(wǎng)游不斷吸引青少年的原因之一。此外，現(xiàn)實(shí)生活中，青少年的娛樂設(shè)施和場所不足，業(yè)余生活不豐富等，也容易使他們沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲中。
網(wǎng)癮是一種精神依賴
網(wǎng)絡(luò)成癮，也稱為網(wǎng)絡(luò)過度使用或病理性網(wǎng)絡(luò)使用，目前沒有一個(gè)統(tǒng)一的定義。通常是指由于過度使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致明顯的社會(huì)、心理損害的一種現(xiàn)象。
網(wǎng)絡(luò)成癮的主要表現(xiàn)：
依賴網(wǎng)絡(luò)。如果不上網(wǎng)就會(huì)感到焦躁不安；有時(shí)上網(wǎng)后有所后悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網(wǎng)。
生活受到影響。為了上網(wǎng)不惜放棄其它事情，通宵達(dá)旦地留在網(wǎng)上，甚至不吃飯、不洗漱；遇到問題，只會(huì)回到網(wǎng)絡(luò)，麻痹自己，發(fā)泄情緒。
“耐受”表現(xiàn)。需要不斷增加自己上網(wǎng)的時(shí)間，才能感到與之前一樣的愉快感、滿足感；實(shí)際上網(wǎng)的時(shí)間和頻率常比計(jì)劃的更多、更長。
“戒斷”表現(xiàn)。上網(wǎng)時(shí)神采奕奕，下網(wǎng)后無精打采，感到生活毫無樂趣。一旦突然戒斷，就可能會(huì)出現(xiàn)失眠、煩躁、抑郁、焦慮、注意力不集中等生理反應(yīng)。
溝通、關(guān)心擋住網(wǎng)絡(luò)入侵
“父子情”可以防網(wǎng)癮
“經(jīng)常有家長告訴我，一直以來，孩子每天放學(xué)回家就鉆進(jìn)自己屋里寫作業(yè)。起初還以為孩子是刻苦學(xué)習(xí)，誰知原來是躲在屋里打游戲……”在牛雅娟大夫看來，許多孩子染上網(wǎng)癮都有一個(gè)共同點(diǎn)——家長對孩子沉溺網(wǎng)絡(luò)后知后覺，沒有及時(shí)采取措施，導(dǎo)致孩子越陷越深。
平等的溝通很重要：了解孩子的日常行為、生活狀態(tài)是父母必須做到的。只有了解孩子每天在做什么、想什么，才能有效地防御可能出現(xiàn)的行為偏差。
當(dāng)然，了解孩子不是意味著跟蹤、偷看日記。最有效的方法是與孩子平等地對話，通過聊天了解孩子的想法。另外也可以與孩子的朋友和教師建立聯(lián)系，保證對孩子有比較全面的了解。在處理和孩子相關(guān)的事情上要與孩子協(xié)商，充分尊重孩子的自尊心。總之，家長無論有多忙，每天抽出時(shí)間多陪陪孩子，和孩子多交流溝通，是最主要的措施。
父親的角色不能缺：在網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年中，父愛缺失是孩子染上網(wǎng)癮的高危因素之一。
在問題家庭中，父親的作用尤其重要。父親代表著堅(jiān)忍、克制、理性，是權(quán)威的象征，這些都是母親無法替代的。孩子小學(xué)階段是受父親影響最大的時(shí)候，如果這時(shí)候父親與孩子沒有形成良好地親子關(guān)系，孩子日后上網(wǎng)成癮的可能性就高。因此，作為父親，每天即使再辛苦，也一定要拿出時(shí)間關(guān)心孩子，放下架子和孩子做朋友。
網(wǎng)絡(luò)成癮是可以預(yù)防的
1、給孩子營造一個(gè)健康的家庭環(huán)境。改善家庭氣氛，協(xié)調(diào)親子關(guān)系，讓孩子有安全感。鼓勵(lì)孩子通過正常途徑表達(dá)內(nèi)心情感，以積極的態(tài)度面對生活中的困難。
2、要學(xué)會(huì)注意發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，并適當(dāng)給予鼓勵(lì)和肯定。培養(yǎng)孩子豐富、健康、有益的興趣。
3、要注意引導(dǎo)和監(jiān)督孩子上網(wǎng)。不僅要適當(dāng)限制孩子上網(wǎng)的時(shí)間，還要了解孩子上網(wǎng)的內(nèi)容。
和孩子商量控制上網(wǎng)時(shí)間
戒除網(wǎng)癮從“交心”開始
“曾經(jīng)有個(gè)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，不愿上學(xué)，甚至偷偷到黑網(wǎng)吧上網(wǎng)。家長發(fā)現(xiàn)后先是進(jìn)行說服教育，然后就是經(jīng)濟(jì)封鎖，可沒想到孩子居然學(xué)會(huì)偷家里的錢和東西……孩子的父親一氣之下動(dòng)了手，沒想到逼的孩子就此離家出走，直到兩年之后才被找到?！迸Ｑ啪甏蠓虮硎荆坏┖⒆映撩跃W(wǎng)絡(luò)，以上這些做法只會(huì)激化矛盾，對戒除網(wǎng)癮一點(diǎn)好處也沒有。
對于沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子，家長首先應(yīng)該做的就是走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界。青少年之所以迷戀網(wǎng)絡(luò)，在虛擬世界中一定有吸引他們的東西，例如情感的宣泄、平等的交流等等。那么家長就應(yīng)該分析孩子需要或缺失的是什么，然后給與或補(bǔ)償。
其次，和孩子商量控制上網(wǎng)的時(shí)間。比如，原來每天上網(wǎng)8小時(shí)，以后可以改為每天上網(wǎng)6小時(shí)，過一段時(shí)間之后再逐漸減少上網(wǎng)的時(shí)間，最終達(dá)到戒除網(wǎng)癮的目的。
此外，家長還要鼓勵(lì)孩子多做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)豐富、健康、有益的興趣。
需要注意的是，如果孩子除了上網(wǎng)表現(xiàn)突出外，還伴有焦慮、抑郁等情緒反應(yīng)，可以求助于專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施。
網(wǎng)絡(luò)成癮的治療方法
心理治療。網(wǎng)絡(luò)成癮以心理治療為主，治療的作用在于解除誘因。通過啟發(fā)找到青少年上網(wǎng)成癮的心理原因并嘗試改變它，從而改變網(wǎng)絡(luò)成癮的行為。
認(rèn)知行為治療。這是目前較常用的方法。治療師針對網(wǎng)絡(luò)成癮青少年常見的想法，如“除了上網(wǎng)我一無是處”“除了網(wǎng)絡(luò)，這個(gè)世界沒有人關(guān)心我”等等，在治療中通過挑戰(zhàn)網(wǎng)絡(luò)成癮者這些內(nèi)在想法，幫助他們重新建立對網(wǎng)絡(luò)、對自我、對世界的態(tài)度和行為，改變他們網(wǎng)絡(luò)成癮的行為。
家庭治療。家庭成員之間的溝通不暢，家長過度嚴(yán)厲、過度保護(hù)等教育方式都對網(wǎng)絡(luò)成癮具有促進(jìn)的作用。在家庭治療中，治療師會(huì)幫助尋找導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮形成的家庭原因，通過改變這些家庭因素來改變青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮行為。
藥物治療。還有一些藥物也可以起到輔助治療作用，如抗抑郁劑、抗焦慮劑。
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問題一：沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲
在青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)象中，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的占絕大多數(shù)。他們有的沉迷于不斷升級，進(jìn)而獲得認(rèn)同感和成就感；有的則喜歡其中有戰(zhàn)斗、打架，可借此將現(xiàn)實(shí)里的煩惱、委屈統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后……
應(yīng)對招數(shù)：給孩子營造寬松的環(huán)境
孩子喜歡網(wǎng)絡(luò)上的認(rèn)同感和成就感，可能是因?yàn)楦改钙饺諏⒆拥目隙ú粔?。家長應(yīng)多關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，發(fā)掘孩子的優(yōu)點(diǎn)，多給予孩子鼓勵(lì)和支持。
家庭氛圍不良如父母經(jīng)常吵架，孩子往往變得自卑、內(nèi)向，就可能會(huì)躲避到虛擬世界中去；有些父母望子成龍，對孩子期望值過高，對孩子管教嚴(yán)格，懲罰嚴(yán)厲，孩子壓力過大，一旦遇到挫折，也容易逃避到虛擬的網(wǎng)絡(luò)中。因此比較寬松的家庭氛圍更容易吸引孩子自動(dòng)脫離網(wǎng)絡(luò)。
問題二：網(wǎng)上聊天樂此不疲
在使用互聯(lián)網(wǎng)時(shí)，許多青少年將精力花在網(wǎng)絡(luò)聊天上，樂此不疲以至無法自拔。網(wǎng)絡(luò)聊天魅力之所以這么大，很大程度是因?yàn)榍嗌倌暝诹奶鞎r(shí)無需與聊天對象面對面。這樣網(wǎng)絡(luò)聊天就給他們提供了一個(gè)方便的溝通平臺，許多青少年便選擇在網(wǎng)上向陌生人敞開心扉。
應(yīng)對招數(shù)：與孩子要溝通不要命令
孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)聊天，部分原因是家長與孩子缺乏有效的溝通。家長與孩子溝通時(shí)應(yīng)保持平等的心態(tài)，而不是一味地命令與批評。同時(shí)，沉溺于網(wǎng)絡(luò)聊天的孩子往往存在人際交往方面的不足，父母可以嘗試從改善家庭親子關(guān)系入手，鼓勵(lì)孩子多結(jié)交朋友，幫助孩子建立對現(xiàn)實(shí)世界的信任和信心，從而離開網(wǎng)絡(luò)，走向豐富的現(xiàn)實(shí)世界。
問題三：偷偷瀏覽色情網(wǎng)站
青春期的學(xué)生處于性欲萌動(dòng)期，他們對性的認(rèn)識不夠，但又渴望了解性知識。上黃網(wǎng)更多的是出于好奇。
應(yīng)對招數(shù)：上黃網(wǎng)不是“洪水猛獸”
對于這種情況，父母心態(tài)要端正，不要將上黃網(wǎng)視為“洪水猛獸”；其次父母也不要認(rèn)為孩子這樣做就是不道德的。
父母以教育引導(dǎo)為主，讓孩子正確認(rèn)識性、了解性。也要讓孩子認(rèn)識到上黃網(wǎng)是不恰當(dāng)?shù)男越逃緩?，?huì)對日后的性心理、性生理產(chǎn)生并不利影響。如果盲目打壓，反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理。
