笨夫
灌頂樁 金剛歸真
?纏腰樁 帶脈玉河
?繞臂樁 單纏開山
?彈肘樁 風(fēng)擺荷葉
?旋身樁 玉女穿梭
?擺掌樁 大鵬展翅
? 太極拳六樁功是武功秘笈.向來珍惜如寶.
? 六樁功練習(xí)的是太極拳的內(nèi)勁發(fā)功的練習(xí)方法. 太極拳的最寶貴的內(nèi)容就是太極的內(nèi)勁. 太極內(nèi)勁的練法就是掌握勁路, 的通道.這個通道就是太極拳的內(nèi)勁六樁功. 這套功法從掌, 臂肘, 腰, 身部位直接練習(xí)太極的內(nèi)勁.
? 灌頂, 也叫金剛歸真. 為太極的三才歸一. 特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)灌頂, 三氣從下而上, 在乾卦即頭頂處凝結(jié)急迫而成抖力.成為全樁的統(tǒng)領(lǐng).
? 纏腰. 練習(xí)的是人體的帶脈. 以轉(zhuǎn)丹田為內(nèi), 以帶脈轉(zhuǎn)為中, 以雙掌轉(zhuǎn)動為外.
? 繞臂是太極拳中的單纏掌, 為順纏. 這是最常見的一掌, 練習(xí)這掌作用是最大的. 它一是練習(xí)手臂的纏絲勁,二練的是單掌的發(fā)力.
? 彈肘, 有明彈和暗彈兩種, 外形為風(fēng)擺河葉, 給人一種輕飄飄柔和的表象. 實(shí)際上體內(nèi)內(nèi)氣鼓蕩, 遇到虛則虛, 遇到實(shí)則實(shí).練習(xí)此掌時意向引領(lǐng)發(fā)勁. 大小左右練到.
? 旋身掌要求以內(nèi)領(lǐng)外腰領(lǐng)臂, 以臂領(lǐng)手, 全身運(yùn)動不斷纏繞, 上步以掌擊人, 這樣一掌的方向靈活變化額方位很大.
? 擺掌也叫大鵬功,主要的是練習(xí)手臂的前后擊打和彈抖.后面的灌頂和前面的有所不同. 變化在手臂的運(yùn)行方向上面.
