田穎嘉 文
楊氏太極拳（九十式）中架，原系先師祖楊健侯老先生為學(xué)者便于學(xué)練小架所創(chuàng)編。因小架重意而不重形，故式走架，式高步小，盤圈大小、多寡，由“氣”而領(lǐng)。圈系內(nèi)動，顯影見微，似有似無，且拳中摻入隨“意”而發(fā)之放勁，發(fā)時哼哈震耳。再則，動作時緩時疾，時剛時柔，皆順“勁”而變，無一定譜，無怪乎從學(xué)者不得要領(lǐng)。后老先生在教學(xué)中，將小架中顯影見微內(nèi)動之圈（纏絲勁）放大、放緩，動作展現(xiàn)到位，以引發(fā)學(xué)者盤圈之運行。隨后，又為學(xué)者強化基本功和內(nèi)功修煉考慮，而將走架放低、放緩，并增加適當(dāng)之動作。到時再配合調(diào)息、走勁等訓(xùn)練，才逐漸形成目前所謂的中架。整套拳架共分三節(jié)。第一節(jié)十五式，第二節(jié)三十三式，第三節(jié)四十二式，合計九十式。中架動作柔緩舒展，走架為四平架，且前后式式之間行氣、走勁、轉(zhuǎn)接相銜，貫穿一線，正合常人調(diào)養(yǎng)氣息之運動規(guī)律。故特具提增內(nèi)功，強身健體，祛病延年之效。一般練至內(nèi)功深厚時，外柔內(nèi)剛，氣附體表，出手沉綿沾粘，演式自有一種懾人心神之氣勢。
習(xí)練中架，實則可繁可簡，可難可易。既可分節(jié)練之，亦可合而練之，此皆視個人體質(zhì)而定。楊家昔日亦系因人施教也。壯實者，可從基本功、盤圈、調(diào)息、走勁，逐步練至具備練小架之條件；養(yǎng)身者，可先從第一節(jié)學(xué)起，站式由高練低，先省略盤圈，逐漸配合調(diào)息，再視個人需求增練第二節(jié)，甚至第三節(jié)，以及增練盤圈；病弱者，則可僅練第一節(jié)，甚至先從一式、二式練起。站式放高，省去盤圈，走順內(nèi)部經(jīng)絡(luò)，調(diào)活氣血之周轉(zhuǎn)，自能倍益于肌體之康復(fù)。實則目前流行之八十五式大架，即從九十式中架簡化而來。有人曰：太極拳練的也是氣功。此言確然。但太極拳所練者為“動氣功”。其調(diào)息行氣均于運動中自然通導(dǎo)行之，無一絲人為強制吐納。故動作正確，轉(zhuǎn)接順續(xù)貫穿，氣脈自通。反之，祗多無效。絕無氣行走偏、走岔致病等慮。
中架由于盤圈、調(diào)息、走勁、轉(zhuǎn)接等動作，仍有部分內(nèi)勁摻入，一般實難用筆墨能言之盡。小架之難書更甚于中架，故傳拳至今未有通俗簡明之范本流傳。
田兆麟師祖演練楊氏太極拳推手之四正手
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